有人分享了這樣一個(gè)故事：他和自己初戀7年的女友分手了，在2個(gè)多月的時(shí)間里，他心情低落，無(wú)法集中注意力，并且開(kāi)始出現睡眠問(wèn)題。為了治療失眠，他去了醫院。醫生了解了他的情況后，診斷他患了抑郁癥。他覺(jué)得自己沒(méi)有病，只是心情不好。因為“初戀七年異地不明情況才分開(kāi)的，接受得了還是正常人？”。醫生還是說(shuō)他患了抑郁癥，那一刻，那人異常清醒地說(shuō)“我感覺(jué)自己非常正常，沒(méi)有病，我能控制自己。謝謝。”

　　“初戀七年卻不明情況分開(kāi)，接受得了還是正常人？”--對于他的說(shuō)法，我深表同意。遇到這樣的人生重大事件，因受到背叛而變得憤怒、因莫明而覺(jué)得力不從心、因不舍而悲傷落淚。夜深人靜時(shí)，往事歷歷在目，輾轉反側、難以入眠，這些不都是正常的嗎？當然是正常的！倘若若無(wú)其事，甚至歡天喜地，恐怕并不能說(shuō)此人境界高，只能說(shuō)他不能體會(huì )人類(lèi)真實(shí)感情，可能存在認知失調。簡(jiǎn)言之，是病，得治。

　　是的，人是感情的動(dòng)物。經(jīng)歷悲歡離合，體驗喜怒哀樂(lè )，有些感受會(huì )讓人感覺(jué)很痛苦，但這些讓一個(gè)人變得豐滿(mǎn)而真實(shí)。那，這些喜怒哀樂(lè )中的“哀”與現在社會(huì )上常提到的抑郁癥患者們體會(huì )到的“哀”有什么不同呢？為什么前者是讓人變得真實(shí)的養料，后者卻是一個(gè)讓人諱忌的標簽呢？或者說(shuō)，怎么判斷一個(gè)人只是有抑郁情緒，還是得了抑郁癥呢？

　　判斷是否真的得了抑郁癥，最正確的做法是去正規的醫院看心理科或精神科醫生，請他們根據你的各方面表現，結合專(zhuān)業(yè)評估手段來(lái)做最終的診斷。

　　我們也可以以開(kāi)篇的故事為例，幫助大家做一個(gè)簡(jiǎn)單的了解：

　　在失戀后感覺(jué)傷心、心情低落、出現睡眠問(wèn)題，這些反應的確都是可以理解的，或者說(shuō)“正常”的。但這個(gè)“正常”一般有一個(gè)時(shí)間段限制。在醫學(xué)上對抑郁癥有重性抑郁障礙和持續性抑郁障礙等不同分類(lèi)，篩查的時(shí)間標準也有所不同。短的只有2周，長(cháng)的則達2年。簡(jiǎn)單而言，如果你覺(jué)得自己或者朋友所處的心情低落的狀態(tài)已經(jīng)比較久了，我們需要有意識地尋求外在專(zhuān)業(yè)幫助。

　　如果失戀者接觸到關(guān)于前女友的情景或信息時(shí)突然變得傷心失落，這些是正常反應；但如果此人無(wú)論在什么情景下都會(huì )表現傷心失落，失去了對身邊事物的興趣，只看到事物消極面，感覺(jué)看不到任何希望，這時(shí)我們就需要注意了。

　　最后，正常的情緒反應是情景性的。如果悲傷的情緒是毫無(wú)緣由的，換言之，是我們根本控制不了的，這種狀況甚至影響到了自己的日常生活，這時(shí)，我們也需要注意。

　　抑郁是我們常說(shuō)的情緒低落，心情不好，這是一種情緒，我們每個(gè)人都會(huì )遇到；抑郁癥是一個(gè)在醫學(xué)上有明確界定的診斷，不是每個(gè)人都會(huì )遇到。我們不想把抑郁癥界定為“病”，但它的確會(huì )給患者帶來(lái)言語(yǔ)無(wú)法表達和他人難以體會(huì )的痛苦。很多經(jīng)歷過(guò)抑郁癥的患者都說(shuō)這個(gè)經(jīng)歷是非常寶貴的經(jīng)驗，能讓他們以新的角度和心態(tài)面對生活。但所有這些“重生”的前提是要“走出來(lái)”。而要“走出來(lái)”的第一步是去尋找他人的幫助，特別是專(zhuān)業(yè)人士的幫助。抑郁癥的具體成因機制復雜，涉及遺傳、環(huán)境、心理社會(huì )因素、生物化學(xué)、神經(jīng)遞質(zhì)、內分泌、免疫等多方面。抑郁癥治療方法已比較成熟，目前以西藥為主，而藥品+心理咨詢(xún)是得到實(shí)證支持的目前來(lái)說(shuō)最為有效的治療方法。

　　生物醫學(xué)上的數字或許可以幫助我們了解自己的狀態(tài)，藥物或者可以幫助我們緩解抑郁癥狀，但要讓“指標”回歸“正常”，并讓此狀態(tài)維持下去，我們要做一些事，做一些我們可以控制的事。其實(shí)當我把答案寫(xiě)出來(lái)的時(shí)候，大家可能都會(huì )覺(jué)得這些“處方”很熟悉，因為幾乎所有涉及身心健康的貼士中都會(huì )有他們：運動(dòng)、均衡飲食、保持良好的人際關(guān)系，等等。