一

　　不知什么緣故，最近一段時(shí)間，我們接到的女性求助想要挽回感情的電話(huà)一下子多了起來(lái)，雖然我目前仍然不知道原因，但我想既然很多人有需要，今天這篇文章就談?wù)勁送旎馗星榈姆椒?，以幫助有需求的女性朋友盡可能的挽回自己喜歡或深?lèi)?ài)著(zhù)的男人。

　　文中我會(huì )介紹一些挽回情感過(guò)程中可以做的或需要做的事情，但在此之前，我想說(shuō)說(shuō)感情出現問(wèn)題后，最好不要做的事情，因為做了這些事情，會(huì )使感情挽回的難度增加，機會(huì )變小，甚至完全消失。

　　當得知深?lèi)?ài)的男人決定要離開(kāi)自己，女人往往會(huì )有很大的痛苦產(chǎn)生，如果這種痛苦過(guò)于強烈，在痛苦的驅使下，可能會(huì )做一些更有損關(guān)系的事情，使得挽回的幾率變小。

　　如：傷害自己、到對方單位家里吵鬧、指責對方、不停發(fā)信息、打電話(huà)、找第三方施壓、威脅對方等，這都有可能讓對方更加想離開(kāi)你、

　　如果你之前已經(jīng)做了一些這樣的事情，接下來(lái)就最好再也不要做了，否則做的越多，挽回的希望越小?；蛘哒f(shuō)當你做任何事情前也都思考一下，你這樣做他會(huì )更想跟你在一起還是更不想？

　　當然，會(huì )做出這樣的行為，往往是你內心對分開(kāi)的過(guò)度恐懼。有這么強烈的恐懼，也許你在兒時(shí)有愛(ài)的缺失，比如生活在重男輕女的家庭、得到的理解、關(guān)愛(ài)不夠、嬰幼兒時(shí)期有過(guò)離開(kāi)母親的經(jīng)歷等，使得與母親建立的母嬰關(guān)系不夠穩固，內心本來(lái)就是傷痕累累的，分開(kāi)可能會(huì )觸碰這些創(chuàng )傷；也許你從小被父母溺愛(ài)，分離個(gè)體化程度不夠，內心對分開(kāi)之后一個(gè)人面對未來(lái)有較大恐懼。

　　當男人一提出分手，你內心的創(chuàng )傷和恐懼立即被喚醒了，伴隨著(zhù)的還可能會(huì )有傷心、委屈、挫敗、無(wú)助等強烈的痛苦情感，以及不甘心。

　　受這些痛苦感受驅使，你如果做過(guò)一些上面說(shuō)的事情，接下來(lái)除了不要再這樣做以外，你更需要借助這樣的機會(huì )，看到并療愈自己的童年創(chuàng )傷，這是你當前要做的最重要的事情了。

　　一些男人之所以下決心離開(kāi)一個(gè)曾經(jīng)深?lèi)?ài)過(guò)的女人，除了他自身的一些需要之外，也常常與女人內心深處對分離和被拋棄的恐懼有關(guān)系。有的女人在關(guān)系里喜歡控制男人、檢查手機、愛(ài)吃醋、反復要求男人證明愛(ài)自己、動(dòng)不動(dòng)就跟男人鬧等，就是由于太害怕男人不愛(ài)自己、拋棄自己導致的。

　　結果是怕什么有什么，由于害怕而做出的這些事情，卻容易使男人萌生想要分開(kāi)的念頭，這樣女人就自己創(chuàng )造出了自己害怕的局面，卻可能沒(méi)有任何覺(jué)察。

　　如果愿意借助眼前這個(gè)感情出現的危機，看到自己內心的脆弱和創(chuàng )傷，并開(kāi)始進(jìn)行療愈和成長(cháng)的工作，情感上反復遇到的問(wèn)題則會(huì )從根本得到解決。

　　不然即便和好了，以后再有類(lèi)似的事件發(fā)生，你還是會(huì )有那些痛苦的感受，還可能會(huì )做出那些對關(guān)系不利的行為，這樣的話(huà)，關(guān)系還是危機重重。

