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清明時(shí)節雨紛紛 濕氣重怎么辦

2016-04-05 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在清明節氣的前后時(shí)間里是很容易下雨的,這樣的天氣容易導致人體內濕氣重,有什么辦法可以祛濕呢?如果你也是濕氣重的人群,不如就繼續往下看看為大家介紹的祛濕小妙招吧。

  濕氣重的原因

  因為吃了過(guò)多的油膩物,消化不了,堆積成濕;

  雖然沒(méi)多吃,但本身消化能力不足,吃一點(diǎn)兒就膩住了,也會(huì )成濕;

  還有就是環(huán)境、季節因素的影響,比如四川多濕,那里的人不吃辣椒就會(huì )不舒服。比如夏天,很多人體內都會(huì )有濕,身體會(huì )變得很重、很懶。

  這三種癥狀歸根結底都和脾氣有關(guān)系,“濕重”是標,“脾氣虛”是本。

  濕氣重的癥狀

  從中醫學(xué)的角度來(lái)看,“濕”為陰邪,這與潮濕氣候及飲食習慣不無(wú)關(guān)系。喜歡吃生冷食物、凍飲的人,脾胃的運化功能(包括營(yíng)養運輸、消化及吸收功能)都會(huì )受到影響,令體內多余水分難以排清,形成“內濕”。再加上氣候潮濕,如果家近山邊、海旁或是工作時(shí)經(jīng)常要接觸水的話(huà),也會(huì )形成“外濕”。

  很多人都覺(jué)得濕氣重就等同水腫,中醫師認為,濕氣多積聚于腸胃位置;而水腫則是水液代謝出現問(wèn)題,這類(lèi)情況可以出現于手腳甚至是全身。如果你不清楚自己是否濕氣重,可因應以下特點(diǎn)自我辨證。

  那么,要怎么做才能祛濕呢?

  清明祛濕的方法

  喝薏米紅小豆粥。在中醫看來(lái),肥胖也好,水腫也好,都意味著(zhù)體內有濕,水液不能隨氣血流動(dòng),滯留在體細胞之間,使人體迅速膨脹起來(lái)。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液,也就能消腫。所以,治療水腫必用赤小豆,而實(shí)踐證明,薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體。尤其是對于中老年肥胖,效果尤其好。

  運動(dòng)排汗平衡荷爾蒙祛濕。運動(dòng)出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開(kāi)空調、風(fēng)扇,身體里面的汗一定要出來(lái),否則你的濕氣太重,到了冬天肯定會(huì )得病的。每天堅持適量的運動(dòng),對身體是非常有益的。運動(dòng)可以紓解壓力、活絡(luò )身體器官運作,加速濕氣排出體外?,F代人動(dòng)腦多、體力消耗少,加上長(cháng)期待在密閉空調內,很少流汗,身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點(diǎn)喘、會(huì )流汗」的運動(dòng),有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝。

  艾草。將艾草點(diǎn)燃后在關(guān)元穴烤即可。

  平日飲食盡量清淡一些。平常飲食要盡量清淡一些,少放鹽。

  適當午睡。有條件的話(huà),盡量要午睡,而且最好是躺在床上,而不是趴在桌子上。

  戒煙戒酒。祛除身體的濕氣一定要戒煙戒酒,煙酒本身對身體就不好。

  清明時(shí)濕氣重,就試試以上方法吧。

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