出生的神經(jīng)質(zhì)特性，導致了不安的潛在因素，誘因的積累導致了抑郁癥的爆發(fā)……

　　小學(xué)4-5年級（10-11歲），不知是什么事情讓自己有了對死亡的恐懼體驗，“人死了，這個(gè)世界上就再也不會(huì )有我了”的念頭開(kāi)始縈繞自己的腦海，雖然這在當時(shí)并沒(méi)有很?chē)乐氐挠绊懙阶约旱纳?，卻成就了神經(jīng)癥最早的開(kāi)始……

　　初中一年級（11-12歲），外婆過(guò)生日，每個(gè)孩子都要表演節目，我突然很緊張，拖到最后一個(gè)我仍然拒絕表演，大人們說(shuō)我上不了臺面，從此自卑開(kāi)始成長(cháng)和積累，以至后面的的10年，我都不敢自然的在公眾面前演講，每進(jìn)入一個(gè)新的集體，我最恐懼的就是當眾自我介紹……

　　初三冬天（13-14歲），面臨中考體育的壓力，我突然開(kāi)始了“哮喘”，加之童年體弱（慢性扁桃體炎），我開(kāi)始了對自己身體癥狀的關(guān)注，神經(jīng)癥癥狀已經(jīng)成型……

　　高中時(shí)代（14-17歲），“自我”的形成過(guò)程，自信和自卑同時(shí)發(fā)展著(zhù)，對性的無(wú)知導致對自慰的深深自責，對睡眠質(zhì)量的關(guān)注讓自己的睡眠反而是一天比一天糟糕，各種強迫性的觀(guān)念開(kāi)始讓自己生活在焦慮與不安當中……

　　高考前夕（17歲），壓力、自責、恐懼、焦慮互相糾纏，自己徹底失去了清醒狀態(tài)，抑郁了……

　　休學(xué)（17-18歲），莫名其妙的考上了自己不滿(mǎn)意，親朋好友卻很贊揚的某211重點(diǎn)大學(xué)熱門(mén)專(zhuān)業(yè)，拿著(zhù)剪子站到樓頂上威逼家長(cháng)和老師獲得了休學(xué)機會(huì )（抑郁性神經(jīng)癥患者或許有自殺行動(dòng)，但是一般不會(huì )死成），一年里自己將自己關(guān)在家中，出門(mén)次數不過(guò)10次，偶爾谷維素、腦輕松、健腦補腎丸，呵呵……

　　大學(xué)時(shí)代（18-22歲），我帶著(zhù)極大的“不愿意”復學(xué)，然后在一種常人真的無(wú)法理解的困難里度過(guò)了很多人認為最美好最輕松的四年大學(xué)生活……

　　精神分析與森田療法

　　大學(xué)二年級（19歲）：第一次見(jiàn)了心理醫生，開(kāi)始接觸認知療法、人格分析，既開(kāi)始了漫漫治療道路，也開(kāi)始了艱難的自我抗爭之路……

　　關(guān)于藥物：記憶中吃過(guò)的抗抑郁藥物有多慮平、達體朗、美抒玉、丙咪嗪、馬普替林、博樂(lè )欣、黛力新、賽樂(lè )特、百憂(yōu)解、開(kāi)克、舍曲林等；其它精神類(lèi)藥物有舒必利、羅拉、奇比特、安定、佳樂(lè )安定、氯硝安定等；中成藥有：神清膠囊、神康膠囊（絕對的騙人藥物）等；熬藥；保健藥有腦輕松等；其它的諸如咔哇、安神補腦液、健腦補腎丸、六味地黃丸、谷維素、維生素、r-氨氯酸等；當然還有針灸、保健推拿、拔罐、神婆子等……

　　之所以提到藥物，我只想針對自身的抑郁性神經(jīng)癥來(lái)講：自我的心理治療才是最重要的，藥物只是安慰劑，輔助作用（緩解癥狀）有，但不一定明顯。

　　偉大的弗洛伊德，如果說(shuō)弗洛伊德是心理學(xué)界的鼻祖，我想沒(méi)有人會(huì )反對的。

　　其實(shí)精神分析是一個(gè)很復雜很漫長(cháng)的治療方式，之所以提精神分析是因為：

　　1、真正的心理疾?。ㄓ绕涫巧窠?jīng)癥、抑郁癥）要想好起來(lái)，絕非一日之功（突然情境下的醒悟除外）；

　　2、反觀(guān)自己的康復歷程，每一次領(lǐng)悟、進(jìn)步無(wú)不滲透著(zhù)精神分析的思想。當然，我對精神分析學(xué)的理解僅僅局限于我的興趣和我的經(jīng)歷，我并沒(méi)有真正的接受過(guò)這方面的系統治療，也無(wú)法參透心理學(xué)最高深的理論。