　　我也遇到過(guò)不少之前想要挽回男人的女人，在自己療愈成長(cháng)的差不多時(shí)，忽然發(fā)現自己并沒(méi)有那么愛(ài)之前那個(gè)努力想盡一切辦法要挽回的男人，做了那么多努力，是因為自己太害怕分離了，并不一定是因為太愛(ài)他。說(shuō)不定，當你療愈成長(cháng)的差不多時(shí)，你也會(huì )有類(lèi)似的感覺(jué)。

　　二

　　說(shuō)了不要做的事情，接下來(lái)開(kāi)始說(shuō)要做的事情。

　　情感關(guān)系中，兩個(gè)人本身有很多差異和不同，在一起生活的過(guò)程中，爭吵、有分歧很難避免，并且這往往也是了解彼此、試探底線(xiàn)的過(guò)程的。在這個(gè)過(guò)程中，有可能你偶爾說(shuō)了一些話(huà)，或做了一些事，觸碰到男人內心的傷痛或令他失望了，他就很可能會(huì )產(chǎn)生憤怒，生你的氣，然后一時(shí)沖動(dòng)提出分手。

　　這種情況下，如果你們的感情一直是很好的，他只是一時(shí)生氣，挽回起來(lái)就會(huì )容易的多。

　　我曾在書(shū)里寫(xiě)過(guò)發(fā)生在我身上的一次被挽回的經(jīng)歷，在我和太太剛談戀愛(ài)不久的時(shí)候，我們發(fā)生了一些矛盾，我一氣之下就說(shuō)了分開(kāi)的話(huà)。

　　幾周后，我去她所在的地方講課，下課后她在教室門(mén)口等著(zhù)我，手里拿了個(gè)新買(mǎi)的襯衣一邊沖我笑一邊走上來(lái)說(shuō)：“我逛街看見(jiàn)這個(gè)襯衣不錯，給你買(mǎi)了，你看看怎么樣？”我看完說(shuō)謝謝，然后她就拿著(zhù)襯衣跟我一起同課程主辦方去吃飯了，就好像之前我們之間什么事情都沒(méi)有發(fā)生過(guò)一樣。

　　當然，這餐飯后，我們也就和好了。

　　而她使用的方法，就是我要介紹給大家的第一個(gè)挽回的方法，即分手后不去糾纏對方、不去乞求對方、也不去指責對方，更不跟對方鬧，冷靜一段時(shí)間后，當作兩人什么事情都沒(méi)有發(fā)生過(guò)一樣，按照以前的互動(dòng)方式該干嘛干嘛。

　　這好比被媽媽一時(shí)傷到的孩子，可能會(huì )在受傷后用不理媽媽來(lái)表達攻擊，媽媽如果能容納孩子的攻擊，緊緊的把孩子抱在懷里，并一直溫柔的安慰孩子，孩子很快就會(huì )消氣，并再次相信媽媽是愛(ài)自己的，媽媽還是那個(gè)自己愛(ài)的媽媽。

　　人在有情緒的時(shí)候，內心其實(shí)就會(huì )出現暫時(shí)的退行，像個(gè)孩子一樣，人們常說(shuō)一些容易情緒化的人像個(gè)孩子，也是這個(gè)道理。這時(shí)，你如果能夠像前面說(shuō)的媽媽一樣，讓男人用提分手這樣的方式攻擊你一下，而你并不把這當真，他可能很快就會(huì )像孩子一樣撲到你的懷抱里了。

　　孩子會(huì )不理媽媽?zhuān)且驗橥纯嗟臅r(shí)候在內心把媽媽感受成了壞媽媽?zhuān)Ｍㄟ^(guò)不理媽媽來(lái)改變媽媽?zhuān)寢寢屪兂珊脣寢專(zhuān)绻麐寢屵€手、批評、指責孩子，所做的事情就和孩子的內心感受完全一致了，在孩子心里媽媽就真的成為了壞媽媽了。

