有人說(shuō)，世界上最幸福的是做媽媽?zhuān)灿腥苏f(shuō)，世界上最辛苦的是做媽媽。

　　孕育一個(gè)新的生命，看著(zhù)他牙牙學(xué)語(yǔ)來(lái)到這個(gè)世界，本來(lái)是一件值得慶祝，無(wú)比快樂(lè )的事情，可是，很多產(chǎn)婦卻無(wú)法享受這份快樂(lè )，反而變得郁郁寡歡。

　　據統計，大約有五成至八成的女性在產(chǎn)后1至5天會(huì )經(jīng)歷輕度的適應問(wèn)題，在這幾天中，新媽媽們感到異常疲倦，容易哭泣、容易有短暫的情緒不穩定。

　　這些癥狀都是正常的，亦會(huì )很快消失。但是，如果持續發(fā)展，患了產(chǎn)后抑郁癥就比較嚴重了，產(chǎn)婦會(huì )情緒低落、緊張、疑慮、恐懼……嚴重時(shí)會(huì )感到絕望，傷害孩子。

　　娟子是我的鄰居，產(chǎn)后三個(gè)月時(shí)，她情緒低落，精神疲憊，知道我是一名心理咨詢(xún)師，娟子和婆婆向我求助。

　　“懷孕期間，我差點(diǎn)流產(chǎn)，遵醫囑臥床休息了一個(gè)月才算沒(méi)事。”

　　“孩子剛出生的時(shí)候，我一遍遍地給他檢查全身，生怕哪個(gè)地方不正常。”

　　“只要孩子哭了，我就擔心他生病。如果多哭了一會(huì )，我就耐不住了，常常半夜抱著(zhù)他去醫院看急診。”

　　持續緊繃的神經(jīng)，加上焦慮的情緒，娟子的飲食和睡眠質(zhì)量都有所下降。

　　她的婆婆告訴我，經(jīng)?？匆?jiàn)娟子偷偷抹眼淚，還以為是自己做錯了什么，但娟子卻不愿意和婆婆多說(shuō)。

　　我建議娟子去附近的精衛中心做個(gè)測試，結果診斷，娟子患有輕度的產(chǎn)后抑郁癥。

　　產(chǎn)后抑郁癥，也稱(chēng)產(chǎn)后憂(yōu)郁癥。是婦女在生完孩子以后，由于生理和心理因素造成的抑郁癥。

　　從文獻報道來(lái)看，產(chǎn)后憂(yōu)郁癥發(fā)生率國外為16.5%左右，國內為11%-25%。絕大部分患者癥狀輕微，可以通過(guò)自身的調理以及社會(huì )和家庭的幫助就能痊愈，而也有極少部分癥狀嚴重者，不能自行修復而有賴(lài)于專(zhuān)業(yè)的治療。

　　產(chǎn)后抑郁癥的原因有哪些？

　　生物學(xué)方面原因

　　在妊娠分娩過(guò)程中，體內內分泌環(huán)境發(fā)生了很大的變化，尤其是產(chǎn)后24小時(shí)內，體內激素水平急劇變化，這是產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的生物學(xué)基礎。

　　研究發(fā)現，臨產(chǎn)前胎盤(pán)類(lèi)固醇的釋放達到最高值，病人表現情緒愉快；分娩后胎盤(pán)類(lèi)固醇分泌突然減少時(shí)，病人表現抑郁。

　　產(chǎn)后孕激素下降，也增加了產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁的可能性。

　　產(chǎn)婦性格因素

　　據研究發(fā)現，性格內向敏感的產(chǎn)婦比較易得產(chǎn)后抑郁癥。

　　娟子6歲時(shí)父母離異，母親為了生計，很少陪伴她，這使得娟子的性格從小就內向敏感。

　　生了孩子以后，沉浸在新手母親的角色里，她明顯信心不足，總是害怕自己照顧不好孩子，因此常常陷入自責和愧疚中。

　　妊娠期因素

　　孕期的負性生活事件越多，產(chǎn)婦患抑郁癥的可能性越大。

　　娟子在孕期經(jīng)歷過(guò)先兆流產(chǎn)，這可能引發(fā)了她對孩子健康的過(guò)分擔心。

　　家庭因素

　　家庭經(jīng)濟狀況、住房條件，夫妻感情等等，對產(chǎn)婦的情緒來(lái)說(shuō)，都是很重要的外部環(huán)境。

　　娟子家庭經(jīng)濟狀況良好，但是由于老公太忙，長(cháng)期加班，陪伴她的時(shí)間非常少，很少和她一起照顧孩子。而與婆婆沒(méi)有相處基礎，兩代人之間的代溝，加上育兒觀(guān)念的沖突，都給娟子的生活增加了不少的困擾。

