一雙漂亮的高跟鞋不僅可以使女性修長(cháng)挺拔，顏值大增，還可以讓美女們的信心加倍，從容自信。但在風(fēng)光無(wú)限的背后，美女們常有說(shuō)不出的痛。
為啥穿高跟鞋會(huì )讓腿上長(cháng)疙瘩
正常情況下，當我們走路時(shí)，小腿肌肉會(huì )節律收縮舒張，起到“泵”的作用。我們全身的血液循環(huán)是靠心臟收縮舒張，把動(dòng)脈血液排到全身各處。
而下半身的靜脈血液要想回流到心臟，需要克服重力作用，由下到上回到心臟，必須通過(guò)小腿肌肉泵、下肢靜脈瓣膜和胸腔內負壓的作用。其中，小腿肌肉泵的作用最為重要，因此小腿肌肉泵又稱(chēng)為“第二心臟”。
隨著(zhù)高跟鞋跟高的增加，踝部活動(dòng)受到限制，會(huì )讓我們的小腿肌肉更加收縮，同時(shí)也限制了肌肉舒張，相當于心臟不跳動(dòng)或跳動(dòng)變弱了。
鞋跟過(guò)高會(huì )使腳踝關(guān)節長(cháng)期沒(méi)有擺動(dòng)的幅度，小腿肌肉泵收縮舒張能力受影響，令小腿的靜脈瓣膜泵血功能減少。
如此，靜脈血液就會(huì )殘留在下肢靜脈里，甚至破壞靜脈瓣膜導致血液倒流，造成靜脈瘀血，進(jìn)而產(chǎn)生靜脈曲張，還會(huì )導致背痛、大腿變粗、拇外翻等不良后果。
不信？國外已有研究證實(shí)
國外的專(zhuān)家專(zhuān)門(mén)做過(guò)這方面的實(shí)驗。
血管外科金牌雜志《JVascSurg(血管外科學(xué)雜志)》上發(fā)表過(guò)研究結果顯示：穿高跟鞋會(huì )減弱靜脈回流功能，并導致靜脈瘀血狀態(tài)，嚴重的會(huì )引起靜脈曲張。
這項研究一共讓36位女士分為4組，分別穿上3.5厘米高跟、7厘米坡跟、7厘米高跟的高跟鞋，還有一組裸足作為正常對照組。
結果顯示，穿7厘米高跟和7厘米坡跟的女性，小腿肌肉泵射血能力顯著(zhù)低于正常范圍，而3.5厘米高跟的小腿肌肉泵射血能力下降程度較輕。
小腿酸麻、半夜抽筋，一定要小心
靜脈曲張的典型表現是腿上出現像蚯蚓一樣的血管，等出現這種情況時(shí)已經(jīng)無(wú)法逆轉。怎樣早期發(fā)現，早期治療呢？
靜脈曲張的前期癥狀為小腿酸麻、半夜抽筋、容易感到疲倦、覺(jué)得腿腳不聽(tīng)使喚等。
有這些早期癥狀的愛(ài)穿高跟鞋的女性朋友需要注意了，一定要早期采取措施預防靜脈曲張進(jìn)一步發(fā)展。
穿彈力襪能預防，找醫生幫你選
醫用彈力襪是預防、治療下肢靜脈曲張的有效方法。
彈力襪有特殊的壓力梯度，其以外部的壓力抵消靜脈壓力增高，促使靜脈血液回流心臟，防止下肢靜脈淤血，確保下肢靜脈血液的良好循環(huán)，使患肢沉重、腿部腫脹、疼痛等癥狀很快消失。
使用彈力襪，一定要選擇合適的尺寸及壓力，精確的尺寸測量是使用彈力襪的先決條件。
彈力襪有低、中、高3種壓力、2種基本長(cháng)度、27種不同大小的規格。
彈力襪根據壓力的大小，有低壓預防型(2.4kPa)、一級中壓治療型(2.7～4.0kPa)、二級高壓治療性(4.0～5.3kPa)、三級高壓治療型(5.3～6.6kPa)。
一般預防用可選一級壓力型，已有靜脈曲張需要根據患者自身情況選二級或三級壓力型。
彈力襪有2種基本長(cháng)度，短襪在短襪在膝下3.3cm，長(cháng)襪在腹股溝下3.3cm。短襪根據需要易調節且舒適。但如大隱靜脈剝脫術(shù)（治療下肢靜脈曲張的一種手術(shù)）后的患者、大腿周徑大于65cm非常胖的患者，應使用長(cháng)筒襪。
