在春天，人的睡眠也容易出現問(wèn)題，這與春天人的肝氣升發(fā)有一定關(guān)系，要么困得不行，要么就怎么都睡不著(zhù)。大地回春，養生也要遵循萬(wàn)物復蘇、陽(yáng)氣上升的規律，做到保陰潛陽(yáng)，以達身體安康。中醫認為，春天肝當令，眼干、困怠、頭痛、失眠、咽痛、口苦、打嗝、腹瀉、過(guò)敏等都與肝功能差有關(guān)，是肝應春時(shí)的表現。

 

脾胃</a></a>“以平為期”" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201504/1891270825-20150406191010777.jpg" />

 

　　漢代名醫張仲景說(shuō)：“春不食肝”，也就是說(shuō)人體在春季肝氣比較旺盛，在飲食方面無(wú)需多吃補肝的食物，否則會(huì )由于肝氣太盛而導致脾氣衰弱。然而，對于有明顯虛證的患者，僅用食補還是力有不逮，還須選用補藥進(jìn)行調養。在春季，易出現氣陰不足和氣陽(yáng)不足兩種虛證。氣陰不足才會(huì )出現一些眼干、無(wú)力、口渴、口苦，可選用人參補藥制劑，能補元氣、生津止渴、安神寧心，既能用于久病氣虛，又可用于虛脫急癥，實(shí)為補虛扶正之要藥。氣陽(yáng)不足表現為年老體虛、久病氣虛、頭暈眼花、動(dòng)則出汗氣喘、神疲乏力、肢冷畏寒，在春分后，建議調理脾胃，健脾益胃。

 

 

　　飲食上也要“以平為期”，保持寒熱均衡?？筛鶕€(gè)人體質(zhì)情況進(jìn)行飲食搭配，在食用韭菜、大蒜等助陽(yáng)之物時(shí)，最好配以滋陰的食物。正所謂“肝木克脾土”，肝氣旺也會(huì )傷脾，因此應多食甘味的食物，如大棗、山藥、菠菜、薺菜、雞肉、雞肝等，少吃酸味的食物，如番茄、檸檬、橘子等。隨著(zhù)雨水季節的到來(lái)，在健脾祛濕方面，可多吃薏苡仁、山藥、鯽魚(yú)、赤小豆等食物。