一、積極的情緒也會(huì )相互傳染。
想象一下你在體育比賽或演唱會(huì )的現場(chǎng)，又或是在瑜伽教室里，你是能被周?chē)说呐d奮、快樂(lè )或放松所感染的。
也有研究發(fā)現，和更多處于積極狀態(tài)的朋友交往，不僅能幫助人們減少陷入抑郁的風(fēng)險，甚至還能幫助人們從抑郁狀態(tài)中恢復過(guò)來(lái)。
二、
那為什么有些人會(huì )覺(jué)得，自己容易被家人的抑郁所感染，卻很難以積極狀態(tài)去影響對方呢？
這是因為，在抑郁狀態(tài)中的人，首先就處于從外界中退縮的狀態(tài)中。抑郁的情緒會(huì )削弱人們感知他人情緒的能力，也會(huì )讓人夸大地感受到外界的敵意和惡意，不容易感受到外界的善意。
另一方面，這與道德感有關(guān)。當與那些處在痛苦之中的人在一起時(shí)，人們會(huì )因為自身的不痛苦感到內疚。尤其是當痛苦的人是自己非常親密的人時(shí)。對方的痛苦，會(huì )讓我們覺(jué)得自己在幫助對方這件事上，做的還不夠。于是，我們會(huì )付出更多努力去共情對方的感受、在認知上去理解和接近對方。如果還是不能幫到對方，陪伴對方一起痛苦似乎是能做的最少的事情了。
我們被家人的抑郁狀態(tài)“傳染”，也是我們“愿意”被傳染，也是愛(ài)的一種表現方式。
三、當家人受抑郁困擾，應該怎么辦？
首先，你需要認識到，不論是積極還是消極的狀態(tài)，都是能在伴侶間相互“傳染”的。只不過(guò)比起抑郁的傳染，積極狀態(tài)的影響可能需要付出更多努力。
你要時(shí)刻觀(guān)察、關(guān)心自己，我自己是不是也產(chǎn)生了比較嚴重的抑郁情緒？是否經(jīng)常情緒低落、沮喪或無(wú)助？和過(guò)去的自己相比，對他人和世界的態(tài)度好像更悲觀(guān)了？有沒(méi)有開(kāi)始頻繁否定自我？等等。
積極尋求幫助，為對方，也為自己?？梢允窍蚺笥?，有時(shí)僅僅是支持性的傾聽(tīng)，也能帶來(lái)很大的幫助?？梢試L試一些自助工具，尤其是認知行為療法中的一些自助表格。如果你覺(jué)得困擾很深，即便你的伴侶不愿意尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師或精神科醫生的幫助，你先獨自去與這些專(zhuān)業(yè)工作者溝通，也能夠對你們的處境有很大益處。
此外，抑郁狀態(tài)也可以被當作一種生活方式來(lái)應對。適量的運動(dòng)、適當的飲食方式）都是被實(shí)證研究證明能夠改善抑郁狀態(tài)的。
最后，你需要學(xué)會(huì )保持你和Ta之間適當的空間和距離，一種能讓你幫助所愛(ài)的人，同時(shí)不被ta的負面狀態(tài)完全卷走的距離。比如，你要保持自己的社交活動(dòng)。你也要相信你需要保持相對積極的、良好的狀態(tài)。這并不是一種對家人的“背棄”，而是給你們的關(guān)系帶來(lái)更多力量的來(lái)源。
彼邁樂(lè )鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片：補充多種B族維生素。 順氣安神丸：調節“粘”熱，鎮靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。
健客價(jià)： ￥540舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細。
健客價(jià)： ￥56鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥50治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥76用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥24適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥116各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥45輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥56治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥95用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥521、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥80適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥156輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥42治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力， 睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療療效滿(mǎn)意后，繼續服用本品可防止抑郁癥的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥152主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥66適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥55用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥21本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥96各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥21適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥1161.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥255慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥32用于抑郁癥的治療，對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià)： ￥64慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥40
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