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有焦慮癥狀,需要看心理科嗎?

2017-09-14 來(lái)源:抗抑郁圈  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:Tips:如果你感覺(jué)長(cháng)期有壓力,也可以做焦慮傾向測評,了解壓力對你身體狀況的影響。通過(guò)專(zhuān)業(yè)指導幫助盡快消除壓力,在焦慮癥狀還不算嚴重時(shí)早點(diǎn)解決,可避免癥狀越來(lái)越嚴重。

  一般常見(jiàn)的焦慮癥狀如緊張、焦慮、煩躁、不安、胸悶、心悸、易怒、手抖、恐慌、惡心、暈眩、盜汗、失眠等等,每個(gè)人都曾經(jīng)歷過(guò)。值得注意的是:研究指出,焦慮癥狀確實(shí)會(huì )讓冠狀動(dòng)脈疾病與心因性死亡的機率增加。

  什么狀況下需要看心理科呢?

  ?是否長(cháng)期有壓力,或最近突然發(fā)生重大變化?

  如果你有長(cháng)期壓力、煩惱,或最近遇到重大變化,然后出現上面提到的焦慮癥狀,就有可能是壓力導致的“自律神經(jīng)失調”。如果不及時(shí)接受治療,有可能會(huì )造成惡性循環(huán),導致病情越來(lái)越嚴重。

  ?看心理科,不見(jiàn)得會(huì )服用很重的藥

  一般人對于心理科的刻板印象就是認為要是吃了心理科的藥,白天會(huì )很想睡、很沒(méi)精神。其實(shí)不是這樣的,很多較輕的抗焦慮藥物,只有不到5%的病人吃了會(huì )想睡,甚至有些人吃了還更有精神。但對于這些輕性病人,藥物可以很快就可以改善焦慮、煩悶、緊張等癥狀。

  ?看心理科,不見(jiàn)得要吃很久的藥

  輕性的焦慮癥狀,只需服用輕微的藥物,配合正常睡眠、規律運動(dòng),等外在壓力減緩后,焦慮癥狀通常很快就會(huì )改善,焦慮藥物即有需要再吃,不用長(cháng)期服用。

  ?重點(diǎn)是對生活的影響程度

  如果是好幾天才出現一次焦慮癥狀、每次出現沒(méi)多久就好轉,就不需要靠藥物。如果你的焦慮癥狀幾乎每天都出現、每天出現不止一次,甚至常造成失眠、頭痛、頭暈、心悸等身體癥狀,就需要考慮服藥了。

  ?可同時(shí)學(xué)習腹式呼吸

  不希望太依賴(lài)藥物的病人,可學(xué)習腹式呼吸,靠自己力量放松心情,可幫助減少服用藥物劑量。多做運動(dòng)或學(xué)瑜珈也會(huì )有放松身心的效果。

  ?心理科醫師可幫助診斷

  一般人對于抑郁、焦慮、躁郁、煩躁、恐慌等名詞一知半解,有時(shí)會(huì )覺(jué)得自己或親友有些狀況,但不太確定到底是什么問(wèn)題。這時(shí)找心理科醫師或心理咨詢(xún)師詳細問(wèn)診,可幫助確認病情,并跟醫師討論應對策略。

  Tips:如果你感覺(jué)長(cháng)期有壓力,也可以做焦慮傾向測評,了解壓力對你身體狀況的影響。通過(guò)專(zhuān)業(yè)指導幫助盡快消除壓力,在焦慮癥狀還不算嚴重時(shí)早點(diǎn)解決,可避免癥狀越來(lái)越嚴重。

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