　　發(fā)現問(wèn)題，如何應對？

　　我在娟子的身上發(fā)現了兩個(gè)對于她走出疾病很有利的因素：一個(gè)是，她受過(guò)高等教育，對于醫學(xué)以及心理方面的知識比較容易理解和接納；另一個(gè)是，娟子是鋼琴老師，音樂(lè )本身對情緒就有療愈的作用。

　　后來(lái)，綜合醫生的建議，我給娟子的生活開(kāi)出了調整抑郁的“處方”，并得到了他們全家一致的支持和配合。

　　讓母親過(guò)來(lái)替代婆婆

　　娟子夫妻共同決定，請婆婆先回去休息一段時(shí)間，而把娟子的母親請過(guò)來(lái)陪伴她。

　　這個(gè)世界上最微妙的關(guān)系，產(chǎn)生在婆媳之間。娟子的婆婆雖然為人樸實(shí)，但是她過(guò)去從未和娟子共同生活過(guò)，文化和性格的差異，讓兩個(gè)原本不相干的女人，有著(zhù)更多的隔閡和距離。

　　母親的到來(lái)，不僅分擔了娟子育兒的責任，還成了她隨時(shí)疏解情緒的窗口。過(guò)去要躲著(zhù)婆婆嘆息和抹淚，而母親來(lái)了以后，一個(gè)擁抱就給了她莫大的支持和撫慰。

　　老公的陪伴非常重要

　　沒(méi)有陪伴的愛(ài)不叫愛(ài)，娟子的老公過(guò)去打著(zhù)要為孩子的未來(lái)去奮斗的旗號，天天加班到深夜回來(lái)，夫妻兩人有時(shí)幾天都說(shuō)不上一句話(huà)，這也讓娟子的婚姻安全感有些動(dòng)搖。

　　娟子的老公在得知妻子的變化以后，向公司申請工作減賦，每天盡量回家來(lái)陪伴娟子和孩子，他們周末會(huì )帶孩子去郊游，偶爾會(huì )將孩子托福給老人，兩人去看一場(chǎng)電影。

　　這樣的改變，猶如一貼神藥，讓娟子的身心很快恢復了陽(yáng)光和活力。

　　通過(guò)學(xué)習，改變認知

　　孕期有過(guò)先兆流產(chǎn)并不等同于孩子一定會(huì )生病，這是娟子的錯誤認知。

　　后來(lái),娟子去報名參加了很多育兒培訓講座，講師都是來(lái)自各個(gè)婦兒醫院的專(zhuān)家或者親子教育方面的專(zhuān)家。

　　通過(guò)學(xué)習，她不僅收獲了科學(xué)喂養的知識，還懂得了怎樣預防疾病，如何通過(guò)孩子的哭鬧，甄別是正?，F象還是疾病的信號。

　　科學(xué)的知識不僅消除了娟子的很多焦慮，更是讓娟子成為了一個(gè)日漸自信從容的母親。

　　恢復社會(huì )身份

　　產(chǎn)后這一特殊時(shí)期，往往成了年輕的媽媽們與社會(huì )阻隔的一段時(shí)期。不管在懷孕之前是一個(gè)怎樣的社會(huì )角色，很多女人到了產(chǎn)后，她的世界會(huì )瞬間縮小，眼里只有自己的孩子了。這樣的過(guò)度關(guān)注，其實(shí)不僅對孩子的成長(cháng)不利，也極易引起產(chǎn)婦本身的焦慮和緊張。

　　娟子在產(chǎn)后三個(gè)月里，全部注意力都在孩子身上，才導致她對于孩子常懷有莫名的緊張和擔心。我建議她恢復社交，多和過(guò)去的同事和朋友保持聯(lián)絡(luò )，重新建立與社會(huì )的連接，找回過(guò)去的社會(huì )角色。

　　再見(jiàn)娟子，是她的孩子半歲的時(shí)候。她神清氣爽，精神飽滿(mǎn)，完全走出了產(chǎn)后抑郁的低落。