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想要不生病,一定要記住這八不!

2017-08-08 來(lái)源:教子有方智慧父母  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:胃腸道能感知我們的壓力和情緒變化,長(cháng)期不良情緒會(huì )造成胃腸功能紊亂。很多愛(ài)操心的人會(huì )發(fā)現,總是出現腹痛、腹部不適及排便習慣改變等毛病。追求完美是個(gè)好事情,但是過(guò)度追求。

  有一句老話(huà):

  人生不過(guò)三萬(wàn)天,

  成功失敗均坦然,

  是非恩怨莫在意,

  健康快樂(lè )最值錢(qián)!

  1.不生氣

  為什么把它放在第一條,因為生氣后果最嚴重!美國亞特蘭大疾病控制中心介紹,90%的疾病都和精神壓力有關(guān)。

  愛(ài)生氣的人,可經(jīng)常按摩腹部。不僅能直接調理胃腸系統功能的失調,還可以調節人的心理情緒,促進(jìn)安眠。

  2.不過(guò)度傷心

  當出現傷心情緒時(shí),要學(xué)會(huì )傾訴。還可以通過(guò)適當的途徑發(fā)泄,例如健身運動(dòng)等。

  3.不壓抑自己

  對壓抑的情緒要學(xué)會(huì )控制和疏泄,可用體育鍛煉、冥想、靜默等方法使自己達到心理平衡。

  4.不熬夜

  醫學(xué)研究表明,熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌癥。以胰腺癌為例,經(jīng)常熬夜的人發(fā)病率要比一般人高出3倍多。

  5.不亂吃

  病從口入,癌字三個(gè)口,很多癌癥也是從嘴里吃出來(lái)的!

  6.不較真

  追求完美是個(gè)好事情,但是過(guò)度追求,對于健康來(lái)說(shuō),有的時(shí)候又絕對不是好事情,特別是那些有點(diǎn)潔癖的、對細節都重視到極致的人。

  記住一句話(huà),要想健康些,就得糊涂些。要想長(cháng)壽些,就得簡(jiǎn)單些。要想幸福些,就得隨便些。

  7.不要太操心

  胃腸道能感知我們的壓力和情緒變化,長(cháng)期不良情緒會(huì )造成胃腸功能紊亂。很多愛(ài)操心的人會(huì )發(fā)現,總是出現腹痛、腹部不適及排便習慣改變等毛病。

  8.不透支自己

  人體是有使用壽命的,會(huì )保養的人活得久一點(diǎn),隨意浪費自己健康的身體就活得短一點(diǎn),比如無(wú)限制地加班,無(wú)限制地玩樂(lè ),無(wú)限制地用眼。

 

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