每天吸煙20支以上，患心臟病的風(fēng)險會(huì )增加2~3倍

　　說(shuō)起心肌梗死，很多人覺(jué)得這是老年人的病，其實(shí)不然，近年來(lái)越來(lái)越多年輕的生命被心梗奪走。專(zhuān)家表示，心梗年輕化與吸煙喝酒、工作壓力大、熬夜等不良生活習慣密切相關(guān)，建議進(jìn)行針對性預防。此外，年輕人也要注意心梗的征兆，有時(shí)莫名的背痛、胃痛甚至牙痛都可能提示“死神來(lái)了”，要學(xué)會(huì )求救和自救，例如在等待急救醫生時(shí)，可以進(jìn)行持續用力的咳嗽，說(shuō)不定能救回自己一條命。

　　快遞員、IT男30歲不到接連心梗

　　兩個(gè)月前，25歲的快遞員劉先生出現活動(dòng)后胸悶、胸痛的癥狀，每次持續5~10分鐘，口服鎮痛藥后緩解。3月8日中午在家休息時(shí)，他突發(fā)胸痛，心臟停跳，臉色蒼白，脖子上的血管凸顯，被女友送到附近醫院搶救，心電圖檢查提示他發(fā)生了急性心肌梗死。無(wú)獨有偶，當天晚上，28歲的IT男林先生也突發(fā)胸痛，不能緩解，原來(lái)也是發(fā)生了心梗。后來(lái)，他們均被送到南方醫科大學(xué)第三附屬醫院心內科搶救，急診冠脈造影證實(shí)均為急性前壁心肌梗死。經(jīng)過(guò)病變血管的血液循環(huán)重建的治療后，他們轉危為安，近日出院。據悉，這兩個(gè)年輕人均有超過(guò)10年的吸煙史，每天吸煙20支以上，而且工作強度較大，飲食也不規律，加班熬夜沒(méi)準點(diǎn)吃飯是常事。其中，林先生體重近95公斤，BMI高達33，還患有糖尿病。

　　不良生活習慣致心梗年輕化

　　年輕的心肌梗死患者在近年來(lái)并不少見(jiàn)，與現代人的不良生活習慣有很大關(guān)系。南方醫科大學(xué)第三附屬醫院心內科主任周滔介紹說(shuō)，年輕人的以下不良習慣很危險：每天吸煙20支以上，患心臟病的風(fēng)險會(huì )增加2~3倍。高脂飲食，會(huì )導致血管里的脂肪越來(lái)越多，容易發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化，造成血管堵塞。高壓力和高強度的工作以及經(jīng)常熬夜時(shí)，人體生物鐘可能會(huì )被打亂，交感神經(jīng)長(cháng)期處于興奮狀態(tài)，導致體內過(guò)多分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，進(jìn)而導致血管收縮，血壓和血糖也升高，可加速動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)程。

　　針對心梗年輕化的趨勢，周滔建議從四大方面預防：

　　一是生活要有規律，早睡早起，每晚睡足8小時(shí)，避免熬夜工作、精神緊張。

　　二是堅持規律運動(dòng)，避免久坐，堅持適度的有氧運動(dòng)，保持正常體重、增強心肺功能。

　　三是飲食以低鹽低脂、清淡為主，按時(shí)進(jìn)餐，飲食要有節制。

　　四是戒煙限酒，吸煙與冠狀動(dòng)脈硬化明顯相關(guān)，大量飲酒可使血壓升高，增加心臟負擔。

　　心梗自救：持續用力地咳嗽

　　突發(fā)急性心梗很可怕，其實(shí)這是有前兆的，只是很多年輕人忽略了這些癥狀。周滔提醒，一些患者會(huì )有胸悶、胸痛的癥狀，一定要考慮到心梗的可能，必須及時(shí)就醫。另外，一些患者表現不典型，可能是背痛、胃痛甚至牙痛，若出現這些癥狀，也不能忽略可能存在的心臟問(wèn)題。

　　若有人發(fā)生急性心梗，旁人務(wù)必避免搬動(dòng)患者，而要盡快撥打120。周滔建議，在急救醫生到來(lái)之前，可以把患者的頭往一邊傾側，清除其口中的異物，保證患者呼吸暢通，然后試試患者還有沒(méi)有呼吸和心跳，如果沒(méi)有的話(huà)需立即做心肺復蘇。

　　若發(fā)生心梗時(shí)周?chē)鷽](méi)有人，在撥打120的同時(shí)，患者應學(xué)會(huì )自救。周滔說(shuō)，首先不要驚慌，要進(jìn)行咳嗽，每次咳嗽前都要先深深吸一大口氣，然后用力地、深深地、長(cháng)長(cháng)地、持續地咳，好像要把胸腔深處的痰咳出來(lái)一般，每次咳嗽間隔大約兩秒鐘，要做一次呼吸、一次咳嗽，一直做到救護車(chē)趕到，或者自己感到有所緩解，才能休息。