　　如果媽媽完全容納孩子的攻擊，溫柔的抱著(zhù)孩子安慰他，是用事實(shí)在告訴孩子，我是你的好媽媽?zhuān)以试S你生我的氣，我看到了你的傷心，這種事實(shí)即幫助孩子釋放了他內在的憤怒，又療愈了孩子的傷心，還讓孩子深刻的體驗到了媽媽就是好媽媽?zhuān)瑝膵寢尩捏w驗就會(huì )被慢慢替換掉。

　　人們在深度的情感關(guān)系里，都是會(huì )有退行的，都是想要自己做孩子時(shí)，對方可以做做父母的。男人生你的氣時(shí)，他的內心是退行到了孩子的狀態(tài)，并把壞媽媽的形象投射到了你身上。

　　他一時(shí)生氣提分手時(shí)，如果你指責、批評、吵鬧、糾纏等，就是當真了，等于認同了他的投射。你不當真，就是對他把壞媽媽的形象投射到你身上的不認同，你繼續像個(gè)好媽媽一樣對待他，就可能導致他反過(guò)來(lái)認同你，替換掉他之前的體驗。

　　當然，能夠做到這一點(diǎn)，需要你足夠內心強大，能抵抗得住男人投射過(guò)來(lái)的力量，再把自己力量投射過(guò)去。所以，這不僅僅是一個(gè)方法，而是一種功力。如果你功力不夠，還需要好好修自己。

　　認識我太太之前我的一個(gè)女友，曾經(jīng)在我冷淡時(shí)，打電話(huà)給我說(shuō)：“趙永久，你怎么回事，不想談了早點(diǎn)說(shuō)”，把我指責一通。我就對她說(shuō)：“那就不談了吧！”把我一時(shí)的猶豫，變成了徹底分開(kāi)。這里邊除了我自己對她的期待過(guò)于理想以外，也跟她很容易就當真了、認同了我有關(guān)。

　　在婚姻或有過(guò)性關(guān)系的戀愛(ài)關(guān)系里，上面的方法，如果結合上親密行為，有時(shí)會(huì )有更加明顯的效果。

　　曾經(jīng)有一位學(xué)員的老公跟她鬧離婚，知道他們的關(guān)系僵持了很久并且已經(jīng)沒(méi)有性關(guān)系后，我問(wèn)她有沒(méi)有嘗試過(guò)主動(dòng)去發(fā)生親密行為，就像之前什么事情也沒(méi)有發(fā)生過(guò)一樣。她說(shuō)沒(méi)有，但愿意試試。結果，第二天就收到她的反饋，說(shuō)他們和好了，僵持了幾個(gè)月的局面一下子發(fā)生了轉變。

　　人類(lèi)的性關(guān)系是一件很微妙的事情，里邊除了繁殖的目的以外，更多的代表了一種親密無(wú)間的合一的關(guān)系，我曾經(jīng)寫(xiě)過(guò)一篇文章專(zhuān)門(mén)分析過(guò)這一點(diǎn)，文章題目叫《為什么人類(lèi)生完孩子還要啪啪》。曾經(jīng)有過(guò)感情的愛(ài)人之間，恢復性關(guān)系，往往就可能會(huì )快速連接到彼此的內心情感。

　　所以，女人想要挽回時(shí)，什么都不說(shuō)，主動(dòng)去跟男人發(fā)生親密行為，也是一種對他的投射的不認同，并讓他認同你。對于本身就有感情基礎的愛(ài)人之間，這種方法可以說(shuō)無(wú)聲勝有聲。也像極了男人像個(gè)孩子一樣攻擊你時(shí)，你把他緊緊的摟在懷里，愛(ài)他、親他、寵他。

　　但是，對于很多人而言，自己內心常有的感受就是“我不夠好，我不會(huì )被愛(ài)、不會(huì )被珍惜”，就很容易認同男人的行為，把他的分手當成了真的，情況可能就不一樣了。就像一個(gè)受了傷的孩子不理媽媽時(shí)，內心過(guò)于脆弱的媽媽可能會(huì )反過(guò)來(lái)指責、批評、也不理孩子一樣，這樣只會(huì )讓孩子更受傷。