正常情況下，一些患者兩腿的大小有輕微不同。為保證患者的安全，建議大家到醫院找專(zhuān)業(yè)的醫生，讓其為你測量足踝、小腿、大腿的周徑，選擇合適的彈力襪，這對維持壓力梯度是非常必要的。
鞋跟盡量選3厘米以下，多勾腳尖
但對于很多女性來(lái)說(shuō)，因為工作需要，不得不穿上高跟鞋，那么如何減輕高跟鞋引起的下肢不適，比如小腿酸麻腫痛、半夜腿部抽筋、腿部容易感到疲倦，出現毛細血管擴張甚至靜脈曲張呢？
根據上述權威的研究，3.5厘米鞋跟危害要小很多。因此，女性最好盡量選擇跟高在3厘米左右的高跟鞋，優(yōu)先選擇無(wú)系踝的高跟鞋。
長(cháng)時(shí)間需要穿高跟鞋的，比如教師，模特，商場(chǎng)售貨員等，在休息時(shí)可以多翹翹腳尖，做做踩剎車(chē)的動(dòng)作。這些小動(dòng)作可以讓靜脈血液往心臟回流，起到預防靜脈曲張作用。
穿高跟鞋每天不應超過(guò)12小時(shí)，回家后立即患上舒適的平底鞋，緩解腳部疲勞。
休息時(shí)可平躺，并將雙腳抬高超過(guò)心臟水平10~20厘米，或小腿墊個(gè)柔軟的枕頭，做足部背屈動(dòng)作（勾腳尖）20~30次，這樣可有效幫助下肢靜脈血液回流。
邁之靈片：1.各種原因所致的慢性靜脈功能不全、靜脈曲張、深靜脈血栓形成及血栓性靜脈炎后綜合癥。癥狀如：下肢腫脹、痙攣、瘙癢、灼熱、麻木、疼痛、疲勞沉重感、皮膚色素沉著(zhù)、郁血性皮炎、潰瘍及精索靜脈曲張引起的腫痛等。2.各種原因所致的軟組織腫脹、靜脈性水腫。癥狀如：各類(lèi)外傷、創(chuàng )傷、燒燙傷、各種手術(shù)后以及腫瘤等所致的肢體水腫和組織腫脹。3.痔靜脈曲張引起的內、外痔急性發(fā)作癥狀。癥狀如：肛門(mén)潮濕、瘙癢
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健客價(jià)： ￥94淺表性靜脈炎，靜脈曲張性靜脈炎，靜脈曲張外科和硬化術(shù)后的輔助治療。血腫，挫傷，腫脹和水腫，血栓性靜脈炎，由靜脈輸液和注射引起的滲出，抑制疤痕的形成和軟化疤痕。
健客價(jià)： ￥35淺表性靜脈炎，靜脈曲張性靜脈炎，靜脈曲張外科和硬化術(shù)后的輔助治療。血腫，挫傷，腫脹和水腫，血栓性靜脈炎，由靜脈輸液和注射引起的滲出，抑制疤痕的形成和軟化疤痕。
健客價(jià)： ￥921.微血管病的治療：? 糖尿性微血管病變--視網(wǎng)膜病病變、腎小球病變。 非糖尿性微血管病變--與慢性器質(zhì)性疾病如高血壓、動(dòng)脈硬化和肝硬變等微關(guān)循環(huán)障礙。 2.靜脈曲張綜合癥的治療：? 原發(fā)性靜脈曲張--手足發(fā)紺，紫癜性皮炎，肌肉痛性痙攣，疼痛、下至沉重感。 靜脈曲張狀態(tài)--血栓綜合癥，靜脈炎及表淺性血栓性靜脈炎，靜脈曲張性潰瘍，妊娠性靜脈曲張，慢性靜脈功能不全(CVI)。 3.與微
健客價(jià)： ￥451.微血管病的治療 糖尿病性微血管病變：視網(wǎng)膜病及腎小球硬化癥（基一威二氏綜合癥）。 非糖尿病性微血管病變：突發(fā)性或長(cháng)期使用香豆素衍生物細胞抑制劑、口服避孕藥或其它藥物促發(fā)的微血管病變。 與慢性器質(zhì)性疾?。ㄖT如高血壓、動(dòng)脈硬化和肝硬變）相關(guān)的微循環(huán)障礙。 2.靜脈曲張綜合癥的治療 原發(fā)性靜脈曲張：疼痛、腿痛、肌肉痛性痙攣、感覺(jué)異常，手足發(fā)紺，紫癜性皮炎。 靜脈曲張狀態(tài)：慢性靜脈功能
