晚上經(jīng)常失眠是怎么回事呢？失眠從醫學(xué)的角度上說(shuō)，失眠有可能是某種尚未顯露出來(lái)或是已經(jīng)出現的疾病的一種表現，也可能是單純性的睡不著(zhù)睡不好。
我們對失眠并不陌生,那種徹夜難眠的滋味實(shí)在難受，在經(jīng)濟高速發(fā)展的今天,各種原因導致失眠人數劇增,失眠已成為嚴重威脅人民健康的社會(huì )問(wèn)題。那么失眠究竟怎么辦？失眠較好的治療方法是什么？
失眠是指睡眠時(shí)間不不足，深度不夠,使機體難以恢復的睡眠障礙。良好的睡眠使人體各組織，細胞得到充分的自身修復,腦力和體力得以恢復,才能保障健康。告別失眠怎么做呢？
首先，改掉不良習慣，培養起良好的生活規律是治療失眠癥的關(guān)鍵。避免失眠的較有效方法，是使生活起居規律化，養成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習慣，從而建立自己的生理時(shí)鐘。
有時(shí)因必要而晚睡，早晨仍然按時(shí)起床；遇有周末假期，避免多睡懶覺(jué)；睡眠不能貯儲，睡多了無(wú)用。
其次，保持適度運動(dòng)，睡前放松心情。每天保持半小時(shí)至一小時(shí)的運動(dòng)，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動(dòng)，睡眠前應盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動(dòng)，使身體疲倦而后易睡，是錯誤的。
睡前半小時(shí)內避免過(guò)份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著(zhù)思考中的難題上床。臨睡前聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè )，有助于睡眠。
再而，長(cháng)期失眠或者嚴重失眠-忌服安眠藥物。失眠者切忌未經(jīng)醫師處方，即自行購用安眠藥物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影響成績(jì)。而安眠藥雖能使人入睡，但第二天藥后的副作用，反倒對人身心不利。
所以現在醫院對于服藥治失眠有嚴格的規定，服藥對于治療失眠毒副作用太大，而且有藥癮作用，導致惡性循環(huán)！
最后，經(jīng)常被失眠困擾的人群，經(jīng)常睡不好睡不著(zhù)的，可以借助外力來(lái)找好睡眠，那就是來(lái)深科失眠抑郁研究院，我們將為您提供最安全專(zhuān)業(yè)的高效服務(wù)。
滋陰清熱，養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
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健客價(jià)： ￥799補腎健腦，養心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無(wú)力；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
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