親情是每個(gè)人的精神家園，總能讓人感到放松。但這種放松體現在春節假期中，常常會(huì )表現為無(wú)所顧忌地自行其是。年輕人將大部分時(shí)間給了睡懶覺(jué)、玩電腦、看手機；偶爾被拉出去走親訪(fǎng)友，不情不愿；好不容易跟父母聊一會(huì )兒天，心里還惦記著(zhù)微信紅包能不能搶上；每當話(huà)題進(jìn)行到自己最不愿提及的結婚、生子問(wèn)題，臉色和口氣就會(huì )立刻大變，甚至甩手離開(kāi)。

　　復旦大學(xué)心理系教授張學(xué)新說(shuō)，這樣的處理方式難免會(huì )讓雙方都感到受傷、失望。親情是溫暖而放松的，但在處理親情問(wèn)題時(shí)卻不能是粗線(xiàn)條的，而應當是小心翼翼的。年輕人與老年人的關(guān)注點(diǎn)不同，在談話(huà)中或行為方式上肯定有較大差異，此時(shí)就需要年輕人、中年人負起主導責任。上海心理咨詢(xún)協(xié)會(huì )會(huì )長(cháng)王裕如也表示，回家與親人團聚是雙方情感的自然需求，不僅人要到，心更要到。年輕人心里裝著(zhù)世界，老人的心里只裝著(zhù)子女。年輕人有責任分配出足夠、完整的時(shí)間與父母交流，而不是三心二意，一心多用。

　　陪老人喝喝茶，聊聊天。在談話(huà)內容上，張學(xué)新建議，年輕人應當更主動(dòng)一些，噓寒問(wèn)暖，表達關(guān)心；在遇到不想回答的問(wèn)題時(shí)，切忌不耐煩，可以找借口委婉回答，然后再轉換話(huà)題；只要父母喜歡，就算說(shuō)過(guò)多遍的老話(huà)題也要耐心傾聽(tīng)，這是盡孝的一種方式。

　　挽著(zhù)父母的手散散步。美國一項研究發(fā)現，兒女經(jīng)常牽著(zhù)母親的手外出散步，能緩解老人因某些疾病引起的疼痛，讓內心明顯平靜下來(lái)。

　　創(chuàng )造孫輩與祖父母交流、玩耍的機會(huì )。美國波士頓學(xué)院的研究人員發(fā)現，祖父母和孫子女之間保持良好的親情關(guān)系，可以同時(shí)提升兩代人的心理健康狀況，降低老人的抑郁風(fēng)險。祖孫間的情感紐帶關(guān)系越緊密，兩代人從中獲得的心理健康功效就越大。

　　離家時(shí)，給父母一個(gè)擁抱。與父母的擁抱，能促使人體分泌更多催產(chǎn)素，讓父母產(chǎn)生安全感、增進(jìn)親子信任。

　　友情：多祝福，少炫耀

　　在曾經(jīng)廣泛流傳的“過(guò)年九大怕”中，“怕同學(xué)聚會(huì )”赫然在列。2014年某媒體進(jìn)行的大型調查顯示，超過(guò)五成人會(huì )因為“混得不好”而放棄同學(xué)會(huì )。

　　一項涉及30萬(wàn)人的研究證實(shí)，一個(gè)人如果沒(méi)有朋友，對健康的危害等同于每天抽15根煙。然而，不知從什么時(shí)候開(kāi)始，聯(lián)絡(luò )情感的同學(xué)會(huì )變得越來(lái)越現實(shí)。同學(xué)會(huì )上大家敘舊的少了，混得好的顯擺工資、房子、車(chē)子；混得不好的默然不語(yǔ)，或干脆不去。張學(xué)新說(shuō)，不能放平自己的身份是現在同學(xué)聚會(huì )面臨的一個(gè)普遍問(wèn)題。要改變這種現狀，應首先從以下方面做起：

　　不八卦他人私生活。同學(xué)聚會(huì )中的談話(huà)一定要掌握“度”，應做到，不主動(dòng)提及或詢(xún)問(wèn)他人的私事，如工薪、婚否等。談話(huà)中要察言觀(guān)色，避免觸及對方的談話(huà)“雷區”。對方愿意說(shuō)的就聽(tīng)著(zhù)，不想說(shuō)的做到不追問(wèn)，以表達尊重。

