養胃吃什么好

　　南瓜:含大量果膠，可保護胃壁，減少潰瘍。小貼士:南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用時(shí)最好去皮。

　　木瓜:含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。

　　山藥:健脾胃、益腎氣，可促進(jìn)消化吸收，也有保護胃壁的功效，還能促進(jìn)食欲，胃部長(cháng)期不適導致食欲不振的患者可多吃。

　　姜:促進(jìn)血液循環(huán)，可緩解天氣寒冷造成的胃痛;生姜在中藥中用于治療惡心、嘔吐，對胃病患者很有益處。注意:胃潰瘍、胃食管反流患者少用。

　　秋葵:含多種營(yíng)養成分，果實(shí)間有果膠和糖類(lèi)組成的黏液，可保護胃壁，還可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、防止便秘，是健胃潤腸食材。

　　接下來(lái)，再來(lái)一起了解了解養胃不能吃的食物吧。

　　養胃不能吃什么

　　薄荷。薄荷會(huì )放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

　　汽水和果汁。這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。

　　豆類(lèi)。豆類(lèi)含有低聚糖，人體難以消化，因此會(huì )導致腸道產(chǎn)氣。適當吃些發(fā)酵豆制品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。

　　咖啡?？Х葧?huì )刺激胃，使其分泌過(guò)多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。

　　西蘭花。西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸里才能被分解，并產(chǎn)生大量氣體。同時(shí)西蘭花還含有類(lèi)似豆類(lèi)中的產(chǎn)氣糖類(lèi)。

　　需要養胃的朋友們，要多注意以上幾種食物究竟能不能吃哦。