今天想通過(guò)分享下面這則故事來(lái)和大家一起探討，如何擺脫父母的“魔咒”。

　　當大象還很小、力氣也不大的時(shí)候，它便被訓象師用一根粗鎖鏈栓到了一根牢牢固定的木樁子上。每天，小象都會(huì )拼命地試圖掙脫鎖鏈逃跑，但是，它的每次嘗試均以失敗而告終。跑了很多次以后小象絕望了，它發(fā)現這個(gè)木樁子永遠不會(huì )被自己拔起來(lái)，這個(gè)粗繩子永遠不會(huì )被自己扯斷，小象得出結論，無(wú)論自己如何努力只要跑結局就是自己被拽倒。于是，小象放棄了努力不跑了，從此不再?lài)L試，很乖。日復一日，這一習慣逐步鞏固，直到小象長(cháng)成大象，它仍然習慣性地堅信自己永遠不可能挪動(dòng)那根栓住它的樁子，無(wú)論自己的腿已經(jīng)比樁子粗了，自己已經(jīng)能舉起成噸的汽車(chē)了，每次把它拴在木樁子上它依然乖乖站在哪兒，它依然相信自己跑不了，依然相信自己會(huì )被拽倒。

　　從這個(gè)故事里我們看到：雖然大象已經(jīng)長(cháng)大（軀體上），但它在內心深處，認為自己仍然是當年那個(gè)面對木樁無(wú)力掙脫的小象（心理上）。過(guò)去經(jīng)歷的挫折，讓它對自己失去了信任，無(wú)法正確的評價(jià)自己。

　　米先生，今年35歲，本科畢業(yè)于國內一流大學(xué)，后又出國深造，獲得博士學(xué)歷。目前就職于一家國家級的研究機構，收入可觀(guān)。3年前和現在的太太結婚，次年迎來(lái)了一個(gè)活潑可愛(ài)的小公主。在別人眼中，他的生活已經(jīng)十分美滿(mǎn)，然而，米先生內心卻非常的不開(kāi)心。

　　他為什么不開(kāi)心？他自己的說(shuō)法是：“你看我都這么大年紀了，并沒(méi)有取得多大的成就，雖然有耀眼的文憑，那有怎樣呢？也就是廢紙一張而已……”“我的父母、愛(ài)人，領(lǐng)導他們好像都瞧不起我，我想我有一天會(huì )證明給他們看的，我并不是他們心目中的懦夫”“但我常常又覺(jué)得很壓抑，不想面對他人，尤其是我的父母，自己并沒(méi)有達到他們期望的樣子，有愧疚感……”

　　不難想象，米先生內心有這么復雜的情緒，對家庭生活和工作都產(chǎn)生了極大影響，尤其導致人際關(guān)系緊張。而人際關(guān)系的惡化又加劇了其對自己的消極評價(jià)和錯誤認知。猜測他的父母對他的教育態(tài)度一定是極其嚴苛的。

　　了解得知米先生出生在一個(gè)教師家庭，父母均是當地的一所中學(xué)教師。父母對他的要求就是：努力學(xué)習，以獲得更好的成績(jì)。當成績(jì)稍有波動(dòng)時(shí)，父母就會(huì )責怪他，表現出失望的樣子。因此在學(xué)習上，米先生從不敢掉以輕心，很害怕父母的責怪。雖然也有對父母的不滿(mǎn)，但無(wú)法表達。

　　現在，即使米先生已經(jīng)長(cháng)大成人，在學(xué)業(yè)和事業(yè)上也小有成就，但他依然活在父母所謂的“你還不夠優(yōu)秀，你還需要更加努力”的魔咒里，讓他無(wú)法擺脫，無(wú)法自由呼吸。他需要不斷的取得成就“討父母的歡心，獲得父母的認可與接納。”

　　我相信，會(huì )有很多朋友和米先生有類(lèi)似的經(jīng)歷。那么，怎樣讓自己不去在意別人對自己的評價(jià)，不活在別人的眼里呢？如何突破童年父母給我們下的魔咒，擺脫心枷鎖，重獲心靈的自由呢？