　　對人寬對己嚴。在別人炫耀成績(jì)時(shí)，處理好自己的情緒，多聽(tīng)少說(shuō)，讓對方獲得滿(mǎn)足，少嫉妒多祝福。自己則要少炫耀，選擇大家都能參與的話(huà)題，多說(shuō)能讓人開(kāi)闊眼界、獲得愉悅的事。比如，談?wù)劅衢T(mén)事件、講個(gè)笑話(huà)等。

　　談過(guò)往、憶當年。面對當年一起說(shuō)笑、打鬧、奮斗的伙伴，放下現在的身份，回憶過(guò)往趣事，追憶青春遠比攀比炫耀來(lái)得更有意義。同學(xué)會(huì )應該是一個(gè)讓人想起就覺(jué)得溫暖的詞，友情應當是同學(xué)會(huì )永遠的主題。

　　愛(ài)情：夫妻倆，宜同行

　　小夫妻選擇去誰(shuí)家過(guò)年可不是個(gè)小事。去年，安徽省一對結婚僅3個(gè)月的新婚夫妻甚至因此鬧上了法庭。一對夫妻，雙方父母，如何選擇？張學(xué)新說(shuō)，無(wú)論是在去誰(shuí)家過(guò)年還是其他問(wèn)題上，夫妻都應該盡可能遵循一起行動(dòng)的原則，否則很容易傷了感情。

　　夫妻感情不同于其他情感，夫妻雙方既是親人，又是朋友，更是愛(ài)人。美國匹茲堡大學(xué)的研究發(fā)現，好的夫妻關(guān)系不僅有助于保證心理健康，還有助于維護心臟健康。張學(xué)新建議，應利用好春節長(cháng)假，為夫妻感情加溫。

　　不偏不向，公平安排。去誰(shuí)家過(guò)年的問(wèn)題其實(shí)很好解決，只需要每年一換即可。比如，結婚第一年可以按照傳統習俗去男方家，第二年則去女方家，做到公平。

　　參加聚會(huì )，能一起就一起?；丶疫^(guò)年難免會(huì )參加各種聚會(huì )，盡可能選擇那些能夠兩人一起去的，避免將一方單獨留在家里。如果有確實(shí)需要參加的單人聚會(huì )，也應該盡可能少一點(diǎn)，盡可能早回一點(diǎn)。

　　多安排兩人一起的行動(dòng)。不要以長(cháng)假需要休息為借口，拒絕對方一起散步、購物、走親訪(fǎng)友，或是做家務(wù)的要求。長(cháng)假七天，最多用一天休息補眠就夠，睡得太多反而讓人精神更差。

　　張學(xué)新提醒，在春節期間尤應注意夫妻關(guān)系，不要為了維護周?chē)渌P(guān)系而犧牲了家庭關(guān)系，傷了夫妻感情。

　　師生情：謝師恩，要登門(mén)

　　師恩難忘，要記在心里，更要化為行動(dòng)。這不僅包括在每年教師節表達謝意，還應借著(zhù)回家過(guò)年的機會(huì )，拜訪(fǎng)一下曾經(jīng)教過(guò)你的他們。“對于師恩的感念，我們很多人都還做得不夠。”張學(xué)新說(shuō)。

　　約幾個(gè)老同學(xué)一起。多人同去氣氛更好，談話(huà)更熱烈，給老師帶來(lái)的慰藉也更強烈。

　　帶點(diǎn)禮物?？赐蠋熤饕菫榱酥戮?、致謝，兩手空空固然不好，禮物太貴重也不合適，一般常見(jiàn)的水果、鮮花即可。

　　表達掛念，表示關(guān)心。對師恩表達感激之情通常會(huì )包含三方面的內容：用自己的成功慰藉老師當年的付出；登門(mén)拜訪(fǎng)顯示對老師的掛念和尊重；關(guān)心身體狀況，讓老師感到溫暖。

　　張學(xué)新認為，感恩中小學(xué)老師尤為重要，即便那些在自己學(xué)生生涯中起到重要的老師已經(jīng)不再記得你，也不會(huì )令你帶去的祝福和感恩打折。因為看到桃李滿(mǎn)天下就是一名老師最大的驕傲。