看著(zhù)孩子在焦慮中掙扎，這真的很痛苦。不過(guò)，你能從很多方面幫助他們。
第一步：幫助孩子認清他們的焦慮
幫助孩子辨認出焦慮感，包括為什么一些細節對他們來(lái)說(shuō)很難。比如，你可能會(huì )說(shuō)：“既然你在派對上認識的孩子并不是很多，那么你可能會(huì )有點(diǎn)害怕。”給你的孩子一點(diǎn)時(shí)間去反應，告訴他們，你知道這很困難，“當你并不十分了解他們時(shí)，一起玩耍時(shí)可能會(huì )覺(jué)得有點(diǎn)困難。”
第二步：鼓勵他們面對恐懼
在孩子面對恐懼的能力上給予支持性的評價(jià)，比如，孩子最近和某個(gè)不熟的小孩交流得很好，如果他們上學(xué)緊張的話(huà)，你可以說(shuō)：“我記得你第一次上課時(shí)，你覺(jué)得有點(diǎn)緊張，但是你卻在那待了一天，并且你也過(guò)的很愉快。”
也可以給點(diǎn)孩子一些主意，幫他們搞定一個(gè)狀況。比如說(shuō)，幫孩子找到喜歡同樣玩具的玩伴，鼓勵他們一起聊天，玩玩具。
第三步：漸漸地讓他們接觸恐懼
如果你的孩子對不熟悉的人感到緊張，那就讓他們和這些人進(jìn)行簡(jiǎn)單的交流吧。然后漸漸進(jìn)行長(cháng)一點(diǎn)的交流。
這也有助于你理解你的孩子特別怕什么。比如，溫柔地詢(xún)問(wèn)你的孩子：“你害怕溺水嗎？你害怕水里的動(dòng)物嗎？”隨著(zhù)他們把腳趾頭弄濕——靠近他們害怕的狀況——問(wèn)問(wèn)這些：你覺(jué)得你要溺水了嗎？你能看見(jiàn)動(dòng)物嗎？換句話(huà)來(lái)說(shuō)，讓你的孩子在自身經(jīng)歷的基礎上，知道他們的擔憂(yōu)不是基于事實(shí)的。
第四步：把孩子的問(wèn)題問(wèn)回去
焦躁的孩子往往會(huì )問(wèn)很多問(wèn)題，并且一旦他們的問(wèn)題得到回答，他們只會(huì )有更多的問(wèn)題。不要試著(zhù)回答他們所有的問(wèn)題，試著(zhù)用一種敏感的方式把問(wèn)題問(wèn)回去。
你的孩子問(wèn)，“我要認識在派對上的小孩嗎？”你回答道，“我不太確定，我們以前參加聚會(huì )時(shí)是什么樣子的？你都認識那些孩子，或者一些孩子嗎？那次怎么樣？”
將這些問(wèn)題回問(wèn)你的孩子，幫助他在先前的經(jīng)驗上想清楚這件事，這是一個(gè)幫助他脫離煩人問(wèn)題的最好辦法。
焦慮，是每個(gè)人都會(huì )有的，焦慮是有積極的一面的。那么在什么情況下焦慮是過(guò)度的、不恰當的呢？
我們可以把焦慮劃分為兩種，一種是適應性的，一種是非適應性的。適應性的焦慮就是正常的，有益的，是能夠幫助你適應環(huán)境的焦慮。非適應性的焦慮就是說(shuō)這個(gè)焦慮不能有效地幫助我們適應環(huán)境，有時(shí)反而是有害的。
一焦慮的程度沒(méi)有現實(shí)基礎或者與現實(shí)的環(huán)境不相襯。
二焦慮導致個(gè)體顯著(zhù)的精神痛苦和自我效能的下降。
三焦慮，并不隨客觀(guān)問(wèn)題的解決而消失。
過(guò)度焦慮往往與人格有一定關(guān)系。
非適應性焦慮表現為恐慌，總是為將來(lái)的不幸而煩惱。另外，需要注意的是。當我們的身體存在一些軀體疾病的時(shí)候，也會(huì )出現類(lèi)似的不適，比如心臟病，甲狀腺疾病或者腎上腺疾病。需要到心內科和內分泌科去進(jìn)行相關(guān)的檢查。
彼邁樂(lè )鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片：補充多種B族維生素。 順氣安神丸：調節“粘”熱，鎮靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。
健客價(jià)： ￥540輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥56輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥42用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥24適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥116各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥45治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥95用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥52鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥501、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥80適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥156主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥66適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥55治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力， 睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療療效滿(mǎn)意后，繼續服用本品可防止抑郁癥的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥152用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥21本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥96各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥21適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥116治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥76慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥32用于抑郁癥的治療，對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià)： ￥64慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥401.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥255各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥58
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