在炎熱的夏季，人們汗流浹背時(shí)習慣立即擦掉。這種習慣好嗎？專(zhuān)家建議，要視接下來(lái)的狀況——如果繼續出汗，還是別擦了；如果馬上進(jìn)入空調屋，那要盡快擦干。

　　醫院中醫康復科治療師建議，夏日出汗時(shí)，如果還繼續出汗，即體溫不能馬上降，所處環(huán)境溫度變化不大，那不宜擦汗。這么做的原因是要利用體表汗水蒸發(fā)散熱，幫助皮膚降低體溫。

　　人體散熱主要是通過(guò)皮膚表面的輻射、傳導、對流和蒸發(fā)汗液來(lái)實(shí)現。在高溫的條件下人體產(chǎn)熱增加時(shí)，汗腺就會(huì )分泌出大量汗液，這些汗液附著(zhù)在皮膚表面，當汗液從液態(tài)轉化為氣態(tài)時(shí)，就會(huì )帶走大量的熱量，可起到散熱降溫的作用。

　　因此如果出汗后立即擦掉，就不能發(fā)揮其蒸發(fā)散熱的作用，同時(shí)由于熱量沒(méi)有散發(fā)，汗腺還會(huì )繼續分泌汗液，體內的鹽分、維生素等也會(huì )隨之消耗掉，對健康不利。

　　如果當身體皮膚出汗后，進(jìn)入空調房，最好是用干毛巾或溫熱毛巾擦除汗濕，不宜用冷水或冷毛巾擦，并避開(kāi)冷風(fēng)直吹，以免毛細血管開(kāi)放時(shí)，汗腺被閉塞。

　　專(zhuān)家解釋?zhuān)つw受到冷的刺激，毛孔會(huì )緊閉，毛細血管也會(huì )收縮，體內積熱散發(fā)不出來(lái)，此時(shí)人體會(huì )產(chǎn)生悶熱的感覺(jué)。若用溫熱水，皮膚表面受到熱的刺激，毛孔可迅速張開(kāi)，毛細血管隨之擴張，熱量就會(huì )更多更快地散發(fā)出來(lái)，人體很快就會(huì )感到?jīng)鏊孢m。

　　想出汗少勤洗澡

　　夏日適度出汗，是身體平衡機體內外溫度及排出毒素必不可少的一種排泄途徑，但過(guò)度出汗，則不利于身體健康。

　　專(zhuān)家建議，想減少不必要的多汗，最重要的是講究衛生，勤洗澡，勤換內衣褲和鞋襪，穿吸汗透氣性好的衣物，以便汗液及時(shí)蒸發(fā)，減少汗液在體表的停留。

　　夏天身體出汗后，不可貪一時(shí)涼快，不要用濕冷毛巾擦皮膚和冷水淋浴，而需要用干或熱毛巾擦去汗濕，休息片刻，讓汗孔慢慢收縮后，再進(jìn)冷氣室，或洗熱水澡。此外，夏日出汗太多，務(wù)必注意及時(shí)補充水分，特別是戶(hù)外工作者。