在人們的普遍認知中，抑郁、自殺一般大多發(fā)生在情感、職業(yè)發(fā)展或者生活突然變化的年輕人身上，這其實(shí)是個(gè)誤解。近年來(lái)，老年人已經(jīng)成為我國自殺率最高的群體。我國每年至少有十萬(wàn)55歲以上老年人自殺，其中95%的老人有不同程度的心理障礙。面對這樣嚴峻的現狀，我們可以怎樣幫助到老年人呢？（全文1590字，閱讀大約需要3分鐘。）

　　世界衛生組織統計，老年抑郁癥占老年人口的10%左右，抑郁癥已經(jīng)成為嚴重危害老年人身心健康的疾病，而且，老年抑郁自殺成功率非常高。調查顯示，自殺未遂與成功比在40歲以下是20比1，在60歲以上則是4比1。老年人自殺行為較少受沖動(dòng)的影響，所采用的方法致命性更高；不肯輕易暴露自殺意念，獲救的機會(huì )也更少。

　　有效識別老年抑郁

　　2014年，江蘇一位65歲老人在家中上吊自殺。老人與家人和鄰居都沒(méi)有矛盾，事先也沒(méi)有任何征兆，讓每個(gè)人都感到十分意外。老人兒女回憶，年過(guò)六十以后，老人總覺(jué)得自己身體不舒服，但問(wèn)她是哪兒疼，她也說(shuō)不出來(lái)，只說(shuō)自己可能得了大病。兒女們不放心，趕緊將她送進(jìn)醫院，進(jìn)行了一系列的檢查。檢查結果很快出來(lái)了，老人身體一切正常，并沒(méi)有任何問(wèn)題。捧著(zhù)檢查結果，眾人舒了口氣，將老人送回家中，安慰她不要胡思亂想。但老人回到家中，仍覺(jué)得自己哪兒哪兒都不對，整天疑神疑鬼。這其實(shí)就是典型的老年期抑郁的表現。

　　老年抑郁容易被誤認為軀體疾病

　　老年人身體出現問(wèn)題，一般人都認為是衰老的正常表現。其實(shí)許多老年人的抑郁癥狀會(huì )表現為軀體化。老年人抑郁會(huì )出現疼痛，例如，時(shí)常覺(jué)得自己腰酸背痛，或是出現腹脹腹痛、惡心、胸悶、心悸、睡眠障礙等情況。近年來(lái)的研究發(fā)現，在患有各種疾病的老年人中，抑郁癥的發(fā)生率甚至高達50%。在現實(shí)生活中，子女更關(guān)注老年人的身體健康，而忽略情緒問(wèn)題，往往等老人有自殺的行為才意識到老年人的心理問(wèn)題。

　　老年抑郁會(huì )以疑病形式體現

　　隨著(zhù)身體機能的衰退，老年人會(huì )較多關(guān)注自己的健康。老年人抑郁，往往表現為過(guò)度關(guān)注自身健康，并且對其軀體疾病的關(guān)注和感受遠遠超過(guò)了實(shí)際得病的嚴重程度，表現出明顯的緊張不安和過(guò)分的擔心。而且他們會(huì )否認或忽視情緒癥狀，只認為是軀體不適引起的心情不好。

　　傾向于輾轉各大醫院，遍尋名醫，進(jìn)行各項檢查的結果是正?；蛘邌?wèn)題不大、程度不嚴重時(shí)，會(huì )拒絕相信檢查的結果，要求再到其他大醫院、其他科室檢查，也會(huì )埋怨醫生檢查不仔細、不認真、不負責任等等。

　　老年人的精神生活

　　需要重點(diǎn)關(guān)注

　　精神生活的質(zhì)量直接影響著(zhù)老年人的心態(tài)與身體健康。兒女長(cháng)大獨立，老年人有更多的空閑時(shí)間，生活的方式和內容都有很大改變。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，老年人的認知和情感功能、視聽(tīng)和記憶能力都會(huì )下降，適應社會(huì )生活的能力退化。

　　如果不能有健康有效的精神依托，容易出現孤獨、失落感嚴重等情況從而引發(fā)抑郁。特別是空巢、獨居的老年人，因為缺少兒女、老伴的及時(shí)慰藉，社會(huì )接觸又變少，更容易出現心情沮喪、感到孤寂，情緒問(wèn)題也就在所難免。如果長(cháng)期得不到緩解，會(huì )造成心理崩潰，進(jìn)而放棄生活希望而自殺。那么，如何預防老年人的抑郁傾向呢？

　　走出家門(mén)多參加文體活動(dòng)

　　老年人因為身體機能的變化往往好靜不好動(dòng)，久而久之造成與社會(huì )隔離。如果再缺少親人的陪伴與支持，非常容易情緒低落，體驗到強烈的無(wú)意義感。參加文體活動(dòng)可以使老年人內心愉悅感增加，體魄增強，有助于增加對生活的控制感，減少孤獨與無(wú)助感。特別像廣場(chǎng)舞、健身操等群體活動(dòng)，可以增加同齡人之間的交流，有效減少老年人無(wú)意義感的心理狀態(tài)。

　　根據自身情況選擇團體，

　　多與有共同話(huà)題的人一起交流

　　隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展，空巢老人、獨居老人不斷增加，已經(jīng)成為社會(huì )趨勢。這樣的情況下，老年人生病，對他們孤寂的內心狀態(tài)更是雪上加霜。尤其一些長(cháng)期的慢性疾病，容易惡化老年人的心理，引發(fā)抑郁厭世。如果生活社區中能有這樣同質(zhì)的團體，可以讓老年病友之間多交流，相互撫慰鼓勵，促進(jìn)情感交流，有助于老年人恢復樂(lè )觀(guān)心態(tài)。

　　兒女多理解關(guān)心老年人的精神生活

　　兒女在日常生活中，要注意多關(guān)心老年人的情緒；支持老年人多參加社會(huì )活動(dòng)，多關(guān)注老年人的興趣與愛(ài)好，鼓勵他們與同齡人在一起，感受到來(lái)自社會(huì )的需要與自己的價(jià)值；幫助老年人擺脫年老無(wú)用的錯誤觀(guān)念，使他們明白年老是正常的自然規律，他們不是兒女與社會(huì )的拖累，他們完全可以科學(xué)健康地安排自己的晚年生活。