　　關(guān)系中難免會(huì )有沖突和考驗，沖突和考驗中能夠承受得住對方的攻擊，不但可能會(huì )讓你們的關(guān)系更好，還可能會(huì )讓對方得到滋養，內心發(fā)生成長(cháng)。但如果你自己的內心強大程度不夠，就容易在攻擊中承受不住，反過(guò)來(lái)攻擊對方，由此看來(lái)，想要擁有長(cháng)久而幸福的兩性關(guān)系，成長(cháng)自己是永遠不變的法門(mén)。

　　有些女人在男人生氣要分手時(shí)會(huì )撒撒嬌，示弱一下，就會(huì )很快讓男人消氣復合。其實(shí)這樣的女人是通過(guò)撒嬌示弱把自己當成了孩子，然后把理想的父母形象投射給男人，讓男人認同，男人一認同，兩人的關(guān)系就修復了。撒嬌這樣的方法，在男人生氣提分手后，常常是好用的。

　　但有的女人偏偏不會(huì )撒嬌，使得這么好的一個(gè)方法不能為自己所用。這是因為撒嬌示弱，女人需要把自己放在孩子的位置上，呈現一種弱小無(wú)助的感覺(jué)，這樣可以激起男人的保護欲，如果女人太害怕自己內心的弱小無(wú)助感出來(lái)，就會(huì )想要表現自己強的一面來(lái)防御內心的弱小無(wú)助感，就做不出這樣的行為了。

　　因為她們太害怕自己處于弱者的位置了，她們常常使用那些批評、指責、吵鬧、糾纏等等方法，讓自己處于優(yōu)勢的、控制的位置，這使得她們即不能被男人感知為好媽媽?zhuān)膊荒茏屇腥烁兄獮楹⒆?，只?huì )被男人感知為壞媽媽?zhuān)胍x開(kāi)她們了。

　　愛(ài)人的關(guān)系中，在心理層面上是常常要互為父母的，不管是做對方的父母，還是讓對方做自己的父母，只要體驗是好的，只要不是一方一直在做父母，另一方一直在做孩子，關(guān)系往往就比較容易持續下去。但如果做不了對方的好父母，也不能做對方的孩子，只做對方的壞父母，關(guān)系當然不易維持下去。

　　不會(huì )撒嬌的女人，除了學(xué)習撒嬌外，更需要做的依然是療愈自己，讓自己內心強大些了，不再害怕弱小無(wú)助感出來(lái)了，也就會(huì )撒嬌示弱了。

　　三

　　愛(ài)人之間的感情里邊，一般會(huì )包含兩個(gè)部分，一部分是投射的對理想父母的期待，也就是彼此以為對方可以滿(mǎn)足自己內心對理想父母的需要，來(lái)重復兒時(shí)的快樂(lè )，彌補兒時(shí)的缺失；一部分是你們之間愉快的體驗的沉淀，當你們在一起的幸福時(shí)刻越多，感情也就越深。

　　但如果你們在一起時(shí)，有太多的沖突、吵鬧、傷彼此心的時(shí)候，這些痛苦的體驗就可能會(huì )沖淡那些幸福的體驗，當那些在一起的愉快體驗完全被痛苦沖淡時(shí)，就是感情破裂的時(shí)候。這也就是說(shuō)你們之間發(fā)生的矛盾太多了，有一個(gè)人承受不了，感情從根本上出現了問(wèn)題。

　　既然作為女人你還在挽回，那很有可能就是男人的內心體驗上覺(jué)得痛苦的體驗已經(jīng)完全沖淡了愉快的情感體驗，他覺(jué)得他不愛(ài)你了。

　　這個(gè)時(shí)候的感情，通常挽回的難度就增加了，但也不是徹底沒(méi)有可能。

　　當他覺(jué)得他不再愛(ài)了你，有可能是真的不愛(ài)了，也有可能是近期的痛苦體驗過(guò)多，完全覆蓋了過(guò)去的美好體驗，感情被暫時(shí)壓抑起來(lái)了。

　　當一對愛(ài)人在一起的時(shí)間久了，激情消失了，也可能會(huì )出現這種情況，眼前的平淡讓人感覺(jué)無(wú)趣，之前的感情都被壓抑在內心深處。

