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防治骨質(zhì)疏松有妙方,30歲后吃起來(lái)!

2016-07-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:骨質(zhì)疏松在老年人當中相當普遍,并且為老人的生活帶來(lái)極大的困擾。骨質(zhì)疏松會(huì )導致人關(guān)節疼痛,運動(dòng)能力減退。骨質(zhì)疏松甚至會(huì )造成骨折,嚴重的還會(huì )導致呼吸困難。因此骨質(zhì)疏松的防治對老年人生活質(zhì)量有著(zhù)重要關(guān)系。

  骨質(zhì)疏松的治療方式都有哪些呢?

  1、中醫中藥治療:由于本癥屬于多發(fā)病、常見(jiàn)病,而西藥又無(wú)較理想的治療方法,所以近年來(lái)國內大量運用中醫、中藥治療本癥,方法各異,取得了很大進(jìn)展。療法大體可分為兩類(lèi),一類(lèi)屬于內治法,即內服湯藥、丸藥、散劑、酒劑等;另一類(lèi)屬于外治法,即膏貼、酒類(lèi)外搽劑、熏洗、外敷等法。不論內治、外治都有一定療效,但見(jiàn)效較慢,需要一定時(shí)間。以上一些方法,不妨可以試一試。

  2、針灸:針灸可通經(jīng)活血并有止痛作用,可消除局部的水腫和炎癥,但對骨質(zhì)增生來(lái)說(shuō),針灸只能起輔助作用。

  3、按摩與牽引:按摩有助于改善局部血液循環(huán),起到消炎止痛作用;牽引可減輕骨刺對局部神經(jīng)、組織的壓迫而起到暫時(shí)緩解疼痛的效果。

  下面為大家推薦3款骨質(zhì)疏松食療

  當歸羊肉湯:

  當歸30克,生姜15克,羊肉200克加水適量,共煮至羊肉熟爛。喝湯吃肉,每日1劑。功能溫陽(yáng)補腎、溫經(jīng)通絡(luò )。主治脾腎陽(yáng)虛、寒凝經(jīng)脈型骨質(zhì)疏松癥。

  豬血瘦肉豆腐湯:

  豬血250克,豬瘦肉、豆腐、胡蘿卜、山藥各100克,調料適量。將豬瘦肉洗凈、切絲、勾芡;豬血、豆腐切塊,胡蘿卜及山藥切片。同加清水適量煮沸后,調入姜末、食鹽等,待熟后調入蔥花、味精、豬油適量,稍煮即成??山∑⒀a腎、益氣養血。

  黃豆核桃雞:

  雞肉750克,黃豆、核桃各50克,調料適量。將雞肉洗凈、切塊;黃豆泡軟;核桃取仁。同放氣鍋中,加蔥白、姜末、食鹽、料酒等,后加水至八成滿(mǎn),文火蒸約2小時(shí)取出,加胡椒粉適量服食??裳a腎益精。

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