人生唯有鍛煉與讀書(shū)不能辜負

　　身體和思想總要有一個(gè)在路上！

　　人到了一個(gè)階段，生活開(kāi)始給你做減法。當靈魂升起，看著(zhù)疲于奔波的自己，成為自己生活的旁觀(guān)者，你才能找到自己的節奏。

　　讀而思。

　　兩個(gè)人，因為外在決定是否在一起，因為內在而決定在一起多久。

　　雖然我們一再強調，不要過(guò)分關(guān)注一個(gè)人的外表而忽視其內在的品質(zhì)，但我們也應知道，幾乎沒(méi)有人會(huì )透過(guò)連你自己都毫不在意的邋遢外表，去發(fā)現你優(yōu)秀的內在。所以，我們不僅需要提升自己的內在修養，還必須對自己外表負責。

　　不管長(cháng)相如何，鍛煉久了，減脂塑形，精力充沛，可以遇見(jiàn)全新的自己。

　　不論學(xué)歷如何，讀書(shū)多了，內心充實(shí)，精神豐富，腹有詩(shī)書(shū)氣自華。

　　把跑步堅持下來(lái)會(huì )發(fā)生什么？

　　1、越來(lái)越勤奮

　　跑步是一個(gè)從懶惰到勤奮的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程會(huì )讓你摒棄越來(lái)越多的壞習慣，拖延癥也會(huì )被治愈。每個(gè)堅持跑步一年以上的人，都不會(huì )是一個(gè)懶惰的人。

　　2、抗壓能力越來(lái)越強

　　現代生活的壓力越來(lái)越大，而跑步的人每天抽出1-2個(gè)小時(shí)會(huì )緩解一天大部分的壓力，心情自然會(huì )舒暢。身體的強壯，品性的改變也會(huì )讓一切壓力變?yōu)楦≡啤?/p>

　　3、會(huì )早起

　　跑步的族群，不會(huì )睡懶覺(jué)。生活更規律，跑步的消耗會(huì )讓睡眠更踏實(shí)高效，因此會(huì )養成早起的習慣。

　　4、魅力會(huì )增加

　　由于形體的改變，各種激素的分泌會(huì )讓美麗值大大提升，因為跑步而得到的自信也會(huì )異于常人。

　　把讀書(shū)堅持下來(lái)又會(huì )發(fā)生什么？

　　三毛說(shuō)：“讀書(shū)多了，容顏自然改變，許多時(shí)候，自己可能以為許多看過(guò)的書(shū)籍都成過(guò)眼煙云，不復記憶，其實(shí)它們仍是潛在氣質(zhì)里、在談吐上、在胸襟的無(wú)涯，當然也可能顯露在生活和文字中。”

　　1、刺激精神

　　研究表明保持精神亢奮可以減緩老年癡呆癥和精神錯亂。因為保持你大腦的活躍和忙碌可以防止它失去能力。

　　2、減輕壓力

　　無(wú)論你在工作上，個(gè)人交際中或者生活中其他無(wú)盡的事情中承受多大的壓力，當你沉浸于一個(gè)好的故事時(shí)，壓力會(huì )消失不見(jiàn)。

　　3、提高記憶力

　　當你讀一本書(shū)的時(shí)候，你就必須分清楚它們的任務(wù)，它們的背景，野心，歷史以及細微的差別，同時(shí)也必須記住貫穿故事中多角的復雜情結。大腦是一個(gè)很奇妙的器官，他能很輕松的記住這些東西。

　　4、增強分析能力

　　讀書(shū)時(shí)讀書(shū)后，我們總會(huì )動(dòng)用自己的思維去評論。此時(shí)此刻我們需要分析能力，來(lái)界定它是不是一本好書(shū)，人物發(fā)展是不是得當，故事情節是不是順暢。如果你有機會(huì )和其他人討論那本書(shū)，你將能很清楚的表明自己的觀(guān)點(diǎn)。

　　5、提高寫(xiě)作技能

　　它將隨著(zhù)你詞匯量的增加而提高：調查顯示，出版的好書(shū)對一個(gè)人的寫(xiě)作能力具有顯著(zhù)的影響。作者的抑揚頓挫，流暢性以及他們的寫(xiě)作風(fēng)格都會(huì )影響讀者的寫(xiě)作。

　　跑步讀書(shū)缺一不可。

　　跑步與不跑步的人，一天關(guān)系不大，一周關(guān)系變大，兩月關(guān)系很大，半年就是天壤之別了。據說(shuō)10年之后，就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。

　　讀書(shū)，更是安頓心靈的重要途徑。讀書(shū)不僅能提高人的氣質(zhì)和修養，而且能滋養人的精神。