“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫生開(kāi)藥方”、“飯后百步走，能活九十九”、“一天一蘋(píng)果，疾病遠離我”等流傳已久的防病良方廣為人們所熟知。但其實(shí)，心理上也有這種神奇的防病“藥方”。最近，美國一項研究顯示，心存善良能提升機體的抗病能力，其在減少心臟病發(fā)作風(fēng)險方面的效果堪比阿司匹林。

　　善良讓身心都受益

　　美國作家馬克·吐溫把善良稱(chēng)作一種世界通用的語(yǔ)言，它可以使盲人“看得到”、失聰的人“聽(tīng)得到”。美國斯坦福大學(xué)慈悲心與利他主義研究教育中心(CCARE)發(fā)布的這項研究結果，更讓我們看到了善良對人體健康的諸多益處。該研究顯示，心存善良能夠減輕疼痛感、加速傷口愈合、降低血壓、減少緊張感等；在流感季節，善良還可以將人們患感冒的風(fēng)險降低16%。另外，如果醫生對病人心存友善，付出關(guān)愛(ài)，病人會(huì )更愿意聽(tīng)醫生的話(huà)，康復得也就更快，住院時(shí)間會(huì )大大縮短。

　　不僅如此，善良對每個(gè)人乃至整個(gè)社會(huì )的影響都很深遠。

　　善良的人更長(cháng)壽。那些長(cháng)壽明星身上都有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是“善良”。美國多項追蹤調查顯示，善惡影響人的壽命，樂(lè )意幫助親友和鄰居照顧孩子、搬東西、聽(tīng)他們傾訴的人，比只顧自己或只想“占便宜”的人更長(cháng)壽，前者的死亡風(fēng)險比后者低60%；而心懷惡意、損人利己的人，死亡風(fēng)險高1.5～2倍。這是因為善良的人會(huì )把時(shí)間用在運動(dòng)等快樂(lè )的事情上，不會(huì )因算計他人而費心、傷神、自責。

　　善良是心理健康的營(yíng)養素。心存善良，會(huì )讓你樂(lè )于扶貧幫困、與人為善，心中常有欣慰、愉悅之感；還會(huì )樂(lè )于敞開(kāi)心扉，整個(gè)人備感輕松。無(wú)論種一棵樹(shù)，還是做一次義工，那種被人需要的感覺(jué)都會(huì )令你開(kāi)心。從心理學(xué)角度來(lái)看，善良的人更能獲得友情和感恩之情，他們從中獲得的心理能量緩解了焦慮等不良情緒。

　　善良能提高團隊效率。斯坦福大學(xué)的研究人員指出，善良的老板能為員工帶來(lái)愉悅的工作環(huán)境，有利于員工健康，員工也因此更愿意主動(dòng)幫助同事、為客戶(hù)提供服務(wù)，會(huì )積極與他人建立高質(zhì)量的關(guān)系，工作效率大為提升。無(wú)論在工作場(chǎng)合還是整個(gè)社會(huì )環(huán)境，善良都能營(yíng)造一種友善的氛圍，且具有傳染性，會(huì )讓氛圍進(jìn)入良性循環(huán)。

　　七成人認為行善會(huì )吃虧

　　善良的力量如此神奇，可惜意識到這一點(diǎn)的人并不多。有媒體曾發(fā)起過(guò)一項關(guān)于“這年月我們還有多少善良和信任”的調查，在“善良度”測試中，58.5%的受訪(fǎng)者曾“慷慨地把錘子借給過(guò)隔壁老王”，2%的人“每天吃糠咽菜，但捐助了好幾個(gè)失學(xué)兒童”。在“是什么造成了冷漠和不信任的存在”選項中，33.8%的人認為是職業(yè)騙子敗壞了社會(huì )風(fēng)氣，30.1%的人坦言“生活節奏越來(lái)越快，只能自己顧自己，沒(méi)功夫管別人”。

　　還有一些人存善心、行善舉，卻得不到應有回報，討不來(lái)一句誠摯的“謝謝”，甚至因行善陷入困境，導致善良成了社會(huì )中的“奢侈品”。中國社科院發(fā)布的《中國社會(huì )和諧穩定研究報告》顯示，七成人認為“善良正直的人常常會(huì )吃虧”。報告指出，隨著(zhù)經(jīng)濟社會(huì )的深刻變革，社會(huì )價(jià)值觀(guān)越來(lái)越多樣化，“一切向錢(qián)看”的價(jià)值取向明顯，社會(huì )風(fēng)氣面臨諸多問(wèn)題，做善事的成本也隨之越來(lái)越高。

　　善良也需后天培養

　　在日本暢銷(xiāo)書(shū)《臨終前會(huì )后悔的25件事》中，“沒(méi)有盡力幫助過(guò)別人”成為不少人抱憾終身的事情。相比，善良的人很少后悔，因為他們活得坦然，這也是善良給予他們的回報。不妨從現在起，去幫助那些需要幫助的人，在生活中時(shí)時(shí)存好心、說(shuō)好話(huà)、做好事，這會(huì )讓你的身心都受益。

　　制度和法律上的完善不可或缺。英國教育專(zhuān)家指出：“只有先保護無(wú)償施救者的權益，他們才會(huì )做出見(jiàn)義勇為的舉動(dòng)。”著(zhù)名的《好撒瑪利亞人法》，也稱(chēng)《無(wú)償施救者保護法》，是美國、加拿大、歐洲的法律條文，是給傷者、病人的自愿救助者免除責任的法律，目的在于使人做好事時(shí)沒(méi)有后顧之憂(yōu)，不用擔心因過(guò)失造成傷亡而遭到追究，從而鼓勵旁觀(guān)者對傷、病人士施以幫助。但在我國，相關(guān)法律還有所缺失。

　　善良性格需后天培養?！度纸?jīng)》說(shuō)，“人之初，性本善”，但英國的一項研究發(fā)現，女性的善良性格約有50%來(lái)自于基因，而男性的這一比例只有20%。所以，家長(cháng)要從小注重培養孩子善良的品質(zhì)。父母可以通過(guò)自己的榜樣作用，讓孩子學(xué)習、模仿如何關(guān)心、幫助別人，同時(shí)學(xué)會(huì )向關(guān)心自己的人表示感謝。

　　善良并不是有求必應。有些人不懂得拒絕他人不合理的要求，或習慣于犧牲自己來(lái)體現自身價(jià)值，這就會(huì )讓善良成為一種心理包袱，從而影響身心健康。只有對自己善良的人，才有足夠的心理能量去做更多善事。