　　如果是這種情況，你若有辦法讓男人想起你們之前在一起的感情，喚醒那些愉快的情感體驗，挽回還是有可能的。

　　在電視劇《離婚律師》里，老公有了小三，老婆經(jīng)高人指點(diǎn)后，辦了一場(chǎng)離婚典禮。在典禮上，老婆不批評、不指責老公，只是細數之前夫妻二人共同經(jīng)歷的不易和自己對丈夫所做的付出，就當場(chǎng)挽回了丈夫。

　　電視劇是藝術(shù)作品，不一定是現實(shí)，但其中的心理學(xué)原理是有道理的。只是這個(gè)老婆可以挽回老公是有個(gè)大前提的，就是以前她曾經(jīng)付出很多，他們的感情基礎還在。

　　如果你們也具備這樣的一些前提，你可以試試，找個(gè)時(shí)間回顧你們過(guò)去一起的心路歷程，一起經(jīng)歷的艱難，一起享受過(guò)的幸福，相互付出的感動(dòng)等等?？梢悦嬲?，也可以寫(xiě)信，還可以把你們以前的照片做成PPT，看看是否可以喚起他內心的情感。

　　如果上面的方法，你操作的沒(méi)有問(wèn)題，但沒(méi)有任何效果，那較大的可能就是感情已經(jīng)被消耗的所剩無(wú)幾了，或者經(jīng)過(guò)相處他發(fā)現你不是他心中期待的那個(gè)人，以前他眼中的你只是他想像出來(lái)的。

　　這樣的話(huà)，這件事情最好從長(cháng)計議了。你需要給彼此點(diǎn)時(shí)間，給他時(shí)間來(lái)慢慢淡忘你們在一起的那些痛苦體驗，通常痛苦忘完了，男人才會(huì )想起你對他的好。那些分手了一段時(shí)間之后又舊情復燃的，常常是這樣的原因。

　　你也需要給自己時(shí)間，來(lái)思考你們?yōu)槭裁磿?huì )走到今天？在這個(gè)過(guò)程中，你做了什么？你有哪些地方是需要成長(cháng)的？利用這段時(shí)間好好的成長(cháng)、療愈自己。

　　當他忘卻了你們在一起的痛苦時(shí)，如果剛好發(fā)現你也變得不再是那個(gè)曾經(jīng)給他帶來(lái)那么多痛苦的人，而是可以滿(mǎn)足他很多需要的那個(gè)人，也說(shuō)不定會(huì )重新考慮你們的關(guān)系。

　　只是，很多女人一旦意識到對方可能會(huì )徹底離開(kāi)自己，馬上陷入嚴重的焦慮和痛苦的狀態(tài)，卻又指望自己這個(gè)狀態(tài)可以吸引男人，這是有矛盾的。女人在焦慮的狀態(tài)下，往往會(huì )睡眠質(zhì)量下降、皮膚變差、面容憔悴、甚至嘴巴里有口氣，這樣的狀態(tài)下吸引男人，單單是從性吸引力上來(lái)講就是有難度的。

　　給自己點(diǎn)時(shí)間，調整自己的情緒狀態(tài)，療愈自己，不再那么焦慮和痛苦了，整個(gè)人又開(kāi)始精神煥發(fā)了，讓他再看到你時(shí)有種眼前一亮的感覺(jué)，他回來(lái)的幾率也會(huì )大一些。

　　在這個(gè)過(guò)程中，們可以像朋友一樣跟他保持聯(lián)系，偶爾關(guān)心一下，但不去糾纏他，也可以一陣子不聯(lián)系，但保留著(zhù)聯(lián)系方式。否則，你的糾纏可能會(huì )讓他恐懼，進(jìn)而想要徹底拉黑你的聯(lián)系方式，這樣的話(huà)，重新恢復聯(lián)系就是一件費腦筋的事情。

　　生活中有些男人，在被女人糾纏的實(shí)在脫不開(kāi)身時(shí)，會(huì )玩消失。這樣的話(huà)，找到他就更不容易了，因為他在刻意防著(zhù)不讓你找到他。

