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預防中暑吃什么 哪些食物中暑不能吃

2016-07-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中暑的人大多屬于脾胃虛弱,如果大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物,會(huì )損傷脾胃陽(yáng)氣,使脾胃運動(dòng)無(wú)力,寒濕內滯,嚴重者則會(huì )出現腹瀉、腹痛等癥狀。

  炎炎夏日,暑熱會(huì )影響人的腸胃功能,這時(shí)人會(huì )顯得疲倦,食欲不振等等。那么,預防中暑應該吃什么好?夏天中暑哪些食物不能吃?

  吃這些可以預防中暑

  喝湯

  人出汗越多,消耗的體液就越多,喝湯不僅能及時(shí)為身體補充水分,又有利于消化吸收。綠豆酸梅湯、山楂湯、金銀花湯等,都是平日里常見(jiàn)的消暑湯。

  飲茶

  溫茶能降低皮膚溫度1-2度,而冷飲只能讓口腔周?chē)兝?。飲茶?huì )讓人感覺(jué)清涼舒適,渴感全消。而喝冷飲的人,周身不暢,渴感未消。高溫作業(yè)者,如能在溫茶中適當加點(diǎn)鹽,以彌補出汗過(guò)多而丟失的鹽分,對防中暑更有效。

  瓜果蔬菜

  瓜果汁多味甜,不僅生津止渴,也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼,是清暑解渴的瓜類(lèi)之首。另外,香瓜、黃瓜洗凈之后生食,或榨汁之后飲用,都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C,有非常好的清熱解暑作用,是高溫和野外作業(yè)人員經(jīng)常選用的果品和飲料。

  這4類(lèi)食物不能吃

  忌生冷瓜果

  中暑的人大多屬于脾胃虛弱,如果大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物,會(huì )損傷脾胃陽(yáng)氣,使脾胃運動(dòng)無(wú)力,寒濕內滯,嚴重者則會(huì )出現腹瀉、腹痛等癥狀。

  忌大量飲水

  中暑患者應采用少量多次的飲水方法,每次以不超過(guò)300毫升為宜,切忌狂飲。因為大量喝水不僅會(huì )沖淡胃液,影響消化功能,還會(huì )引起反射性排汗亢進(jìn),使體內水分和鹽分進(jìn)一步大量流失,嚴重時(shí)可導致熱痙攣。

  忌吃大量油膩食物

  如果吃了大量的油膩食物會(huì )加重胃腸的負擔,使大量血液滯留于胃腸道,輸送到大腦的血液相對減少,人體就會(huì )感到疲憊加重,更容易引起消化不良。

  忌單純進(jìn)補

  人們中暑后,暑氣未消,雖有虛癥,卻不能單純進(jìn)補。因為進(jìn)補過(guò)早的話(huà),則會(huì )使暑熱不易消退,或者是本來(lái)已經(jīng)逐漸消退的暑熱會(huì )再卷土重來(lái),那時(shí)就更得不償失了。

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