美國的著(zhù)名心理學(xué)家賽利格曼提出過(guò)一個(gè)非常著(zhù)名的幸福公式：總幸福指數=先天的遺傳素質(zhì)+后天的環(huán)境+你能主動(dòng)控制的心理力量。

　　先天的遺傳素質(zhì)我們并不能改變，重要的是后天的環(huán)境和你能主動(dòng)控制的心理力量。幸福是依靠長(cháng)期的幸福感，而非短暫地看了一局喜歡的電影的那種幸福。

　　后天的環(huán)境是你的生活環(huán)境，以及你的生活方式相關(guān)，你更喜歡一個(gè)人獨處，還是喜歡豐富多彩的生活。賽利格曼發(fā)現10%最幸福的人共同的特點(diǎn)是擁有豐富的社交生活。

　　有一項權威的研究顯示，生活滿(mǎn)意度隨著(zhù)年齡的增加而增加，但愉快的心情隨年齡的增長(cháng)而稍微下降，消極的心情并不隨年齡而變化。說(shuō)明主要還是看你自己能主動(dòng)控制心理的能力，或許人越長(cháng)大面臨越多的問(wèn)題，但是你的心理控制能力也會(huì )越來(lái)越強，控制好心理的能力是幸福的保障。

　　著(zhù)名經(jīng)濟學(xué)家保羅·薩繆爾森也提出過(guò)一個(gè)經(jīng)濟學(xué)幸福公式：幸福=效用/欲望。效用近似你的個(gè)人財富，而幸福直接與之相關(guān)的是欲望。你的現實(shí)生活狀態(tài)和心理期待的比較，會(huì )影響你的滿(mǎn)足感，影響你的幸福。

　　最近，一個(gè)以前的女同事跟我說(shuō)，她跟他老公在鬧離婚，心好累，感覺(jué)自己這輩子就這樣被毀了。他們的經(jīng)濟條件不算差，在長(cháng)三角有個(gè)工廠(chǎng)，去年聽(tīng)說(shuō)營(yíng)業(yè)額是一千多萬(wàn)。

　　只是目前實(shí)體經(jīng)濟都不是以前可比，加上原本他們廠(chǎng)在上海，現在廠(chǎng)那片地被征收了，他們又經(jīng)歷搬廠(chǎng)的折騰，大家都很累。搬廠(chǎng)面臨很多的事情，他老公就沒(méi)怎么關(guān)注她了。她就覺(jué)得對比之前的生活，感覺(jué)不到老公在乎她，整天都不跟她說(shuō)一句話(huà)，很少搭理她，被忽視的感覺(jué)。

　　她老公是做事業(yè)的老實(shí)人，也不太會(huì )說(shuō)話(huà)，也就不太會(huì )溝通，結果演變成他老公覺(jué)得受不了她，而她又覺(jué)得很多東西好像變了。

　　都說(shuō)感情考驗的時(shí)候是在兩個(gè)人困難的時(shí)候，而不是好的時(shí)候。也如歡樂(lè )頌里面最后樊勝美和王柏川在困難那段時(shí)間遇到的問(wèn)題。

　　當兩個(gè)人的環(huán)境變了，考驗的是你主動(dòng)控制心理的力量，讓你別胡思亂想，而不是猜疑這害怕那，自己在做心理斗爭。你越是心理亂想，越是會(huì )做錯事，就如王柏川胡亂猜疑打了樊勝美顧客，我的同事差點(diǎn)就鬧到離婚。

　　況且當你胡思亂想的時(shí)候，對方也是能感受到的，當對方接受到你的胡思亂想，情況好的時(shí)候對方會(huì )安慰你別亂想，但是對方也心累的時(shí)候你還添堵，那對方就賴(lài)得管了。

　　當你無(wú)法控制你的心理往壞處想，這效果是非常嚴重的，比如我那同事跟我說(shuō)，他老公現在在逼她離婚，什么都針對她，甚至已經(jīng)是辦理企業(yè)法人過(guò)戶(hù)，防止她離婚分錢(qián)了……

　　一旦你發(fā)現你會(huì )往悲觀(guān)的方面想的時(shí)候，我們別強迫自己要往好的方面想，這樣的對我們的對沖我們會(huì )很累，也就很難堅持。你應該是停止胡思亂想，讓思想回歸平靜就好了。

　　最后我建議她別想那么多，應該找個(gè)安靜浪漫的地方好好談?wù)?，然后跟她說(shuō)了一些建議。她就約她老公去星巴克喝咖啡了，不到一個(gè)鐘就跟我說(shuō)和好了。

　　如何獲得幸福？有這樣的一份“婚愛(ài)持久公式”，是美國學(xué)者凱瑟琳·約翰遜調查了結婚7-55年的夫妻發(fā)現的，它包含了一下幾個(gè)方面：

　　共享公式：一個(gè)配偶在做早餐，另一個(gè)去遛狗，早餐后夫妻倆一起閱讀晨報，所有關(guān)系穩定的夫婦幾乎都是這樣的。這些瑣事本身雖然不能產(chǎn)生快樂(lè )，但它為婚姻關(guān)系注入了信任和責任感。

　　滋養公式：當配偶間把注意力集中在對方的優(yōu)點(diǎn)上時(shí)，他們的婚姻就會(huì )得到滋養，這不是說(shuō)雙方都得是樂(lè )觀(guān)主義者，他們也可能是悲觀(guān)、急躁、憂(yōu)郁性格的人。成熟的婚愛(ài)意味著(zhù)，我們要接受我們都有缺點(diǎn)的現實(shí)。

　　改變公式：很多幸福的夫婦懂得改變自己，他們說(shuō)自己結婚后變得更好了，而他們的配偶也都同意這一點(diǎn)。

　　理解公式：對大多數夫婦來(lái)說(shuō)，對配偶保持忠誠能使婚姻幸福，忠誠是夫妻間的最基本要求，因而使你對伴侶的需要能保持一致，更易使你坦誠和他(她)交談，不僅有助使他(她)談出感覺(jué)，也會(huì )使他(她)感到你理解他(她)。

　　諒解公式：愛(ài)情持久的夫婦很少爭吵，即使他們之間因產(chǎn)生矛盾而生氣，也會(huì )得到正確的處理。當然，他們解決問(wèn)題的方法各有不同。多作鼓勵，效果會(huì )好得多。

　　平等公式：幸福的夫婦所具有的平等關(guān)系最清楚地表現在對財務(wù)管理上。每一對幸福的夫婦都毫無(wú)例外地說(shuō)，家庭收入是共同的，既不是他的也不是她的，他們從不為財政的支配而爭執。

　　朋友公式：在這些婚愛(ài)持久的“朋友”中，妻子可以完全自由地追求自己的理想，她知道丈夫對她的愛(ài)和尊重是無(wú)條件的，不管他是否理解她的決定。反之，丈夫亦然。

　　看完這么公式，你是否有所得呢？南鋒想說(shuō)的是，當你簡(jiǎn)單的時(shí)候幸福也簡(jiǎn)單，復雜的時(shí)候也復雜。即使是一樣的兩個(gè)人，在不同的人生階段、不同的事業(yè)發(fā)展時(shí)期，都有不同的相處方式，也在微妙地改變兩人的相處方式。

　　而我們不應該從變化中解讀對方的缺點(diǎn)，更多是應該看到優(yōu)點(diǎn)，鼓勵對方，你才會(huì )得到更好的回饋。即使你的心情不好，你可以跟他分享，但不應該是抱怨。畢竟，沒(méi)有誰(shuí)對誰(shuí)是理所應當的，珍惜那個(gè)疼愛(ài)的TA！