夜幕降臨，李?lèi)偅ɑ┑哪樕瓷先ビ行┿俱玻?9歲的她跟同齡人比起來(lái)顯得些許蒼老。她說(shuō)她很害怕夜，“一到晚上，我就又睡不著(zhù)，真的很難受。”

　　故事回憶

　　李?lèi)傉f(shuō)，大概在一年前，家里遇到了點(diǎn)事，人一下子變得沉悶。晚上睡得也不踏實(shí)，白天干什么都提不起勁兒。開(kāi)始是睡著(zhù)的很慢，每天就睡兩三個(gè)小時(shí)，精神恍恍惚惚。慢慢的失眠的情況加重了，到最后，整晚都難以入睡，她開(kāi)始害怕夜晚。“一到晚上整個(gè)人心里就慌，閉上眼，周?chē)桨察o，越難以入眠。”

　　失眠之后，李?lèi)偟钠庾兇罅?，?dòng)不動(dòng)就對丈夫發(fā)火。為了治療失眠，她吃過(guò)中藥，做過(guò)針灸，還吃過(guò)安眠藥，可是效果都不大。近一兩個(gè)月，越來(lái)越嚴重。不到3個(gè)月的時(shí)間，她瘦了20多斤...

　　后來(lái)，她到醫院檢查，而最終的檢查結果讓她大吃一驚——并非只是單純的失眠問(wèn)題，而是抑郁癥！

　　失眠——抑郁癥的一個(gè)最危險信號！

　　現實(shí)生活中，很多人，由于晚上睡不好，出現了頭痛、煩悶等一系列癥狀。這時(shí)，他們往往認為失眠是由于這些問(wèn)題引起的，于是針對這些癥狀去各個(gè)有關(guān)的科室求診。但他們恰恰沒(méi)想到，失眠的發(fā)生有時(shí)候其實(shí)和精神心理障礙有關(guān)，失眠本身也是這些問(wèn)題的癥狀之一。

　　因此，遭遇失眠時(shí)，可能不光要檢查自己的身體健康狀況，還要留意是不是存在精神或心理上的不適，以便找準病穴，對癥治療。

　　失眠和抑郁癥之間有什么關(guān)系？

　　無(wú)論是失眠還是抑郁的人，現在越來(lái)越多了，失眠和抑郁癥之間有什么關(guān)系呢？

　　抑郁癥的一個(gè)最危險的預測因素就是失眠，長(cháng)期失眠的人發(fā)生抑郁癥的風(fēng)險很高。失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會(huì )致命。但失眠的人長(cháng)期處于睡眠不足狀態(tài)，嚴重的會(huì )引起感知方面變化，如幻視、消化功能和記憶力下降、脾氣變得暴躁、性格改變，也會(huì )誘發(fā)高血壓、冠心病、中風(fēng)。

　　當失眠問(wèn)題持續得不到緩解時(shí)，也會(huì )導致器質(zhì)性的疾病。比如抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、精神分裂。而同時(shí)，反過(guò)來(lái)壓力、焦慮、恐懼，都有可能造成失眠，引發(fā)這些精神心理上的疾病進(jìn)一步惡化。

　　你為什么失眠？

　　首先，沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的失眠，絕大多數情況下的失眠都是能找到原因的。然而，現實(shí)生活中，由于種種原因，失眠的人身處其中看不到或認識不到這些造成失眠的“殺手”，所以往往會(huì )非常迷?？鄲?，認為失眠可能是憑空出現或者會(huì )去隨意的猜測。

　　1.你生活的環(huán)境是最常被猜測成睡眠問(wèn)題的‘主兇’。

　　許多人失眠后，會(huì )抱怨是窗外有聲音讓人睡不著(zhù)覺(jué)。的確，生活環(huán)境是會(huì )有，例如新到一個(gè)地方，也會(huì )有不適應的感覺(jué)。因此很多失眠患者，往往會(huì )第一時(shí)間想到失眠是環(huán)境的原因。

　　這時(shí)候，你會(huì )由此做出很多嘗試來(lái)改善，讓環(huán)境絕對安靜，換枕頭、換舒適的床墊被子，喝牛奶，聽(tīng)舒緩音樂(lè )等等。的確，有時(shí)這些條件的調整或許能帶來(lái)一些改善，然而大多數情況下，這些條件的改善往往效果并不大，因為這并非是失眠的主因。

　　2.身體上的不適常被誤解為失眠原因。

　　傷口的疼痛，身體的不適，帶來(lái)的疼痛或不適感很容易會(huì )影響到入睡。但大多數這種失眠會(huì )隨著(zhù)病痛的減輕好轉而恢復，大多不會(huì )持續太久，但是有精神或心理障礙的人并不會(huì )消除，反而會(huì )變得更加嚴重。

　　3.熬夜作息紊亂也很容易造成失眠。

　　有不少朋友特別愛(ài)熬夜，不到半夜不睡覺(jué)，第二天不睡到十點(diǎn)不起床；有的則睡覺(jué)時(shí)間不固定，有時(shí)早早就上床，有時(shí)熬夜一夜無(wú)眠。睡眠作息是人身體重要的生物節律之一，紊亂的睡眠作息會(huì )擾亂人體生物鐘的正常規律，造成諸多潛在的健康問(wèn)題。比如長(cháng)期熬夜的人比其他人更容易生病，更容易抑郁。

　　各種精神疾病和心理障礙是失眠的重要原因。

　　各種抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥等精神疾病常會(huì )伴隨著(zhù)失眠，這時(shí)的失眠本身就是精神心理疾病的一個(gè)癥狀，常常會(huì )在潛伏期或初期就表現出來(lái)。也正因為是這樣，失眠有時(shí)也會(huì )成為這些疾病治療效果的一個(gè)重要的“風(fēng)向標”，治療有效，失眠常常會(huì )隨之好轉。

　　不過(guò)，也恰恰因為失眠問(wèn)題的常見(jiàn)，許多人在遇到類(lèi)似情況時(shí)，常常會(huì )忽視失眠背后的疾病因而只圍繞失眠癥狀，因此延誤精神心理疾病問(wèn)題的治療。

　　心理壓力是最不容易被察覺(jué)但卻常常是最為基礎的失眠原因。

　　“我有壓力嗎？”，這是很多失眠患者的感覺(jué)，他們并不覺(jué)得自己有壓力，不少人甚至比較起來(lái)比許多其他人的條件都要優(yōu)越的多。

　　心理壓力有許多種，比較容易意識到的，比如生活圈子小、性格內向不愛(ài)交往、家庭中的矛盾、工作壓力、生活上的經(jīng)濟負擔等，這些給人造成的壓力直接的體現為情緒的緊張，也就是焦慮，而這些焦慮緊張會(huì )影響睡眠。

　　專(zhuān)家指出，很多失眠患者之所以不愿意去醫院進(jìn)行規范化診治，除了不了解失眠的危害外，還有一個(gè)重要原因，擔心治療效果不佳，造成病情復雜、失眠癥狀加重，認為通過(guò)自我調節，可以獲得康復。實(shí)際上，采用適當的治療方案對于阻斷失眠的惡性循環(huán)可起到良好的作用！