　　區分過(guò)往的經(jīng)驗感受

　　假如你的手在十年前被割傷過(guò)，相信在傷口沒(méi)有愈合時(shí)，你看到、觸碰到這個(gè)傷口一定是非常疼痛。然而，十年后的今天，你再看到這個(gè)傷口的時(shí)候，你可以憶起當時(shí)的情況，但是沒(méi)有疼痛的感覺(jué)了。如果現在的你依然覺(jué)得疼痛難忍，無(wú)法觸碰，那么你的感覺(jué)真實(shí)嗎？也就是說(shuō)雖時(shí)過(guò)境遷，但你并沒(méi)有擺脫當時(shí)的經(jīng)驗感受，并延續至今。因此當你因覺(jué)得自己還不好，不夠完美而自責、內疚甚至攻擊自己的時(shí)候你是否可以問(wèn)問(wèn)自己：“這種感覺(jué)是童年經(jīng)驗的延續，還是當下這件事真的如此糟糕？”

　　接受父母不是100分

　　俗話(huà)說(shuō)：人非圣賢，孰能無(wú)過(guò)。當你能意識到父母失誤的教育方式給你帶來(lái)很多麻煩的時(shí)候，可能你會(huì )怨恨父母，與此同時(shí)你也會(huì )內疚，覺(jué)得自己是個(gè)不孝順的孩子。當面臨這種內心沖突時(shí)，你是否可以告訴自己：“由于父母自身的局限性，導致他們使用了一些錯誤的教育策略，因為他們從上一代人身上也沒(méi)有學(xué)習如何做一好的父母，我接受我的父母不是100分，甚至還沒(méi)有及格，但是他們的愛(ài)是發(fā)自他們內心的。當然我也愿意承認并去面對這一份對父母的憤怒，因為我真是受傷過(guò)。”

　　學(xué)會(huì )接納自己

　　我們很多人童年都被“有條件”的愛(ài)著(zhù)，我們常常被父母訓斥說(shuō):“你再不聽(tīng)話(huà)，我就不要你了。如果你這次沒(méi)考好，我就不喜歡你……”而父母的這些言語(yǔ)就傳遞給我們一個(gè)信息：我們如果表現不好，就可能會(huì )得不到父母的愛(ài)、關(guān)注和接納。

　　小時(shí)候我們是沒(méi)有能力照顧自己的，必須需要依賴(lài)父母。為了獲得必要的照顧，我們便會(huì )打壓自己不好的一面，盡量展現或者“裝”的很好。然而你知道，沒(méi)有人是完美的，即使我們的父母他們也是有他們的缺陷。長(cháng)期以來(lái)“只要好的排斥不好的”的這種心理，讓我們的內心產(chǎn)生極大的沖突。因為那一部分不好的，哪怕再不堪，她也是自己真實(shí)存在的一部分，是無(wú)法割裂的。因此，我們應該嘗試去接納自己不好的部分，讓自己更完整。

　　擁抱內在的小孩

　　每一個(gè)不愿意接受自己的人，內心都有一個(gè)受傷的小孩。咨詢(xún)中我常常對來(lái)訪(fǎng)者說(shuō)：“學(xué)著(zhù)用你愛(ài)別人的方式來(lái)好好的愛(ài)自己一場(chǎng)”。當下，當你閱讀到這里，不管你是坐著(zhù)、站在、還是躺著(zhù)，我想請你認真的問(wèn)自己一句:“我愛(ài)過(guò)自己?jiǎn)?”，然后試著(zhù)給那個(gè)受傷的小孩一個(gè)大大的擁抱，并對他說(shuō)：“也許我一直對你太挑剔，太苛刻，但從現在起，我會(huì )放下挑剔和指責，好好愛(ài)你！

　　親愛(ài)的朋友們，如果你常常覺(jué)得不管自己怎么努力，都達不到自己的要求，這讓你感到沮喪和自責。你常常認為別人不喜歡你，挑剔你，針對你，使你陷入糟糕的人際關(guān)系中，無(wú)法自拔。說(shuō)明你還沒(méi)有擺脫童年時(shí)期父母給你下的魔咒，沒(méi)有正確的認識自己、接納自己。一個(gè)不接納自己的人，又如何更好的接納他人呢？

　　只有你能正確、客觀(guān)的評價(jià)自己，做真實(shí)的自己，注重表達自己內心真實(shí)的感受，你才能收獲更多的快樂(lè )、親情與友情。

　　所以，請已經(jīng)長(cháng)大的你，時(shí)刻覺(jué)察自己的內心訴求，傾聽(tīng)自己的聲音，更好的愛(ài)自己，做自己心靈上的父母。