每個(gè)人都想自己擁有精神健康。但是可能事與愿違，原因可能是我們根本沒(méi)有弄清什么是精神健康。是不是沒(méi)有精神病就等于精神健康呢？怎樣才算是精神病呢？精神病能否醫治？

　　沒(méi)有疾病不等如擁有健康。世界衛生組織定義健康為：─個(gè)人在生理、心理及社交三方面的和諧、安寧狀態(tài)。所以，健康不僅是不生病而已。

　　心臟病牽涉的器官是心臟，精神病所牽涉的器官是腦部。在精神病中，大腦某部分受損，產(chǎn)生了各種病癥，包括認知功能、思想、情緒、感官、行為、生理功能（如睡眠、食欲）的異常，并影響一個(gè)人在生活上各方面的表現。和其他器官的疾病一樣，絕大部分的精神病都可以透過(guò)適當的治療而康復。隨著(zhù)科研的發(fā)展，在最近的二、三十年，精神科治療得到很大的改進(jìn)，尤其是在藥物治療方面。

　　精神病比很多人估計的更為普遍，每一個(gè)人都有機會(huì )患上精神病。英國一個(gè)大型的調查發(fā)現，在職人口之中每六個(gè)人便有一個(gè)人患有精神病，即是患上精神病就如患上哮喘病一樣普遍。此外，每二十位六十五歲以上的長(cháng)者就有一位會(huì )患上老年癡呆癥。世界衛生組織預期二十年後抑郁癥將成為全球第二大重癥，僅次于冠心病。

　　由于社會(huì )對精神病的歧視和誤解，令患者不愿意求診及接受治療。即使患者鼓起勇氣求醫，他們常常也要隱瞞自己的病。這令一般人有錯覺(jué)，以為精神病很罕見(jiàn)。所以當我們明白精神病并非是絕癥以及其普遍性，我們便更能幫助自己及其他人克服精神病患。

　　常見(jiàn)的精神病包括：老人癡呆癥、物質(zhì)濫用（如酒精、毒品、興奮劑等）有關(guān)的精神障礙、思覺(jué)失調、情緒?。òㄒ钟舭Y躁狂癥）、焦慮癥（包括泛焦慮癥、驚恐癥、強迫癥等）、精神分裂、雙相情感障礙、兒童及青少年精神?。òㄗ蚤]癥、過(guò)度活躍癥等）。

　　精神病所牽涉的器官是腦部。和大部分其他器官的疾病一樣，精神病是由外在及內在的成因一起造成的。

　　在精神病中，內在的成因主要是由遺傳所造成。外界壓力主要來(lái)自生活中各種令人傷心及精神耗損的事，例如童年時(shí)受虐待、失戀、失業(yè)、工作及家庭負擔。精神壓力引致體內產(chǎn)生過(guò)量的壓力荷爾蒙（包括皮質(zhì)醇），從而損害腦部。其他外界壓力可以是有毒的化學(xué)物質(zhì)（例如酒精、毒品），或者直接的大腦創(chuàng )傷（例如中風(fēng)、頭部創(chuàng )傷）。

　　每個(gè)人都會(huì )有情緒波動(dòng)，或者有些極端的想法。如何界定一種情緒或者一個(gè)念頭是屬于不正常，甚至是有??？要抑郁到什么程度才算是抑郁癥呢？一般而言，一個(gè)精神病有兩部份：一、病癥；二、病癥所引致日常生活功能上的影響或令個(gè)人感到困擾。

　　精神科醫生在鑒定每一個(gè)病癥時(shí)，會(huì )考慮其持續性、嚴重性和其他伴隨的癥狀。精神科醫生評估病人時(shí)，會(huì )聆聽(tīng)病人表述的感受和想法，以及觀(guān)察病人的行為。根據一系列國際公認的診斷標準，來(lái)監定病人所患的精神病的種類(lèi)，并且分析病人生活上各種問(wèn)題如何促使精神病的發(fā)生。所以，精神科醫生的臨床技巧以及病人是否愿意透露病情，對于準確診斷精神病及計劃治療，是最為重要的。

　　由于社會(huì )對精神病的歧視和誤解，面對精神病比面對身體的其他疾病更困難。歧視令患者不愿意求診及接受治療，但及早求診及完成治療，正是對抗精神病兩個(gè)最重要的步驟。踏出這兩步需要很多勇氣，很多不愿求診或未能完成治療的病人，其實(shí)很多都感受到精神病病癥所帶來(lái)的痛苦?；颊呷绾蚊鎸癫∧?？親友如何鼓勵患者去接受治療呢？?jì)蓚€(gè)成功的關(guān)鍵是：認識和態(tài)度。

　　如何避免精神病及擁有精神健康？

　　雖然大部分的精神病都有遺傳的因素，但我們仍有很多方法去促進(jìn)精神健康和減低患病風(fēng)險。這些方法都容易明白，但也容易被忽略；

　　維持身體健康，精神健康與身體健康是互相影響。健康飲食、充足睡眠、經(jīng)常運動(dòng)會(huì )為你帶來(lái)身體和精神健康；

　　經(jīng)常運動(dòng)，運動(dòng)能有效地減低精神壓力。大部分精神病是由精神壓力所引發(fā)的；

　　保持與人接觸，與人分享快樂(lè )及分擔憂(yōu)愁；

　　培養嗜好、學(xué)習新事物，維持身心活躍；

　　培養正向思維，我們不能控制所有發(fā)生在我們身上的事，但我們可以選擇看每件事物的角度。有證據顯示，「正向心理學(xué)」可以促進(jìn)精神健康；

　　學(xué)習壓力處理；

　　如有精神健康問(wèn)題，及早尋求協(xié)助，因為絕大部分的精神病，現在都有有效的治療，大部分病人都可以康復；

　　永遠不接觸毒品，不濫用酒精。