　　還會(huì )有一些分開(kāi)的情況，是女人與男人的母親等家人關(guān)系不佳，讓男人夾在中間選擇，男人做出了選擇他家人而不是女人的決定。這種情況下，如果能理解他的處境和感受并表達出來(lái)，陪同他共同應對當前的局面，跟他站到一起，就使得他沒(méi)有那么為難，也會(huì )使得你們繼續在一起成為可能。

　　你可以告訴他不會(huì )為難他，同時(shí)跟他常保持聯(lián)系，表達你對他的愛(ài)，關(guān)心他、理解他，使得你們在一起很親密，他感受到被理解、被接納的話(huà)的，徹底放下你的可能性就變小了。

　　以上所說(shuō)的情況，都沒(méi)有包含男人有第三者這種情況，這是因為第三者可能會(huì )是一個(gè)單獨的原因導致了你們分手，也可能是你們的關(guān)系早就出現了問(wèn)題，第三者只是趁虛而入。

　　但不管哪種情況，感情是自愿的，想要跟他在一起，你要靠的是你們之間的感情，靠的是你對他的吸引力。

　　愿意的話(huà)，你的注意力可以從第三者身上轉移到你們之間，看看你們之間出現了什么問(wèn)題？如果你們之間關(guān)系變好了，他與第三者分開(kāi)的可能性就變大了。

　　所以，在出現第三者時(shí)，與其吵鬧、甚至去打罵第三者，不如想想他為什么做這么做？試著(zhù)去理解他的內心發(fā)生了什么？你們之間發(fā)生了什么？從內心感受層面上來(lái)講，他跟你在一起是什么感受？

　　并試著(zhù)在溝通的時(shí)候，表達出你對你們關(guān)系會(huì )出現這種局面的理解。同時(shí)試著(zhù)用以上的方法改善你們之間的關(guān)系。

　　如果他能感受到被你深深的理解，就可能會(huì )重新喚起對你的感情。如果他能和你一樣清晰的認識到你們是怎么一步步互動(dòng)到今天的，彼此都有些什么內心的需要是沒(méi)有被滿(mǎn)足的，又有些什么樣的脆弱在關(guān)系里起著(zhù)作用，并知道以后如何改改善和成長(cháng)，內心對你們繼續在一起的希望就會(huì )大一些。

　　倘若一時(shí)無(wú)法挽回，而你又想持續等他的話(huà)，保持較好的關(guān)系，待他可以持續從你這里得到理解、接納和溫柔，他對你的感情就會(huì )更多，他回頭的概率也會(huì )大一些。畢竟他與第三者之間，也是一對戀人，也會(huì )有沖突、有矛盾，當他們的感情降溫時(shí)，如果你們的感情剛好在升溫，回頭也是可能的。

　　不過(guò)，讓經(jīng)歷了男人的背叛、內心充滿(mǎn)傷痛的你，做到以上說(shuō)的內容，可能會(huì )是一件困難的事情，甚至像一件不講理的事情，他出軌了，你卻還要包容他、理解他，想想都有可能會(huì )讓你更來(lái)氣。

　　這樣的話(huà)，說(shuō)明你的內心真的很痛苦，而你做不到也是因為你還在痛苦，如果你可以盡快的療愈自己的痛苦，當你的內心趨于平靜時(shí)，做到也就不是什么難事了，你也可能不覺(jué)得那么來(lái)氣了，畢竟你在為你想要的努力。

　　當然，就算你再努力，也不是所有的感情都可以挽回，畢竟感情中有太多因素在起作用，但如果你愿意把你們的感情危機，當成一個(gè)了解自己并療愈自己的機會(huì )，說(shuō)不定等到你成長(cháng)到了一定時(shí)候，你會(huì )覺(jué)得要感謝那個(gè)當初要離開(kāi)你的男人，是他給了你一次思考自己、療愈自己、接納自己、成長(cháng)自己的機會(huì )。

　　這樣，你要么收獲愛(ài)情，要么收獲成長(cháng)，要么兩者兼得！愛(ài)過(guò)，就總會(huì )有收獲！