心理平衡是需要得到滿(mǎn)足的一種心理狀態(tài)，是個(gè)體與環(huán)境相適應的一種反映，是心理矛盾在認識和感情上獲得解決的表現。心理平衡就個(gè)體意義來(lái)講，指一個(gè)人精神狀態(tài)良好，“心平氣和”、“心安理得”等，這種平衡的相對穩定，對人的身心健康大有益處。

　　心理平衡的反面是心理失衡。心理失衡有多種表現，如不安心，過(guò)多提出要求；挫折感，是愿望受挫而產(chǎn)生的一種消極情緒；惴慮感，這是一種害怕和憂(yōu)慮的情緒，生活上和思想上的后顧之憂(yōu)就是惴慮感；不滿(mǎn)情緒和對立情緒，這又常會(huì )由“無(wú)聲的驚雷”發(fā)展為“暴風(fēng)驟雨”。心理失衡是沉重的精神負擔，解決不好可讓那些強烈或持續的不良情緒積郁在心里，從而造成神經(jīng)、心血管、消化等系統的嚴重失調而導致各種神經(jīng)官能癥，甚至引起精神錯亂，行為異常；或會(huì )出現心身疾病，如高血壓、冠心病、胃炎等。

　　怎樣實(shí)現和保持心理平衡呢？概括起來(lái)，即修身養性，早期預防和優(yōu)化心理，自我調節。音樂(lè )養生，是當今較好的一項心理調節術(shù)。音樂(lè )養生寓自我調節于藝術(shù)，集娛樂(lè )、健身、治療為一體，以其形式的高雅、簡(jiǎn)便易行，在多種多樣的心理自我調節形式中兼容并包而獨樹(shù)一幟。

　　用音樂(lè )作為維持心理平衡的一種手段，自古以來(lái)就受到了人們的重視?！饵S帝內經(jīng)》中的《五音五味篇》就是根據五行相生相克的規律，運用“宮、商、角、徵、羽”五音與人體五臟功能的不同聯(lián)系，所做的優(yōu)化心理的寶貴經(jīng)驗總結。正如《晉書(shū)·律歷》所說(shuō)：“是以聞其宮聲，使人溫良而寬大；聞其商聲，使人方廉而好義；聞其角聲，使人惻隱而仁愛(ài)；聞其徵聲，使人樂(lè )而好施；聞其羽聲，使人恭儉而好禮。”可見(jiàn)，那時(shí)古人已經(jīng)認識到，音樂(lè )可以通過(guò)影響人的思想感情，而起到有益身心的養生作用。

　　“音樂(lè )不但能表現心靈，也最能感動(dòng)心靈”，偉大的音樂(lè )家貝多芬如是說(shuō)。音樂(lè )既可以調整情志，又可消治內傷。伴隨著(zhù)生理、心理和社會(huì )新醫學(xué)模式的演變，音樂(lè )備受青睞?，F代醫學(xué)研究表明：音樂(lè )對人的心理能產(chǎn)生比其他藝術(shù)更強烈、更深刻的感染力和影響力。特別是對人的情緒，其影響尤為明顯。若讓煩躁不安、精神壓抑、焦慮失眠的人聽(tīng)一聽(tīng)平穩、松弛、柔和的音樂(lè )，如貝多芬的《月光奏鳴曲》、古曲《春江花月夜》可使人從不安中解脫出來(lái)，心情變得清爽或安然入睡。情緒抑郁、感傷或悲觀(guān)、絕望的人，可分別聆聽(tīng)舒伯特的《小夜曲》、約翰·施特勞斯的《拉特斯基進(jìn)行曲》等，抒情、歡快的樂(lè )曲可將您的精神調動(dòng)起來(lái)，從中受到鼓舞變得振奮，使心理達到平衡，從而對生活充滿(mǎn)信心。

　　音樂(lè )養生，近年來(lái)隨著(zhù)人們生活水平的改善而大放異彩。配有熱情奔放樂(lè )曲的中老年健身操、古樸幽雅音樂(lè )下的太極拳表演以及多姿多彩音樂(lè )中的交誼舞等，這些都將有利于人們身心的調整，從而祛病強身，益壽延年。