隨著(zhù)生活節奏越來(lái)越快，我們很少能有時(shí)間可以“小軒窗，正梳妝”了。但是偶爾“當窗理云鬢”的時(shí)候有沒(méi)有發(fā)現，年紀輕輕的白頭發(fā)就冒出來(lái)了！想拔掉，可是想想老人說(shuō)拔1根，長(cháng)10根的，然后小心翼翼的用剪刀減掉，生怕越長(cháng)越多。
近些年的調查表明，白發(fā)人群年輕化趨勢日益明顯，據不完全統計，脫發(fā)和白發(fā)者比前幾年增長(cháng)了30%左右，很多人被頭發(fā)變白所困擾。那么，到底是什么原因讓頭發(fā)變白的呢？你有沒(méi)有想過(guò)，這可能也是身體的一種暗示。
B族維生素離家出走
醫學(xué)表明，造成少白發(fā)的重要原因之一就是缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6。
溫馨提示：上述維生素可以從種子外皮、動(dòng)物內臟、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、奶類(lèi)以及豆制品中攝取。中醫學(xué)認為，發(fā)為血之余，腎主骨，其華在發(fā)，主張多吃養血補腎的食物以烏發(fā)潤發(fā)。
銅鐵等微量元素勢單力薄
作為炎黃子孫的我們，是黃色人種，有別于白種人的發(fā)色是金黃的，棕種人的發(fā)色是紅黑的，我們黃種人的發(fā)色是黑色的，這是因為我們頭發(fā)的色素顆粒中含有銅、鉆、鐵，所以是褐黑色的如果飲食中長(cháng)期缺乏銅、鈷、鐵這些無(wú)機鹽，自然會(huì )影響黑色素的合成，使頭發(fā)由黑變白。
溫馨提示：在飲食上應注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動(dòng)物肝臟、腎臟、蝦蟹類(lèi)、堅果類(lèi)、杏脯干等。
除此之外，少白發(fā)也是因為自身生活壓力加大，容易精神緊張，情緒壓抑，長(cháng)期睡眠不足及思慮過(guò)度等，從而導致肝腎不足、氣血虧虛，造成頭發(fā)早白。
溫馨提示：學(xué)會(huì )為自己減壓，每天用樂(lè )觀(guān)的態(tài)度面對生活，適當運動(dòng)，睡前泡腳，這樣也可以減少自己的壓力。
當然除了這些，小慈還帶來(lái)，白發(fā)變青絲的好棒方法，拿走不謝哈！
多吃黑色食物
色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。
11點(diǎn)以前就寢
許多中醫師都同意，與其拼命吃補品養肝補腎，來(lái)防止頭發(fā)提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺(jué)。
加強營(yíng)養
頭發(fā)失去維持正常色素的營(yíng)養供應也會(huì )變白。許多科學(xué)研究證明，維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿卜素、枸櫞酸等，都對形成色素及其新陳代謝有重要影響。
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健客價(jià)： ￥45非那雄胺片：適用于治療男性禿發(fā)(雄激素性禿發(fā))，能促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)并防止繼續脫發(fā)。不適用于婦女和兒童。(詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)) 米諾地爾搽劑：本品用于治療男性型禿發(fā)和斑禿。
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健客價(jià)： ￥2004補肝腎，烏須發(fā)。用于肝腎兩虛引起的須發(fā)脫落、早白。
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健客價(jià)： ￥504補腎壯陽(yáng)，益髓填精。用于腎精虧損，性欲減退，陽(yáng)痿早泄，夜尿頻多，腰膝酸軟，畏寒肢冷，白發(fā)脫發(fā)等癥。
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健客價(jià)： ￥330滋陰補腎，養血息風(fēng)。用于肝腎陰虛所致的頭暈目眩、頭痛耳鳴、口苦咽干、腰膝痠軟、脫發(fā)、白發(fā)；血管神經(jīng)性頭痛、脂溢性脫發(fā)見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥13養血息風(fēng)，滋補肝腎。用于肝腎陰虛所致的頭暈目眩。頭痛耳鳴、口苦咽干、腰膝痠軟、脫發(fā)、白發(fā)、腦動(dòng)脈硬化、早期高血壓、血管神經(jīng)性頭痛、脂溢性脫發(fā)見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥58滋陰補腎，養血息風(fēng)。用于肝腎陰虛所致的頭暈目眩、頭痛耳鳴、口苦咽干、腰膝痠軟、脫發(fā)、白發(fā)；血管神經(jīng)性頭痛、脂溢性脫發(fā)見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥48外用，穴位敷貼。適用于畏寒體虛、腰膝酸軟、白發(fā)脫發(fā)、神疲乏力、心悸失眠、面色枯萎、陽(yáng)痿早泄、精少不育、性功能減退及更年期綜合癥等。
健客價(jià)： ￥68用于缺鐵性貧血。
健客價(jià)： ￥221、生發(fā)片：滋補肝腎，益氣養血，生發(fā)烏發(fā)。用于肝腎不足、氣血虧虛所致的頭發(fā)早白、脫落。 2、復方斯亞旦生發(fā)酊：育發(fā)，潤發(fā)，固發(fā)。用于禿發(fā)，斑禿，脂溢性脫發(fā)及其它不明原因的脫發(fā)。
健客價(jià)： ￥2681、生發(fā)片：滋補肝腎，益氣養血，生發(fā)烏發(fā)。用于肝腎不足、氣血虧虛所致的頭發(fā)早白、脫落。 2、復方斯亞旦生發(fā)酊：育發(fā)，潤發(fā)，固發(fā)。用于禿發(fā)，斑禿，脂溢性脫發(fā)及其它不明原因的脫發(fā)。
健客價(jià)： ￥6681、生發(fā)片：滋補肝腎，益氣養血，生發(fā)烏發(fā)。用于肝腎不足、氣血虧虛所致的頭發(fā)早白、脫落。 2、復方斯亞旦生發(fā)酊：育發(fā)，潤發(fā)，固發(fā)。用于禿發(fā)，斑禿，脂溢性脫發(fā)及其它不明原因的脫發(fā)。
健客價(jià)： ￥1180本品適用于治療男性脫發(fā)（雄激素性脫發(fā)），能促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)并防止繼續脫發(fā)。本品不適用于婦女和兒童。
健客價(jià)： ￥82適用于白發(fā)、花白、黯啞、毛糙、干枯、分叉等發(fā)質(zhì)。
健客價(jià)： ￥99氨基酸類(lèi)藥，用于產(chǎn)后或病后的繼發(fā)性脫發(fā)癥、慢性肝炎的輔助治療。
健客價(jià)： ￥6用于產(chǎn)后或病后的繼發(fā)性脫發(fā)癥，肝炎及白細胞減少癥。
健客價(jià)： ￥4.5
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