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跳出心理舒適區改變自己,真的好么?

2016-03-13 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:心理舒適區是一個(gè)科普心理名詞,概念是比較寬松的,并沒(méi)有嚴格的學(xué)術(shù)定義。心理舒適區很好地說(shuō)明改變自己帶來(lái)的不適感是成長(cháng)的必然,不能因為不舒服的感覺(jué)而回避成長(cháng)。

  不斷跳出自己的「心理舒適區」真的能夠讓人們取得更大的成就嗎?

  乍看心理舒適區這個(gè)概念,大家都會(huì )覺(jué)得很有道理,有受啟發(fā)??墒亲屑氁幌?,我在舒服圈里(心理舒適區)過(guò)得很自在,為什么一定要我跳出舒服圈呢?例如,我做教師這份工作做得得心應手,每天工作生活也很愉快。如果不能一直待在舒服圈,我是不是要辭掉教師工作,當當醫生、律師什么的,擴大自己的舒服圈呢?按照這么理解,心理舒適區的理論簡(jiǎn)直荒謬之極。

  但是要跳出心理舒適區的說(shuō)法在很多時(shí)候又顯得那么有道理,一個(gè)內向孤僻的學(xué)生應該要勇于走出自己的心理舒適區擴大交際范圍,這樣的說(shuō)法又往往是正確的。

  那么問(wèn)題來(lái)了,我到底要不要跳出舒服圈?或者應該這么問(wèn),我到底什么時(shí)候該跳出舒服圈?

  我還是用圖像的方式來(lái)表達比較清楚吧。自從上次寫(xiě)了情緒為什么會(huì )反復的答案之后(情緒為什么會(huì )反復?-蔡中元的回答),我有點(diǎn)喜歡上這種表達方式,直觀(guān)形象。

  我們?yōu)槭裁聪胩鍪娣??因為我們想成長(cháng),成長(cháng)的動(dòng)機來(lái)源于自己的追求和社會(huì )的期待(可能還有很多其他因素,我盡量簡(jiǎn)化我的理論模型,不求完美,但求明了)。例如,我想跳出總是宅在家里的舒服圈是因為我想增強自己適應社會(huì )的能力(自己的追求),或者也可能是你的爸爸媽媽希望你能提高交際能力(社會(huì )期待)。

  那么就可能出現以下幾種情況。

  一、當成長(cháng)動(dòng)機(自己的追求或社會(huì )期待)與舒服圈落差較小,那么來(lái)自?xún)炔繅毫^小,反之則較大。

  當我的心理舒適區既符合自己的追求也符合社會(huì )期待,那么就不存在跳出舒服圈的必要了。例如,教師工作我得心應手,也是我的追求,也符合社會(huì )對我的期待,那我干嘛要換工作呢?

  二、我的追求和社會(huì )期待的偏差可能會(huì )影響跳出的動(dòng)力。

  例如,周末要戒掉打電腦的習慣安排復習任務(wù),如果只是父母的要求(社會(huì )期待),并不是自己真正想做的事,那么跳出這個(gè)舒服圈(戒掉打電腦)的動(dòng)力就會(huì )較小。如果這既是父母的要求,也是自己想做的事,那么跳出舒服圈的愿望會(huì )更強烈一些。

  三、社會(huì )期待、我的追求和我的舒服圈重合度越高,那么幸福感就越強

  另補充:

  1.心理舒適區鼓勵的是【擴大】舒服圈,而不是【跳出】舒服圈。

  還是以我自己為例,我教師工作做得得心應手,但是為了讓自己不跟社會(huì )脫節,我應該在做好教師這份工作的基礎上,多走出學(xué)校,出去走走,了解外面的世界,這樣就【擴大】舒服圈了。而不是不當教師了,【跳出舒服圈】,換一份不熟悉的工作。

  2.擴大舒服圈總是在自己的追求和社會(huì )期待范圍之內,而自己的追求和社會(huì )價(jià)值又總是在法律和道德的范圍之內。而不是任何不熟悉的事情都值得嘗試或可以嘗試。

  不符合自己追求和社會(huì )期待的事不值得嘗試,例如我對醫學(xué)不感興趣,雖然它在舒服圈以外,但他對我來(lái)講不值得讓它成為我舒服圈的領(lǐng)域。

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