濕氣重的原因
因為吃了過(guò)多的油膩物,消化不了,堆積成濕;
雖然沒(méi)多吃,但本身消化能力不足,吃一點(diǎn)兒就膩住了,也會(huì )成濕;
還有就是環(huán)境、季節因素的影響,比如四川多濕,那里的人不吃辣椒就會(huì )不舒服。比如夏天,很多人體內都會(huì )有濕,身體會(huì )變得很重、很懶。
這三種癥狀歸根結底都和脾氣有關(guān)系,“濕重”是標,“脾氣虛”是本。
濕氣重的癥狀
從中醫學(xué)的角度來(lái)看,“濕”為陰邪,這與潮濕氣候及飲食習慣不無(wú)關(guān)系。喜歡吃生冷食物、凍飲的人,脾胃的運化功能(包括營(yíng)養運輸、消化及吸收功能)都會(huì )受到影響,令體內多余水分難以排清,形成“內濕”。再加上氣候潮濕,如果家近山邊、海旁或是工作時(shí)經(jīng)常要接觸水的話(huà),也會(huì )形成“外濕”。
很多人都覺(jué)得濕氣重就等同水腫,中醫師認為,濕氣多積聚于腸胃位置;而水腫則是水液代謝出現問(wèn)題,這類(lèi)情況可以出現于手腳甚至是全身。如果你不清楚自己是否濕氣重,可因應以下特點(diǎn)自我辨證。
那么,要怎么做才能祛濕呢?
清明祛濕的方法
喝薏米紅小豆粥。在中醫看來(lái),肥胖也好,水腫也好,都意味著(zhù)體內有濕,水液不能隨氣血流動(dòng),滯留在體細胞之間,使人體迅速膨脹起來(lái)。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液,也就能消腫。所以,治療水腫必用赤小豆,而實(shí)踐證明,薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體。尤其是對于中老年肥胖,效果尤其好。
運動(dòng)排汗平衡荷爾蒙祛濕。運動(dòng)出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開(kāi)空調、風(fēng)扇,身體里面的汗一定要出來(lái),否則你的濕氣太重,到了冬天肯定會(huì )得病的。每天堅持適量的運動(dòng),對身體是非常有益的。運動(dòng)可以紓解壓力、活絡(luò )身體器官運作,加速濕氣排出體外?,F代人動(dòng)腦多、體力消耗少,加上長(cháng)期待在密閉空調內,很少流汗,身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點(diǎn)喘、會(huì )流汗」的運動(dòng),有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝。
艾草。將艾草點(diǎn)燃后在關(guān)元穴烤即可。
平日飲食盡量清淡一些。平常飲食要盡量清淡一些,少放鹽。
適當午睡。有條件的話(huà),盡量要午睡,而且最好是躺在床上,而不是趴在桌子上。
戒煙戒酒。祛除身體的濕氣一定要戒煙戒酒,煙酒本身對身體就不好。
清明時(shí)濕氣重,就試試以上方法吧。
祛風(fēng)活血,除濕止癢。用于皮膚瘙癢病,蕁麻疹。
健客價(jià): ¥12活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò )。用于淤血阻絡(luò )所致的眩暈、中風(fēng),癥見(jiàn)肢體不用,言語(yǔ)不利及頭暈目眩;腦動(dòng)脈硬化,缺血性中風(fēng)及腦出血后遺癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥15清熱解毒,消腫止痛。用于咽喉腫痛,廳,癰,瘡 癤。
健客價(jià): ¥6清熱解毒,止咳,化痰,平喘。用于急、慢性支氣管炎,感冒咳嗽屬肺熱證者。
健客價(jià): ¥9適用于急、慢性胃炎,胃、十二指腸潰瘍,反流性食管炎,膽汁反流及高胃酸性疾病的治療。
健客價(jià): ¥20用于女性緊急避孕,即在無(wú)防護措施或其他避孕方法偶然失誤時(shí)使用。
健客價(jià): ¥8健脾化濁,祛痰軟堅。用于脂肪肝、高脂血癥屬肝郁脾虛癥者。
健客價(jià): ¥58胃潰瘍、十二指腸潰瘍、吻合口潰瘍、反流性食管炎、卓-艾(Zollinger-Ellison)綜合征(胃泌素瘤)。
健客價(jià): ¥82活血散瘀,定痛止血,斂瘡生肌。用于跌打損傷,瘀血作痛。
健客價(jià): ¥10胃潰瘍、十二指腸潰瘍、吻合口潰瘍、反流性食管炎、卓-艾(Zollinger-Ellison)綜合征(胃泌素瘤)。
健客價(jià): ¥36用于治療水痘帶狀皰疹及Ⅰ型、Ⅱ型單純皰疹的感染,包括初發(fā)和復發(fā)的生殖器皰疹。本品在醫生的指導下,可用于阿昔洛韋的所有適應癥。
健客價(jià): ¥18胃潰瘍、十二指腸潰瘍、吻合口潰瘍、反流性食管炎、卓-艾(Zollinger-Ellison)綜合征(胃泌素瘤)。
健客價(jià): ¥16本品用于對潛在嚴重副作用小的藥物應答不滿(mǎn)意的以下疾?。侯?lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎,青少年慢性關(guān)節炎,盤(pán)狀紅斑狼瘡和系統性紅斑狼瘡,以及又陽(yáng)光引發(fā)或加劇的皮膚病變。
健客價(jià): ¥34本品用于對潛在嚴重副作用小的藥物應答不滿(mǎn)意的以下疾?。?類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎,青少年慢性關(guān)節炎,盤(pán)狀紅斑狼瘡和系統性紅斑狼瘡,以及又陽(yáng)光引發(fā)或加劇的皮膚病變。
健客價(jià): ¥102養陰潤肺,清熱解毒,清咽利喉,鎮咳止癢。用于慢性咽炎引起的咽干,咽癢,刺激性咳嗽。
健客價(jià): ¥8清熱利咽,解毒止痛。用于肺實(shí)熱引起的咽喉腫痛,咳嗽痰盛,咽炎。
健客價(jià): ¥161、主要用于改善與老年化有關(guān)的精神退化的癥狀和體征。 2、急慢性腦血管病后遺的功能、智力減退的癥狀。 3、輕中度血管性癡呆 4、血管性頭痛。
健客價(jià): ¥38滋陰養血,溫經(jīng)散寒,行氣止痛。用于血虛氣滯,腰酸疼痛,經(jīng)水不調,赤白帶下,子宮寒冷,久不受孕等癥。
健客價(jià): ¥41.7清咽潤喉(清咽)。
健客價(jià): ¥13益氣生津、滋養肝腎、通絡(luò )明目。用于2型糖尿病視網(wǎng)膜病變單純型,中醫辨證屬氣陰虧虛、肝腎不足、目絡(luò )瘀滯證,癥見(jiàn)視物昏花、目睛干澀、神疲乏力、五心煩熱、自汗盜汗、口渴喜飲、便秘、腰膝酸軟、頭暈、耳鳴。
健客價(jià): ¥52補益肝腎,強健筋骨,驅風(fēng)除濕,活絡(luò )止痛。用于腰膝酸痛。
健客價(jià): ¥890甲狀腺機能亢進(jìn)的內科治療,甲狀腺手術(shù)前準備,以減少麻醉和手術(shù)后并發(fā)癥,防止誘發(fā)甲狀腺危象,甲狀腺危象。
健客價(jià): ¥18