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貧血原因原來(lái)這么多

2015-06-04 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:女性貧血的現象非常常見(jiàn),不過(guò)女性對于貧血的認識卻并不多,而貧血的種類(lèi)也有所不同,因此女性應該了解更多貧血的情況幫助自己更好的避免。

  1.運動(dòng)引起的貧血

  這主要見(jiàn)于長(cháng)期從事體育運動(dòng)的人,其原因一是由于劇烈運動(dòng)使體內代謝產(chǎn)物———乳酸大量生成,引起PH值下降,從而加速了紅細胞的破壞和血紅蛋白的分解;二是運動(dòng)中大量出汗,使造血原料鐵的成分大量丟失;三是運動(dòng)的機械作用,使機體某些部分受到壓迫,造成局部血管中的紅細胞操作而溶血,產(chǎn)生血尿。如發(fā)生了運動(dòng)性貧血,要及時(shí)減少運動(dòng)量或暫停運動(dòng),并給予鐵劑治療。

  2.缺銅引起的貧血

  微量元素銅是合成血紅蛋白的催化劑,它能促進(jìn)三價(jià)鐵還原為二價(jià)鐵,有利于機體對鐵的吸收和利用。有關(guān)研究證明,約有30%左右的缺鐵性貧血患者,常規給予鐵劑治療難以見(jiàn)效,若同時(shí)補銅,則貧血很快改善。要防止缺銅性貧血,成人及哺乳期母親應多吃含銅豐富的食物,如肝、腎、牡礪、豆制品、菠菜、大白菜等;使用銅餐具也有利銅元素的攝取。

  3.飲茶引起的貧血

  科學(xué)研究證明,茶中含有大量的鞣酸,鞣酸在胃內與未消化的食物蛋白質(zhì)結合形成鞣酸鹽,進(jìn)入小腸被消化后,鞣酸又被釋放出來(lái)與鐵形成不易被吸收的鞣酸鐵鹽,妨礙了鐵在腸道內的吸收,形成缺鐵性貧血。因此,嗜茶成癮的人應適當減少飲茶量,防止發(fā)生缺鐵性貧血。

  4.水果減肥引起的貧血

  營(yíng)養學(xué)專(zhuān)家提醒人們,水果不能滿(mǎn)足人體必需的營(yíng)養需求,長(cháng)期以水果當正餐,易導致貧血甚至其他疾病。

  水果中確實(shí)含有碳水化合物,還有一些維生素,但僅靠這些是不夠的。人體的正常運轉還需要蛋白質(zhì)等其他物質(zhì),平時(shí)多吃水果對保持無(wú)機鹽確有益處,但水果中缺乏鐵、鈣等成份。長(cháng)期以水果作正餐勢必會(huì )造成體內這些物質(zhì)的缺乏,引起貧血,時(shí)間久了可能還會(huì )引起其他的疾病。

  營(yíng)養學(xué)家告誡愛(ài)美的女士,想靠吃水果餐達到減肥的目的是不科學(xué)的,主要應該通過(guò)限制飲食中的脂肪類(lèi)、肉類(lèi)的攝入來(lái)達到,與此同時(shí)應多吃些谷類(lèi)、牛奶、魚(yú)類(lèi)。

  5.食黃豆過(guò)多引起的貧血

  食黃豆及其制品過(guò)多,會(huì )引起缺鐵性貧血。這是因為黃豆的蛋白質(zhì)能抑制人體對鐵元素的吸收。有關(guān)研究結果表明,過(guò)量的黃豆蛋白可使正常鐵吸收量的90%被抑制。所以,專(zhuān)家們指出,攝食黃豆及其制品應適量,不宜過(guò)多。

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