寶寶缺鋅的影響7個(gè)方面

　　1、促進(jìn)兒童的生長(cháng)發(fā)育

　　孩子生長(cháng)發(fā)育的實(shí)質(zhì)是細胞快速分裂、生長(cháng)的過(guò)程，在此過(guò)程中，鋅與身體里面跟很多酶起作用，至少是80種的酶，這些酶都是我們生長(cháng)發(fā)育中必須要的，骨頭生長(cháng)的磷酸酶，當鋅缺乏的時(shí)候，酶的活動(dòng)就降低。含鋅酶起著(zhù)重要的催化作用，同時(shí)鋅還廣泛參與核酸、蛋白質(zhì)以及人體內生長(cháng)激素的合成與分泌，是身體發(fā)育的動(dòng)力所在。如果孩子缺鋅，不僅無(wú)法長(cháng)高，補充的鈣也極易流失。所以處于生長(cháng)發(fā)育期的兒童、青少年如果缺鋅，會(huì )導致發(fā)育不良。缺乏嚴重時(shí)，將會(huì )導致“侏儒癥”。

　　2、影響孩子的智力

　　機體內缺鋅會(huì )使腦細胞數目減少，尤其在胎兒期到3歲期間，如果缺鋅將影響腦的發(fā)育。據有關(guān)營(yíng)養調查表明，一些先天性呆傻兒童，當排除遺傳等因素后，缺鋅是重要原因之一。

　　3、影響孩子的食欲

　　缺鋅會(huì )導致味覺(jué)下降，出現厭食、偏食甚至異食。鋅缺乏的時(shí)候，往往出現食欲不好、不長(cháng)個(gè)，一般飯菜不好好吃，可是地上的小石子、石灰、紙片撿著(zhù)吃，此謂食“異食”。

　　4、降低兒童的免疫力

　　鋅元素是免疫器官胸腺發(fā)育的營(yíng)養素，只有鋅量充足才能有效保證胸腺發(fā)育，正常分化T淋巴細胞，促進(jìn)細胞免疫功能。所以缺鋅還會(huì )降低免疫功能，導致經(jīng)?；疾?，原因是鋅對吞噬細胞的殺菌能力有很大影響。研究表明，在呼吸系統反復感染的患兒中，缺鋅的寶寶比例明顯高于正常寶寶。

　　5、影響傷口和創(chuàng )傷的愈合

　　補鋅劑最早被應用于臨床就是用來(lái)治療皮膚病。臨床發(fā)現，受傷的孩子缺鋅時(shí)傷口愈合慢。

　　6、影響維生素A的代謝和正常視覺(jué)

　　鋅在臨床上表現為對眼睛有益，就是因為鋅有促進(jìn)維生素A吸收的作用。維生素A的吸收離不開(kāi)鋅。維生素A平時(shí)儲存在肝臟中，當人體需要時(shí)，將維生素A輸送到血液中，這個(gè)過(guò)程是靠鋅來(lái)完成“動(dòng)員”工作的。

　　7、影響孩子長(cháng)大以后的生殖功能

　　鋅元素大量存在于男性睪丸中，參與精子的整個(gè)生成、成熟和獲能的過(guò)程。男性一旦缺鋅，就會(huì )導致精子數量減少、活力下降、精液液化不良，最終導致男性不育。缺鋅還會(huì )導致青少年沒(méi)有第二性征出現、不能正常生殖發(fā)育。

　　寶寶吃什么補鋅

　　動(dòng)物性食物的含鋅量高于植物性食物，且動(dòng)物蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸能促進(jìn)鋅的吸收，鋅的吸收率一殷在50%左右，而植物性食物所含的植酸和纖維素可與鋅結合成不溶于水的化合物，從而妨礙人體對鋅的吸牧，吸收率僅20%左右。

　　鋅的吸收較大程度依賴(lài)于鐵、鈣、磷的存在。為了防止鋅的缺乏，應鼓勵孩子多吃瘦肉、豬肝、魚(yú)類(lèi)和蛋黃等動(dòng)物性食物，養成良好的飲食習慣，不偏食和挑食。大米、玉米、白面、蔬菜和果類(lèi)中含量少，低于5毫克，在食用這些食物中要注意補鋅。

　　推薦：寶寶補鋅三個(gè)食譜

　　一、金針菇油菜

　　食材：金針菇、油菜、火腿、生姜、花生油、鹽、味精、蠔油、水淀粉。

　　制作方法：將準備好的金針菇去根后清洗干凈，然后也將油菜去老葉洗凈，而火腿以及生姜等都進(jìn)行切絲備用。在鍋中放入適量的水之后燒開(kāi)，然后再在其中倒入少量的鹽、味精、油等調料，接著(zhù)在里面放入油菜，燙至剛熟后撈出備用。鍋內放入適量的油進(jìn)行燒熱，同時(shí)放入姜絲等煸出香味，再放入金針菇、火腿絲，調入鹽、味精、蠔油炒透，淋入水淀粉，最后倒入油菜即可。

　　金針菇油菜中含有大量的鋅元素，大約有12.9毫克，不但如此，在這道菜中還含有兒童所必需的氨基酸，可有效調節兒童體內的含鋅量，還可以有效改善寶寶不想吃飯的壞習慣，因為紅、黃、綠顏色的搭配，容易調動(dòng)孩子的食欲。

　　二、青菜瘦肉羹

　　食材：大米50克、瘦牛肉50克，青菜2棵，植物油5克

　　制作方法：將大米洗凈；瘦牛肉剁泥，青菜切碎，在鍋內倒入油加熱，下入瘦牛肉泥翻炒，把大米下入鍋中翻炒，與瘦牛肉泥混勻，然后在鍋內加水慢火熬煮，煮成爛粥后放入碎青菜，熬至黏稠即可。

　　三、淡菜瘦肉粥

　　食材：淡菜10克、豬瘦肉50克、大米100克。干貝、蔥末、姜末、鹽各適量。

　　制作方法：淡菜、干貝分別洗凈，用水浸泡12小時(shí)，撈出；豬瘦肉洗凈，切末；大米淘洗干凈，放入清水中浸泡1小時(shí)。將蔥末、姜末拌入瘦肉末中，攪勻。鍋置火上，加入適量清水煮沸，放入大米、淡菜、干貝、豬瘦肉末同煮，等大米煮爛后，加入鹽調味即可。

　　寶寶補鋅，媽媽們一定多多注意哦。