健客價(jià)： ￥351.微血管病的治療： 糖尿性微血管病變--視網(wǎng)膜病病變、腎小球病變。非糖尿性微血管病變--與慢性器質(zhì)性疾病如高血壓、動(dòng)脈硬化和肝硬變等微關(guān)循環(huán)障礙。 2.靜脈曲張綜合癥的治療： 原發(fā)性靜脈曲張--手足發(fā)紺，紫癜性皮炎，肌肉痛性痙攣，疼痛、下至沉重感。靜脈曲張狀態(tài)--血栓綜合癥，靜脈炎及表淺性血栓性靜脈炎，靜脈曲張性潰瘍，妊娠性靜脈曲張，慢性靜脈功能不全(CVI)。 3.與微循環(huán)障礙伴發(fā)靜脈功能
健客價(jià)： ￥381.微血管病的治療 糖尿病性微血管病變——視網(wǎng)膜病及腎小球硬化癥（基一威二氏綜合癥）。 非糖尿病性微血管病變——突發(fā)性或長(cháng)期使用香豆素衍生物細胞抑制劑、口服避孕藥或其它藥物促發(fā)的微血管病變。 與慢性器質(zhì)性疾?。ㄖT如高血壓、動(dòng)脈硬化和肝硬變）相關(guān)的微循環(huán)障礙。 2.靜脈曲張綜合癥的治療 原發(fā)性靜脈曲張——疼痛、腿痛、肌肉痛性痙攣、感覺(jué)異常，手足發(fā)紺，紫癜性皮炎。 靜脈曲張狀態(tài)——慢性
健客價(jià)： ￥301．微血管的治療：糖尿性微血管病變——視網(wǎng)膜病及腎小球硬化癥(基-威二氏綜合癥)。非糖尿性微血管病變——突發(fā)性或長(cháng)期使用香豆素衍生物細胞抑制劑、口服避孕藥或其它藥物促發(fā)的微血管病變；與慢性器質(zhì)性疾病(諸如高血壓、動(dòng)脈硬化和肝硬變)相關(guān)的微循環(huán)障礙。 2．靜脈曲張綜合癥的治療：原發(fā)性靜脈曲張——疼痛、腰痛、肌肉痛性痙攣、感覺(jué)異常、手足發(fā)紺、紫癜性皮炎。靜脈曲張狀態(tài)——慢性靜脈功能不全(CVI)
健客價(jià)： ￥521.微血管病的治療： 糖尿性微血管病變--視網(wǎng)膜病病變、腎小球病變。 非糖尿性微血管病變--與慢性器質(zhì)性疾病如高血壓、動(dòng)脈硬化和肝硬變等微關(guān)循環(huán)障礙。 2.靜脈曲張綜合癥的治療： 原發(fā)性靜脈曲張--手足發(fā)紺，紫癜性皮炎，肌肉痛性痙攣，疼痛、下至沉重感。 靜脈曲張狀態(tài)--血栓綜合癥，靜脈炎及表淺性血栓性靜脈炎，靜脈曲張性潰瘍，妊娠性靜脈曲張，慢性靜脈功能不全(CVI)。 3.與微
健客價(jià)： ￥321.治療因創(chuàng )傷、外科：F術(shù)等引起的軟組織損傷腫脹。癥狀如：骨折、整形手術(shù)、靜脈曲張、靜脈炎等各種原兇所致軟組織損傷腫脹。2.治療各期內痔、炎性外痔、血栓性外痔等各種類(lèi)型痔引起的出血、疼痛、腫脹等。
健客價(jià)： ￥30微血管病、靜脈曲張綜合征、與微循環(huán)障礙伴發(fā)靜脈功能不全、靜脈剝離與靜脈硬化法的治療。詳情請看說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥391.治療因創(chuàng )傷、外科手術(shù)等引起的軟組織損傷腫脹。癥狀如：扭挫傷、骨折、慢性勞損、燒燙傷、整形手術(shù)、靜脈曲張、靜脈炎、淋巴回流障礙等各種原因所致軟組織損傷腫脹。 2.治療各期內痔、混合痔、炎性外痔、血栓性外痔等各種類(lèi)型痔引起的出血、脫出、疼痛、腫脹、瘙癢等。也可用于痔手術(shù)后腫脹、疼痛的治療。
健客價(jià)： ￥50治療與靜脈淋巴功能不全相關(guān)的各種癥狀（如靜脈性水腫、軟組織腫脹、四肢沉重、麻木、疼痛，晨起酸脹不適感、血栓性靜脈炎及深靜脈血栓形成綜合癥等）； 治療痔急性發(fā)作有關(guān)的各種癥狀（如痔靜脈曲張引起的肛門(mén)潮濕、瘙癢、便血、疼痛等內外痔的急性發(fā)作癥狀）。
