什么是手機依賴(lài)癥？你知道什么是手機上癮嗎？“手機上癮癥”是指人們依賴(lài)手機引起的一系列問(wèn)題，例如手機不在身邊就覺(jué)得沒(méi)著(zhù)沒(méi)落的；擔心手機沒(méi)信號，時(shí)不時(shí)掏出來(lái)看一下；上廁所也要帶著(zhù)手機等。美國艾奧瓦州立大學(xué)的恰拉爾·耶爾德勒姆等人的問(wèn)卷調查發(fā)現，女性出現“手機上癮癥”的幾率比男性高3.6倍，當“手機上癮癥”開(kāi)始干擾人的精神心理健康時(shí)，就不得不注意了。

　　為此，科學(xué)家總結出了20道題，大家不妨自測是否有“手機上癮癥”。每道題的評分范圍為1~7分，其中1分為非常不認同，7分為非常同意。

　　1.如果智能手機不能隨時(shí)瀏覽信息，我會(huì )感到不舒服。

　　2.如果無(wú)法通過(guò)智能手機搜索信息，我會(huì )感到氣惱。

　　3.如果智能手機無(wú)法查看新聞(比如事件、天氣等)，我會(huì )感到焦慮。

　　4.如果智能手機的某些功能出現問(wèn)題，我會(huì )感到氣惱。

　　5.如果手機沒(méi)電了會(huì )很可怕。

　　6.如果手機余額即將不足或數據流量將耗光，我會(huì )抓狂。

　　7.到了一個(gè)地方后，首先會(huì )查看是否能連上WiFi。

　　8.如果智能手機無(wú)法使用，我會(huì )擔心被困在某地。

　　9.如果有一段時(shí)間無(wú)法翻看手機，我就會(huì )產(chǎn)生更強烈的看手機欲望。

　　以下測試題是假設你沒(méi)有帶手機時(shí)，是否會(huì )出現的狀況。

　　10.我無(wú)法隨時(shí)打電話(huà)給家人或朋友，因此會(huì )感到焦慮。

　　11.家人或朋友無(wú)法找到我，我會(huì )感到擔心。

　　12.我不能接收短信或電話(huà)，所以會(huì )感到緊張。

　　13.無(wú)法同家人或朋友一直保持聯(lián)系，我會(huì )焦慮。

　　14.無(wú)法確定是否有人找我，所以我會(huì )感到緊張。

　　15.同家人和朋友的聯(lián)系將中斷，所以我會(huì )感到焦慮。

　　16.無(wú)法隨時(shí)與網(wǎng)友聯(lián)系，我會(huì )感到緊張。

　　17.無(wú)法從社交媒體和網(wǎng)絡(luò )世界獲取最新資訊，我就會(huì )感到緊張。

　　18.不能及時(shí)收到通知或提醒，我就會(huì )感覺(jué)不方便。

　　19.不能接收查看郵件信息，我會(huì )感到焦慮。

　　20.不知道去做什么，所以感覺(jué)很別扭。

　　總之，評分標準：20~60分，有輕度“手機上癮癥”。60~100分，中度“手機上癮癥”。100分以上，則患有嚴重“手機上癮癥”。建議有輕度或中度“手機上癮癥”的人，每天規定自己在一定的時(shí)間內不使用手機，而是用固定電話(huà)，或盡量把手機轉接到固定電話(huà)上，盡量增加一些與朋友或家人面對面溝通的機會(huì )，堅持一段時(shí)間后，就可以擺脫“手機上癮癥”了。如果對手機嚴重依賴(lài)，最好請醫生協(xié)助解決。