首先簡(jiǎn)單介紹一下何謂坐禪，站禪，行禪，方式有很多種，而我們這三天所做的坐禪就是盤(pán)腿打坐，最好能做到一動(dòng)不動(dòng)，然后意守人中，觀(guān)呼吸；站禪就是站著(zhù)一動(dòng)不動(dòng)，也是意守人中，觀(guān)呼吸；行禪就是很慢很慢的走路，覺(jué)知你自己的腳抬起，放下，覺(jué)知每一個(gè)動(dòng)作，說(shuō)簡(jiǎn)單點(diǎn)，就是坐，站，行，但是要把這三件事做好，卻是非常的難，你會(huì )發(fā)現有太多的雜念來(lái)打擾你，而且身體上也出現各種疼痛，所以人生，就是自己與自己的斗爭，當你戰勝了自己的疼痛，堅持到底，就是自己又一次成長(cháng)，又一次蛻變！

　　三天結束后，大家都說(shuō)自己的狀態(tài)一天比一天好，因為每個(gè)人的基礎不同，所以感受也不同，但是在不同的基礎上都在進(jìn)步，都能夠慢下來(lái)，覺(jué)知自己的身體，覺(jué)察自己的意念，三天堅持下來(lái)，雖然感受各有不同，但是大家都很輕松愉悅，感覺(jué)自己心的力量又增強了一點(diǎn)，在過(guò)程中會(huì )遇到各種困難與不適，需要意志力去堅持，只要咬牙堅持下來(lái)，那么等到結束的那一刻，就是心的解放！

　　我們每天午餐前，老師都會(huì )帶領(lǐng)我們誦讀一段巴利文，雖然不明白是什么意思，但是老師的聲音真的很好聽(tīng)，聽(tīng)著(zhù)老師念著(zhù)那段不知道什么意思的巴利文，真的感覺(jué)特別安詳與寧靜，之后的吃飯也是要慢慢的嚼，慢慢的咽，真的，在如此快節奏的今天，對于很多人來(lái)說(shuō)，這樣慢下來(lái)是一種煎熬，但是，只有慢下來(lái)，才能夠更真實(shí)的體會(huì )生活，才能夠更真切的領(lǐng)悟生命，每個(gè)人都是如此的匆匆，害怕停下腳步，但是當你停下腳步，卻會(huì )發(fā)現另一種美，那是接近生命真諦的美好！

　　這三天對于我自己來(lái)說(shuō)，也有很多的體會(huì )，有些事情就是這樣，如人飲水，冷暖自知，只有自己去參與了，才有那種成長(cháng)，突破的喜悅。簡(jiǎn)單說(shuō)說(shuō)最后一天的感受，早上坐禪的時(shí)候用自己最不擅長(cháng)的右腿在上單盤(pán)，剛盤(pán)上去就很痛，堅持的過(guò)程非常漫長(cháng)，感覺(jué)自己用盡了全部的意志力，告訴自己馬上就結束了，再堅持一會(huì )，就這樣數著(zhù)呼吸，數過(guò)一次又一次，結束的鈴聲依然沒(méi)有響起，煎熬的時(shí)候，一秒鐘都是很漫長(cháng)的，閉著(zhù)眼睛也不能看時(shí)間，知道是快結束了，但是還是不知道要多長(cháng)時(shí)間，最后感覺(jué)頭部臉部都有些發(fā)麻，終于選擇放棄，換了一條腿盤(pán)，剛換了不到兩三分鐘，結束的鈴聲響起，雖然腿是舒服了，但是內心有點(diǎn)沮喪，想想如果知道還有那么兩三分鐘肯定就堅持下來(lái)了，問(wèn)題是，很多時(shí)候我們恐懼，無(wú)助，就是因為不知道前方還有多遙遠！

　　下午的坐禪還是繼續挑戰自己，經(jīng)過(guò)早上那一坐，也知道自己其實(shí)離結束也很接近了，所以有信心能夠戰勝自己！下午果然完成任務(wù)，而且奇怪的是腿也不那么疼了，并不覺(jué)得堅持是那么困難的事情，并且在過(guò)程中體會(huì )到了那種好象全世界都安靜下來(lái)，安靜的只剩下自己的呼吸的那種感覺(jué)！所以心外無(wú)物，心的力量如此不可思議，只要心想就一定事成，一切障礙都會(huì )消失！

　　通過(guò)這次禪修，也讓我明白，任何事情有期盼就會(huì )有痛苦，每次當我期盼鈴聲的時(shí)候，疼痛也隨之而來(lái)，所以好好的意守人中，觀(guān)呼吸，活在當下才是最重要的，我們生活中也是如此，不要期盼太多，當下努力了，那個(gè)果實(shí)自然就會(huì )呈現出來(lái)！