喝薏米紅豆粥
薏米:治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃，久服輕身益氣。
紅豆:利水、消腫、健脾胃之功效?，F代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節，運動(dòng)量少，脾虛濕盛。
若想同時(shí)兼具祛濕、補心健脾胃的功效，唯有薏米紅豆粥莫屬。將其熬成粥不僅不會(huì )給脾胃造成負擔，還能充分被身體吸收。夏天暑氣連天，內濕外也"濕"，用這兩味正好能起到養血、祛濕的功效。除此之外，對于精神不足、心悸、貪睡、腎虛、食欲不振等癥狀也可以起到緩解作用，產(chǎn)婦、孕婦也可以食用。
原材料搭配表
"千萬(wàn)不能加白米進(jìn)去!"為什么?
因為白米長(cháng)在水里，含有濕氣，濕性粘稠，一熬就稠了。而紅豆和薏米都是祛濕的，怎么熬湯都很清。中醫恰恰就是利用了它這種清的性質(zhì)，來(lái)把人體的濕給祛除。所以，一旦加入白米，就等于加進(jìn)去了濕氣。味道雖然更好了，但對于養生來(lái)說(shuō)并非好事。
濕熱天不要貪涼
很多朋友的脾胃出了問(wèn)題，經(jīng)過(guò)了解，大都是貪涼所致，比如:吃了很多涼的東西，喝了很多的涼的飲料，這樣會(huì )直接導致脾胃寒濕嚴重、往往舌苔白厚膩，上吐下瀉的的癥狀。此時(shí)正值夏初，很多人患者無(wú)法正確描述自己的病癥，這就給醫生造成了錯覺(jué)，以為是吃了什么腐敗的食物，導致的細菌感染，于是用解熱毒的藥物。其實(shí)，不是這并非熱毒，而是寒濕，是患者本人采用了違反自然的飲食習慣導致的。夏天經(jīng)常喝點(diǎn)常溫的飲料比冷飲更好，過(guò)度喝冷飲只會(huì )傷到身體。
飲食清淡適量
腸胃系統與體內的營(yíng)養、水分代謝息息相關(guān)!所以，最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。
甜食油炸品會(huì )讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重發(fā)炎反應。
中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果會(huì )讓腸胃消化吸收功能停滯，食用時(shí)應有節制，比如:生菜色拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
避環(huán)境的濕
日常生活最好減少暴露在潮濕的環(huán)境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項:
不要直接睡地板?？諝庵兴謺?huì )下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
潮濕下雨天減少外出。
不要穿潮濕未干的衣服，水分攝取要適量。
怎么判斷自己身體是否有濕?
1.頭發(fā)愛(ài)出油
2.面部油亮
3.睡覺(jué)流口水(濕氣飽和自行流出)
4.排便粘稠(不易沖掉)且多便。
5.小腹大
6.耳內濕(耳禪濕)
7.陰部潮濕
殺菌止癢。用于癬癥濕氣，腳趾癢，鵝掌風(fēng)。
健客價(jià)： ￥5抗霉菌藥，具有殺菌止癢作用。用于癬癥濕氣、腳趾癢、鵝掌風(fēng)。
健客價(jià)： ￥3.2美容養顏，祛濕氣。
健客價(jià)： ￥99適用于治療男性禿發(fā)(雄激素性禿發(fā))，能促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)并防止繼續脫發(fā)。不適用于婦女和兒童。(詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥169本品適用于治療男性脫發(fā)（雄激素性脫發(fā)），能促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)并防止繼續脫發(fā)。本品不適用于婦女和兒童。
健客價(jià)： ￥82補肝腎，益精血，壯筋骨。用于失眠多夢(mèng)，耳鳴健忘，頭發(fā)脫落及須發(fā)早白。
