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四招破解“職場(chǎng)動(dòng)力不足綜合征”

2015-06-11 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:職場(chǎng)動(dòng)力不足綜合征主要是由于工作中缺乏挑戰和動(dòng)力,壓力過(guò)大出現的沮喪、頭痛、疲勞和復發(fā)性感染等一系列癥狀。要緩解工作動(dòng)力不足,有以下幾招。

  精神狀態(tài)不大好,對工作提不起興趣,對于生活狀態(tài)也不滿(mǎn)意,常常覺(jué)得疲憊、無(wú)力……赫芬頓郵報網(wǎng)給這種狀態(tài)賦予了一個(gè)新名詞——“職場(chǎng)動(dòng)力不足綜合征”(UnderloadSyndrome)。

  職場(chǎng)動(dòng)力不足綜合征主要是由于工作中缺乏挑戰和動(dòng)力,壓力過(guò)大出現的沮喪、頭痛、疲勞和復發(fā)性感染等一系列癥狀。美國蓋洛普公司全球實(shí)踐主管、暢銷(xiāo)書(shū)作家柯特·科夫曼說(shuō):“在美國,有55%的員工對工作提不起興趣,他們覺(jué)得自己的能力沒(méi)有被充分挖掘、利用,因而和公司也沒(méi)有建立情感連接”。英國諾森比亞大學(xué)的心理學(xué)家發(fā)現,那些在工作中雄心勃勃的人跟容易患上職場(chǎng)動(dòng)力不足綜合征,因為他們工作能力更強,工作沒(méi)有挑戰就開(kāi)始覺(jué)得無(wú)聊了。要緩解工作動(dòng)力不足,有以下幾招。

  走出你的舒適區

  覺(jué)得工作無(wú)聊很大一個(gè)原因或許是因為你現在的工作內容是自己很擅長(cháng)的,時(shí)間長(cháng)了即使在別人眼中很有意思的工作也變成了機械、枯燥的重復。嘗試選擇一些自己不那么擅長(cháng)的內容,走出舒適區,跨個(gè)界吧!周杰倫跨界拍電影,謝霆鋒成立了特效制作公司,韓寒還是職業(yè)賽車(chē)手……你可以從小步子跨起,嘗試做一些其他崗位的工作,會(huì )發(fā)現工作忽然又變得充實(shí)起來(lái)。

  認識新的朋友

  學(xué)會(huì )傾訴,千萬(wàn)不要把問(wèn)題憋在心里。如果你覺(jué)得公司的節奏太拖沓,但又挑不出其他的毛病,可以找比你年長(cháng)的同事,或者是其他同行聊一聊,換一個(gè)角度了解自己現在的工作。和公司建立聯(lián)系,主動(dòng)參加工作日的聚餐或是周末的聚會(huì )活動(dòng),發(fā)現他們值得你學(xué)習與贊賞的地方。

  列一個(gè)動(dòng)力清單

  下班到家后,寫(xiě)下當天覺(jué)得開(kāi)心、滿(mǎn)意或是感恩的三件事情,不要總是被工作中的無(wú)聊情緒包裹。學(xué)會(huì )用文字和自己對話(huà),胡思亂想不如冷靜的筆頭。慢慢你會(huì )發(fā)現,其實(shí)每天過(guò)得也挺充實(shí)的,小本子里記滿(mǎn)了正能量的事情。

  下班了也別閑著(zhù)

  患上了職場(chǎng)動(dòng)力綜合征還有一個(gè)可能就是你的工作和生活都太閑了,才有時(shí)間思考工作很無(wú)聊的問(wèn)題。下班了也別讓自己閑著(zhù),為自己親手做一頓美味的晚餐,給房間來(lái)一次徹底大掃除,一周讀完一本書(shū),或者去戶(hù)外跑跑步……都能讓你動(dòng)力滿(mǎn)滿(mǎn)。

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