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高血壓賴(lài)床做這事,遠離腦卒中效果好

2017-01-08 來(lái)源:高血壓的哪些事  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人體為了防止直立時(shí)出現低血壓,動(dòng)脈血管大都處于收縮狀態(tài),以保證人體的循環(huán)血量。當人體平臥時(shí),動(dòng)脈血管就不需要處于收縮狀態(tài),而處于舒張狀態(tài)。如果這時(shí)突然快速站立起來(lái),收縮壓會(huì )急劇下降,而舒張壓基本保持穩定。

  早上醒來(lái)賴(lài)床幾分鐘,預防腦卒中和猝死

  由于受地球引力的影響,當人體直立時(shí),有500~700毫升的血液集中到下半身,心輸出量因而減少10%-15%,從而導致血壓降低。

  人體為了防止直立時(shí)出現低血壓,動(dòng)脈血管大都處于收縮狀態(tài),以保證人體的循環(huán)血量。當人體平臥時(shí),動(dòng)脈血管就不需要處于收縮狀態(tài),而處于舒張狀態(tài)。如果這時(shí)突然快速站立起來(lái),收縮壓會(huì )急劇下降,而舒張壓基本保持穩定。

  臨床上,腦血栓、急性心肌梗死、心源性猝死常發(fā)生在夜間。24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖監測顯示,許多患者的心跳白天很平穩,但在夜間會(huì )有幾次大的波動(dòng)并伴有心律失常,心肌缺血大都發(fā)生在夜間起床時(shí)。

  據觀(guān)察,腦卒中多發(fā)生在夜間,而最危險的時(shí)候是在睡醒起床的一瞬間。人在熟睡時(shí),大腦皮層處于抑制狀態(tài),生理功能維持在較低的狀態(tài)。而一覺(jué)醒來(lái),呼吸、心跳、血壓、肌張力等由抑制轉為興奮。

  醒后如果立即下床,對功能低下的老年人可能猝不及防,難以適應,而容易摔倒。因為體位的突然變化,造成心腦血管供血不足,特別是老年人交感神經(jīng)調節速度慢更容易發(fā)生危險。

  據統計,在高血壓和心臟病患者中,有20%的人因起床過(guò)急而猝死。因此酣睡一夜,醒來(lái)賴(lài)床3~5分鐘:做做深呼吸、打個(gè)哈欠、伸伸懶腰等活動(dòng),對中老年人是十分有益的生活習慣。賴(lài)床片刻,有助于身體的各種生理功能由睡眠狀態(tài)向清醒狀態(tài)過(guò)渡,有助于預防腦卒中和猝死。

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