小崔不抑郁編輯部，很認真的請有需要的朋友記下這個(gè)電話(huà)800-810-1117以及010-82951332。這兩個(gè)電話(huà)號碼，是北京市心理危機研究與干預中心的熱線(xiàn)。關(guān)鍵時(shí)候，這條熱線(xiàn)，會(huì )幫助你。

　　今天，我們很?chē)烂C的，來(lái)說(shuō)一說(shuō)抑郁癥自殺，這個(gè)大家都不愿意碰觸的話(huà)題。

　　其實(shí)我們周?chē)?，對抑郁癥乃至自殺的案例，還有著(zhù)或多或少的誤解。某著(zhù)名的時(shí)尚雜志，花了很久時(shí)間調查，寫(xiě)出了一篇關(guān)于喬任梁的報道，讓我們看到了這個(gè)鮮活的生命，曾經(jīng)在世上綻放過(guò)的點(diǎn)滴，可惜他還是去了。是的，關(guān)于抑郁癥自殺，我們無(wú)法真正的感同身受，但我們可以盡自己所能，去發(fā)現這些跡象，還有機會(huì )讓我們愛(ài)的人回到我們身邊。

　　有一項數據，不得不說(shuō)，抑郁癥患者自殺，占自殺人數的60%-80%，重度抑郁癥患者有15%自殺，由此可見(jiàn)，自殺自傷行為，是抑郁癥繞不開(kāi)的話(huà)題。

　　最大限度地減少相關(guān)事件出現風(fēng)險的方法，是了解這些導致危險的因素，并認識到這些行為的預兆。認真對待這些跡象，知道如何回應他們，我們還是有機會(huì )拯救生命的。

　　我們通常所說(shuō)的自殺現象到底多普遍？

　　其實(shí)自殺是一個(gè)潛在的可預防的公共衛生問(wèn)題。在美國，去年的統計數字顯示，自殺是美國的第十大死因。去年一年，美國相關(guān)事件涉及近4300人，有130萬(wàn)成年人企圖自殺，同時(shí)，根據美國疾病防治中心數據，自殺是美國10歲至34歲的人的第二大死因?？梢?jiàn)相應的問(wèn)題，在歐美都是非常值得重視的。

　　而且我們通常認為女士比男性更柔弱，更難承擔壓力，可是事實(shí)上，美國的男性自殺行為數量幾乎是婦女的四倍，占美國自殺數的78％。

　　造成這些行為的危險因素有哪些？

　　在美國，自殺的危險因素因年齡、性別和族裔因素而異。并且風(fēng)險因素通常發(fā)生在多重原因影響下。

　　根據權威的數據，超過(guò)90％的自殺者患有臨床抑郁癥或其他可診斷的精神障礙。很多時(shí)候，死于自殺的人有酒精或藥物濫用問(wèn)題，他們通常會(huì )與其他精神障礙的影響結合起來(lái)。雖然這些問(wèn)題在我國并不普遍，但是還是應該引起足夠的重視。

　　另外，不良或創(chuàng )傷性的生活事件與其他危險因素（如臨床抑郁癥）相結合可能導致自殺，一些瞬間的巨大壓力，可能會(huì )使他們產(chǎn)生這樣的想法，但一定要注意自殺和自殺行為從來(lái)不是對壓力的正常反應。

　　我們應當注意的其他危險因素包括：

　　一次或多次自殺企圖

　　精神障礙或藥物濫用的家族史

　　自殺家族史

　　家庭暴力

　　身體或性虐待

　　在家里保持火器

　　慢性身體疾病，包括慢性疼痛

　　監禁

　　暴露于其他人的自殺行為

　　有自殺的警示嗎？

　　有人可能在考慮或計劃

　　這些行為的預兆包括：

　　一直在談?wù)摶蛩伎妓劳?/p>

　　臨床抑郁癥，比如有著(zhù)深深的悲傷，失去興趣，睡眠和飲食困難等，會(huì )導致心理狀態(tài)越來(lái)越糟糕。

　　有一個(gè)“死亡愿望”，通過(guò)冒著(zhù)可能導致死亡的風(fēng)險，如開(kāi)車(chē)快或紅燈閃爍，認為是命運的誘導。

　　失去了對以前關(guān)心的事物的興趣

　　對身邊的一且無(wú)望，無(wú)奈或無(wú)價(jià)值感。

　　說(shuō)“如果我不在這里會(huì )更好”或者“我想出去”

　　突然，從非常悲傷到非常冷靜或看起來(lái)很開(kāi)心的意想不到的轉變

　　談?wù)撟詺⒒驓⑺雷约?/p>

　　拜訪(fǎng)或打電話(huà)給人說(shuō)再見(jiàn)

　　如果一個(gè)人出現任何這些警告標志，并且曾經(jīng)嘗試過(guò)自殺，說(shuō)明這種預兆已經(jīng)非常強烈。根據美國自殺預防基金會(huì )，有20％至50％的自殺者曾經(jīng)嘗試過(guò)以上的行為。

　　我們了解了這些跡象，

　　那么如果遇到了，我們該怎么辦？

　　首先，如果你認識的人似乎很沮喪，正在考慮自殺，請認真對待那個(gè)人，傾聽(tīng)他說(shuō)的話(huà)，主動(dòng)向他詢(xún)問(wèn)他或她在計劃什么，但不要試圖與他爭執關(guān)于自殺的事。相反，讓人知道你在乎和理解，正在傾聽(tīng)。一定要避免這樣的說(shuō)法：“你有這么多的生活。”

　　詢(xún)問(wèn)他們是否從醫療或精神專(zhuān)業(yè)人員處尋求過(guò)幫助，或者是否正在接受精神衛生專(zhuān)業(yè)人員的治療。

　　如果你認識的人看起來(lái)很郁悶，談?wù)撟詺?，做自殺的手勢，或者試圖自殺，把它當成一個(gè)嚴重情況。傾聽(tīng)，但不要試圖與他爭論，及時(shí)尋求醫療保健專(zhuān)業(yè)人士的介入。

　　經(jīng)歷重大抑郁癥發(fā)作的人常常自殺，這是疾病的關(guān)鍵癥狀。一些研究表明，神經(jīng)遞質(zhì)5-羥色胺在自殺的神經(jīng)生物學(xué)中起著(zhù)核心作用。研究人員發(fā)現自殺個(gè)體的腦干和腦脊髓液中血清素含量較低。

　　此外，自殺行為有時(shí)會(huì )在家里發(fā)生。記住，任何談?wù)撟詺⒌那闆r都是緊急情況一定要立即要向醫護人員求助。

　　在哪里可以獲得更為專(zhuān)業(yè)的幫助？

　　鼓勵想要自殺或沮喪的人，去尋求精神衛生專(zhuān)業(yè)人員的幫助，包括心理咨詢(xún)和精神科醫生。因為這個(gè)人可能覺(jué)得沒(méi)有希望，他們可能不會(huì )認為治療能夠幫助到他們，所以你可能必須堅持下去才能說(shuō)服他們，或者與他們一起去相關(guān)機構。

　　如果你的親人有自殺的危險跡象，不要離開(kāi)他們，檢查家里可以使用的任何能導致他們受傷甚至自殺的物品或藥物，盡快聯(lián)系醫生，尋求專(zhuān)業(yè)幫助。

　　此外在治療期間，請認真呵護他們。

　　我們知道，這個(gè)話(huà)題太過(guò)于沉重，但是，我們都希望經(jīng)歷這些的朋友，能和我們一樣，一起面對未來(lái)的陽(yáng)光。

　　別忘了，小崔不抑郁，永遠陪著(zhù)你。