健客價(jià)： ￥351.微血管病的治療。 2.靜脈曲張綜合癥的治療。 3.與微循環(huán)障礙伴發(fā)靜脈功能不全的治療。 4.靜脈剝離和靜脈硬化法的輔助治療。
健客價(jià)： ￥271.微血管病的治療：糖尿病性微血管病變——視網(wǎng)膜病及腎小球硬化癥(基一威氏綜合癥)；微血管損傷——伴有毛細血管脆性和通透性增加，毛細血管病，手足發(fā)紺。 2.用于慢性靜脈功能不全(靜脈曲張綜合征)及其后遺癥(栓塞后綜合征，腿部潰瘍，紫癜性皮炎等郁積性皮膚病，周?chē)苡舴e性水腫等)的輔助治療。
健客價(jià)： ￥38適用于由炎癥、退行性病變及創(chuàng )傷引致的局部腫脹： 1.脊柱疼痛性疾病(椎間盤(pán)損傷、頸僵直、腰痛及坐骨神經(jīng)痛等癥)。 2.急性閉合性軟組織損傷(挫傷、扭傷、壓傷、血腫)。 3.腱鞘炎。 4.血栓性淺靜脈炎、靜脈曲張，同時(shí)也可用于靜脈注射或靜脈點(diǎn)滴后靜脈的護理。
健客價(jià)： ￥25淺表性靜脈炎，靜脈曲張性靜脈炎，靜脈曲張外科和硬化術(shù)后的輔助治療血腫，挫傷，腫脹和水腫，血栓性靜脈炎，由靜脈輸液和注射引起的滲出，抑制疤痕的形成和軟化疤痕。
健客價(jià)： ￥105生精片：補精益腎，滋陰壯陽(yáng)。用于腎陽(yáng)不足所致腰膝酥軟，頭暈耳鳴，神疲乏力，男子無(wú)精，少精，弱精，精液不液化等癥。 邁之靈片： 1.各種原因所致的慢性靜脈功能不全、靜脈曲張、深靜脈血栓形成及血栓性靜脈炎后綜合癥。癥狀如：下肢腫脹、痙攣、瘙癢、灼熱、麻木、疼痛、疲勞沉重感、皮膚色素沉著(zhù)、郁血性皮炎、潰瘍及精索靜脈曲張引起的腫痛等。 2.各種原因所致的軟組織腫脹、靜脈性水腫。癥狀如：各類(lèi)外傷、
健客價(jià)： ￥1024邁之靈片： 1.各種原因所致的慢性靜脈功能不全、靜脈曲張、深靜脈血栓形成及血栓性靜脈炎后綜合癥。癥狀如：下肢腫脹、痙攣、瘙癢、灼熱、麻木、疼痛、疲勞沉重感、皮膚色素沉著(zhù)、郁血性皮炎、潰瘍及精索靜脈曲張引起的腫痛等。 2.各種原因所致的軟組織腫脹、靜脈性水腫。癥狀如：各類(lèi)外傷、創(chuàng )傷、燒燙傷、各種手術(shù)后以及腫瘤等所致的肢體水腫和組織腫脹。 3.痔靜脈曲張引起的內、外痔急性發(fā)作癥狀。癥狀如：肛門(mén)潮
健客價(jià)： ￥899生精片：補精益腎，滋陰壯陽(yáng)。用于腎陽(yáng)不足所致腰膝酥軟，頭暈耳鳴，神疲乏力，男子無(wú)精，少精，弱精，精液不液化等癥。 邁之靈片： 1.各種原因所致的慢性靜脈功能不全、靜脈曲張、深靜脈血栓形成及血栓性靜脈炎后綜合癥。癥狀如：下肢腫脹、痙攣、瘙癢、灼熱、麻木、疼痛、疲勞沉重感、皮膚色素沉著(zhù)、郁血性皮炎、潰瘍及精索靜脈曲張引起的腫痛等。 2.各種原因所致的軟組織腫脹、靜脈性水腫。癥狀如：各類(lèi)外傷、
健客價(jià)： ￥542邁之靈片： 1.各種原因所致的慢性靜脈功能不全、靜脈曲張、深靜脈血栓形成及血栓性靜脈炎后綜合癥。癥狀如：下肢腫脹、痙攣、瘙癢、灼熱、麻木、疼痛、疲勞沉重感、皮膚色素沉著(zhù)、郁血性皮炎、潰瘍及精索靜脈曲張引起的腫痛等。 2.各種原因所致的軟組織腫脹、靜脈性水腫。癥狀如：各類(lèi)外傷、創(chuàng )傷、燒燙傷、各種手術(shù)后以及腫瘤等所致的肢體水腫和組織腫脹。 3.痔靜脈曲張引起的內、外痔急性發(fā)作癥狀。癥狀如：肛門(mén)潮
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