健客價(jià)： ￥45填精補血，補肝滋腎，烏須黑發(fā)。用于肝腎不足所致須發(fā)早白，頭發(fā)稀疏、干枯、斑禿脫發(fā)。
健客價(jià)： ￥98適用于治療男性禿發(fā)（雄激素性禿發(fā)），能促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)并防止繼續脫發(fā)。
健客價(jià)： ￥498主治寒疝腹痛、腰膝冷痛、胃寒嘔吐、脘腹疼痛、寒濕腳氣等。對于治療小腸氣墜、疝氣偏墜、腰重刺脹、腰病如刺、大小便皆秘，腹脹如鼓，氣促、風(fēng)毒濕氣，攻疰成瘡，皮肉紫破膿壞，行步無(wú)力，皮肉燥熱等有顯著(zhù)效果。
健客價(jià)： ￥15養血祛瘀。用于產(chǎn)后受寒惡露不行或行而不暢，夾有血塊，小腹冷痛。
健客價(jià)： ￥9本產(chǎn)品狀態(tài)猶如琥珀、翡翠般晶瑩通透。其操作簡(jiǎn)單黑發(fā)變得隨心所欲，可以用手揉搓，也可以用梳子梳理。在黑發(fā)過(guò)程中頭發(fā)黑了，膏體還是和原來(lái)一樣晶瑩剔透，并且無(wú)須擔心皮膚變黑，只黑頭發(fā)不黑頭皮，真正環(huán)保健康黑發(fā)。本品無(wú)任何異味，不殘留，獨特的黑發(fā)配方，無(wú)任何毒副作用，只需溫水清洗自然黑發(fā)馬上呈現出來(lái)，本品含有保濕因子，真正做到黑發(fā)護發(fā)一體，用后頭發(fā)飄逸迷人。
健客價(jià)： ￥89滋補肝腎，益氣養血，生發(fā)烏發(fā)。用于肝腎不足、氣血虧虛所致的頭發(fā)早白、脫落。
健客價(jià)： ￥121.由毛癬菌（紅色毛癬菌、須癬毛癬菌、斷發(fā)癬菌、紫色毛癬菌和疣狀毛癬菌等）、狗小孢子菌和絮狀表皮癬菌等引起的皮膚、頭發(fā)和甲的感染。 2. 各種癬?。w癬、股癬、手足癬和頭癬等）以及由念珠菌（白色念珠菌等）引起的皮膚酵母菌感染。 3.由皮霉菌引起的甲癬（甲真菌感染）。
健客價(jià)： ￥33本品適用于：1.由毛癬菌、犬小孢子菌和絮狀表皮癬菌等引起的皮膚、頭發(fā)和甲的感染；2.各種癬病以及由念珠菌引起的皮膚酵母菌感染；3.由發(fā)霉菌引起的甲癬。
健客價(jià)： ￥43.9滋補肝腎，益氣養血，生發(fā)烏發(fā)。用于肝腎不足、氣血虧虛所致的頭發(fā)早白、脫落。
健客價(jià)： ￥128色澤亮麗，深層滋潤秀發(fā)，修護頭發(fā)毛鱗片，染后柔順有光澤，易于梳理，富有彈性。
健客價(jià)： ￥99減少皺紋生成，減少斑點(diǎn)形成，滋養皮膚、頭發(fā)、指甲和全身的結締組織，使皮膚維持光滑、有彈力。
健客價(jià)： ￥119養血祛瘀。用于產(chǎn)后受寒惡露不行或行而不暢，夾有血塊，小腹冷痛。
健客價(jià)： ￥11養血祛瘀。用于產(chǎn)后受寒惡露不行或行而不暢，夾有血塊，小腹冷痛。
健客價(jià)： ￥12清熱利濕，祛瘀止痛，收斂止帶。用于濕熱瘀阻所致的小腹隱痛、帶下病，癥見(jiàn)小腹隱痛，經(jīng)色紫暗、有塊，帶下色黃質(zhì)稠；慢性盆腔炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥30由皮真菌如發(fā)癬菌（紅色發(fā)癬菌、須瘡癬菌、斷發(fā)癬菌、堇色發(fā)癬菌）、犬小孢子菌和絮狀表皮癬菌引起的皮膚、頭發(fā)真菌感染。 本品僅用于治療大面積、嚴重的皮膚真菌感染（體癬、股癬、足癬、頭癬）和念珠菌（如白色假絲酵母）引起的皮膚酵母菌感染，根據感染部位、嚴重性和范圍考慮口服給藥的必要性。 皮真菌（絲狀真菌）感染引起的甲癬。
健客價(jià)： ￥128益氣補血，滋養肝腎。用于年老體弱，精神萎靡，失眠健忘，眼花耳聾，脫發(fā)或頭發(fā)早白屬氣血不足、肝腎虧虛者。
健客價(jià)： ￥33益氣補血，滋養肝腎。用于年老體弱，精神萎靡，失眠健忘，眼花耳聾，脫發(fā)或頭發(fā)早白屬氣血不足、肝腎虧虛者。
健客價(jià)： ￥19.5補肝腎，益精血，壯筋骨。用于失眠多夢(mèng)，耳鳴健忘，頭發(fā)脫落及須發(fā)早白。
健客價(jià)： ￥75
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