有些人面對失戀常常顯得驚慌失措，究其原因，還是你太習慣依賴(lài)對方。不單單是生活上的各種依賴(lài)，甚至你已經(jīng)習慣了發(fā)脾氣了有她來(lái)當你的出氣筒，做錯事了有她來(lái)安慰?jì)染蔚哪?，掛念她時(shí)而她剛好可以在你身邊。

　　一、冷凍的正確理解

　　這種情感上的依賴(lài)其實(shí)更加可怕，一旦對方離開(kāi)，你要調整心態(tài)的時(shí)期也比較長(cháng)。假如你難以調整過(guò)來(lái)，你就會(huì )產(chǎn)生一種渴望：非常想念她、想見(jiàn)到她，想她還是繼續待在你的身邊，你們還是和以前一樣沒(méi)有分開(kāi)過(guò)。

　　這就是你的需求感了。需求感出現了，你就會(huì )為了可以挽回她做出各種匪夷所思的事情。想挽回一段感情怎么做。所以，如果是這樣，你需要冷凍自己。冷凍一詞，從字面上來(lái)解釋?zhuān)褪谴迪闼寄钏?，使你情感上的溫度降下?lái)。

　　但也不是斷聯(lián)，不要以為斷絕一切聯(lián)系就可以讓你不會(huì )那么想她，這樣反而失去了你倆交集的機會(huì )，對于挽回也是十分不利的。

　　飛凌戀愛(ài)學(xué)對冷凍就給了很好的定義：“冷凍是情緒上的冷凍，絕對不是斷聯(lián)。冷凍是語(yǔ)言上的冷凍，情緒上不進(jìn)行施壓。最好的方式是表面上毫無(wú)聯(lián)系，但是對方卻可以從側面了解到你的動(dòng)態(tài)。”

　　二、什么情況下要使用冷凍

　　當發(fā)現自己對她越來(lái)越難忘，你就需要使用冷凍了。分手后，你覺(jué)得自己反而比以前更愛(ài)她，更想念她對你的好，她的模樣總是出現在你腦海，揮之不去。

　　很好，你終于找到此生所愛(ài)，不過(guò)，還是請你先冷凍一下吧，這樣下去很難相信你不會(huì )做出一些強烈要求復合的事情。

　　如果你發(fā)現分手后她活得更加快樂(lè )了，你會(huì )不會(huì )好奇呢？會(huì )不會(huì )覺(jué)得在一起時(shí)你反而給不了她這種生活，從而喪失了自信呢？真是這樣的話(huà)，你就會(huì )覺(jué)得不公平，不想自己一個(gè)人承受目前這種寂寞孤單，那么你也就會(huì )開(kāi)始思念她，渴望她回到你身邊。

　　或者，她比你更快走出失戀的陰影，并且發(fā)展了新戀情，對你無(wú)疑就是個(gè)打擊。假如她的新對象比你還優(yōu)秀，可能你也會(huì )感覺(jué)到被羞辱，會(huì )想：原來(lái)她還可以找到比我好的人，其實(shí)她還是蠻不錯的，失去她可能是我的損失了。那么，你會(huì )不甘心，會(huì )想出一切辦法挽回她。

　　又或者，親友對你們的期待過(guò)高。分手后，身邊的親友總會(huì )問(wèn)：為什么分手，她那么好的人很難找的；我還是蠻希望你倆在一起，你倆很般配；跟我那位比，（擁有她）你就知足吧。

　　如果你容易受影響，你就會(huì )反復思考：真的不該分手嗎，她是這么優(yōu)秀嗎等問(wèn)題，那么，你就會(huì )不斷回憶她，轉而變成想念，變成渴求。那么就一定要采取冷凍。

　　其實(shí)，在你情感需求度過(guò)高時(shí)冷凍，是為了防止你跑到她面前展示你愛(ài)她，想復合的行為，如果這只是你單方面的意愿，她并沒(méi)有像你這樣想重新開(kāi)始，那么你就只能處于被她選擇你或選擇其她人的狀態(tài)中了。

　　當然，你還是跟從前一樣沒(méi)有改變，身上有著(zhù)她十分了解并且反感的缺點(diǎn)，復合就更加不可能。所以，冷凍自己后，下一步，做出改變吧！