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每日二問(wèn):為什么有些人老覺(jué)得自己丑?&為什么羞愧是對我們傷害最大的情緒?

2017-09-17 來(lái)源:小崔不抑郁  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:同時(shí),父母的過(guò)度保護、干涉,則削弱了子女獨立及權利意識的發(fā)展,使其傾向于退縮,羞于與外界接觸。一旦面對社會(huì )而無(wú)法應付,他們會(huì )因自己的無(wú)能而倍感羞恥、自卑、無(wú)助,對自我否認。他們因而也更易感到羞恥,從而影響整體心理健康。

  為什么有些人老覺(jué)得自己丑?

  首先我們要弄清一個(gè)現實(shí)問(wèn)題:是否真的長(cháng)得丑?如果真的丑,那么覺(jué)得自己丑屬于適應性的認知,但是明明不丑卻覺(jué)得自己丑可能就有偏差了。即使有偏差,還需要仔細區分:是在正常范圍內的偏差,還是病理性的偏差?

  有的人覺(jué)得自己丑,僅僅可能是覺(jué)得自己“不夠好看”,并沒(méi)有很多自我貶低甚至自我攻擊的成分;有的人覺(jué)得自己丑,可能是內化了早期父母對自己的批評、指責,具有自我貶低和自我攻擊的意思。但這兩者尚屬于正常的范圍。

  如果一個(gè)人覺(jué)得自己丑的程度到達了“體相障礙”的范圍,那就是病理性的了。體相障礙指的是外貌正常的人想象自己的外貌有缺陷,或對輕微的軀體毛病過(guò)度擔心,這種觀(guān)念引起了個(gè)人明顯的痛苦或嚴重影響個(gè)人的社會(huì )職業(yè)功能。

  體相障礙的產(chǎn)生與早期創(chuàng )傷經(jīng)歷、社會(huì )審美趣味、苛刻的家庭環(huán)境都密不可分。最明顯的例子出現在厭食癥患者身上——明明已經(jīng)瘦骨如柴,卻還認為自己胖得要命,因此要拼命節食以至于嚴重內分泌紊亂,甚至死亡。

  為什么羞愧是對我們傷害最大的情緒?

  首先闡明一點(diǎn),心理學(xué)研究中很少用“最”來(lái)表述一種假設,除非是既定的事實(shí)(或研究中有高度操作化的定義),否則很難說(shuō)什么是“最”怎么樣的。舉例而言,心理學(xué)家可以說(shuō)小明是身高最高的,但很難說(shuō)小明是最善良的,因為究竟如何定義善良才是合適的呢?

  羞愧實(shí)對人的心理健康有消極影響,錢(qián)銘怡教授的一些對于“羞恥感(shame)”的研究表明,羞恥傾向與自尊有很高的負相關(guān),說(shuō)明易羞恥者對自我價(jià)值的評價(jià)更消極,自我接納的程度更低。

  教授發(fā)現,父母過(guò)多的拒絕與否認,意味著(zhù)對子女個(gè)人能力的否定和道德能力的懷疑,意味著(zhù)失去父母的愛(ài)與尊重,這些正是個(gè)體產(chǎn)生羞恥感的重要來(lái)源。同時(shí),父母的過(guò)度保護、干涉,則削弱了子女獨立及權利意識的發(fā)展,使其傾向于退縮,羞于與外界接觸。一旦面對社會(huì )而無(wú)法應付,他們會(huì )因自己的無(wú)能而倍感羞恥、自卑、無(wú)助,對自我否認。他們因而也更易感到羞恥,從而影響整體心理健康。

  從精神分析角度出發(fā),羞愧擁有自我貶低(自我攻擊)的成分。適當的羞愧有益于個(gè)體的道德發(fā)展,但是過(guò)分的羞愧則會(huì )傷害個(gè)體的自尊,不利于心理健康。

 

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