正在進(jìn)行減肥的美眉們，千萬(wàn)不要為了擁有一個(gè)窈窕的纖瘦身材，而不考慮身體的健康就嘗試各種各樣的減肥方法。過(guò)度減肥危害很大，健康減肥最為重要。

　　減肥過(guò)度會(huì )影響少女發(fā)育

　　脂肪是人體能量的主要來(lái)源之一，一般來(lái)說(shuō)，少女的脂肪至少應占體重的17%，才能發(fā)生月經(jīng)初潮，體內脂肪至少達到體重22%，快速減肥方法，才能維持正常的月經(jīng)周期。所以如果脂肪太少，會(huì )造成機體能量攝入不足，而使體內大量脂肪和蛋白質(zhì)被超常耗用，以致雌激素合成障礙明顯缺乏，影響月經(jīng)來(lái)潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)。

　　減肥過(guò)度易導致貧血

　　營(yíng)養攝入不均衡使得鐵、葉酸、維生素B12等造血物質(zhì)攝入不足；吃得少，基礎代謝率也比常人低，因此腸胃運動(dòng)較慢，胃酸分泌較少，影響營(yíng)養物質(zhì)吸收。這些都是造成貧血的主要原因。

　　減肥不慎可能會(huì )得甲亢

　　盲目聽(tīng)信廣告，猛灌減肥茶，可能會(huì )造成甲亢。因為有些減肥茶里添加了甲狀腺激素，雖然有一定的減肥效果，但最好在醫生的指導下嚴格按照時(shí)間、劑量服用。某些減肥藥品可能添加了甲狀腺激素。這種激素能促進(jìn)人體的新陳代謝，加速脂肪分解，有一定的減肥效果，但如果長(cháng)期服用，則導致甲狀腺激素過(guò)量，引起甲亢。

　　過(guò)度減肥致脫發(fā)

　　專(zhuān)家統計顯示，與"減肥熱"相伴而來(lái)的是脫發(fā)者不斷增多，其中20%-30%的人群為二三十歲的青年女性。減肥者之所以脫發(fā)現象嚴重，是由于頭發(fā)中含有一種稱(chēng)為魚(yú)朊的蛋白質(zhì)及不少鋅、鐵、銅等微量元素，而減肥的人蛋白質(zhì)及微量元素攝入不足，這樣就易使頭發(fā)因嚴重營(yíng)養不良而脫落。

　　過(guò)度減肥會(huì )使女性容顏衰老

　　女性皮膚能夠柔嫩光滑，脂肪充當了重要角色，皮下脂肪可使皮膚光滑緊縮，富于彈性而不松軟。脂肪能幫助身體吸收脂溶性維生素A、D、E等，長(cháng)期脂肪供給不足，會(huì )發(fā)生營(yíng)養不良、生長(cháng)遲緩，特別是危及皮膚健康的維生素A缺乏癥。維生素A缺乏會(huì )出現皮膚干燥、脫屑、角化增生、撫摸時(shí)有雞皮疙瘩或粗沙樣感覺(jué)。

　　減肥過(guò)度易導致骨質(zhì)疏松

　　足量脂肪是中老年女性維持體內正常的雌激素濃度的保證，特別是絕經(jīng)后婦女，脂肪是雌激素的重要來(lái)源之一。人過(guò)于消瘦，體內脂肪過(guò)少，雌激素會(huì )嚴重不足，為骨質(zhì)疏松埋下隱患。

　　目前最常使用測量肥胖度的方法就是“腰圍除以臀圍”，女性指數1.0為正常，男性0.8為正常。如果女性指數在0.7以下，就屬于脂肪含量偏低了。