　　我與我的精神分析：

　　“死亡恐懼”壓在很深的意識下面，好幾年一層一層的感悟將其抬出水面。

　　“神經(jīng)癥癥狀”一次次積壓在意識下面，長(cháng)期的積累導致了抑郁，后來(lái)一個(gè)個(gè)抬出水面，認知釋放。

　　“性”的貫穿我雖然不能徹底理解，卻深有感悟，“死亡”、“性”的確是人生命中的兩個(gè)核心詞。

　　“本我、自我、超我”三個(gè)簡(jiǎn)單的詞匯卻概述了整個(gè)人格學(xué)，在精神分析乃至整個(gè)心理學(xué)領(lǐng)域曝光率特高，7年里，其實(shí)就是本我、自我還有超我在斗爭著(zhù)，本我得不到釋放，自我太弱，超我得不到實(shí)現。7年中所有癥狀上的減輕都不能算得上根本性進(jìn)步，這也是痛苦癥狀反反復復的原因，只有“三個(gè)我”達到了自然、強大的和諧，我們才算好了。

　　“夢(mèng)”……解夢(mèng)的歷史相信要追溯到原始社會(huì )，呵呵，隨著(zhù)科學(xué)的發(fā)展，人們一度將夢(mèng)理解成自然現象，但是隨著(zhù)心理學(xué)的興起和發(fā)展，我們知道：“夢(mèng)”的研究的確可以幫助人們解決心理問(wèn)題，甚至心理疾病----夢(mèng)不能預示未來(lái)，卻能解釋過(guò)去與現在。

　　“潛意識”這個(gè)詞已經(jīng)融入了現實(shí)生活，每個(gè)人都有潛意識，潛意識的研究可以針對所有人；一般的心理疾病患者（尤其是類(lèi)似我這樣的神經(jīng)癥，呵呵）則是潛意識中積壓了“臟”東西（給人造成不良感受的情緒）。

　　妄談了自己對精神分析的理解，專(zhuān)業(yè)人士看了或許會(huì )笑話(huà)，但我相信：在我的自愈過(guò)程中，這些真的很有價(jià)值！

　　森田雖然出身齷齪之國日本，但是其獨創(chuàng )的森田療法絕對珍品；雖算不上高深的心理學(xué)理論，卻蘊藏著(zhù)巨大玄機，我感覺(jué)森田療法是根本上解決神經(jīng)癥的第二種辦法（精神分析我認為是一種）。

　　有人而且很多，甚至是專(zhuān)業(yè)知名人士對森田療法不屑一顧，或者稱(chēng)之為中國老莊的“盜版”而以，我認為不然。雖然日本是一個(gè)無(wú)恥忘祖的蠻夷之邦，可是森田療法絕對是糟粕中的精華。

　　老莊是一種思想，道家思想，生活態(tài)度，一些人認為消極，一些人認為真諦?？墒巧锸且环N方法教你走出神經(jīng)癥癥狀的困擾。

　　“順其自然，當所當為”簡(jiǎn)單的8個(gè)字或許能說(shuō)出上萬(wàn)種的感受，成功者捧之為精華，失敗者棄之為垃圾，可是事實(shí)上，這句話(huà)絕對能夠徹底的治愈神經(jīng)癥，只不過(guò)需要患者的悟性、所處的情境和生活的點(diǎn)化。我的理解：順其自然即接受癥狀，去體驗癥狀存在的不可怕性；當所當為即不斷的去體驗帶著(zhù)癥狀生活時(shí)的快樂(lè )、價(jià)值直至癥狀消失。

　　“死亡恐懼體驗”依森田所說(shuō)，神經(jīng)癥的根源是死亡恐懼體驗，我想這和我前面所說(shuō)的精神分析中死亡恐懼不謀而合，這一般也都是童年中（成年之前）留下的。

　　“正負體驗”這是我自己想到的詞，內向的人往往自卑敏感，遇到特殊的環(huán)境就會(huì )不斷地加深負面體驗從而形成了神經(jīng)癥；相反，帶著(zhù)癥狀去做正向的事情，正向體驗就會(huì )不斷加深，慢慢癥狀就會(huì )消失，這也就是行為決定習慣、習慣決定性格的道理。

　　“為與自然”順其自然是讓你去體驗那種不良感受而不是讓你去逃避，當所當為呢就是不斷地帶著(zhù)癥狀去生活，建立在自然的基礎上，也就是說(shuō)負性思維不斷地減弱的基礎上正向思維要不斷獲得加強。

　　“應該與不應該”，神經(jīng)癥的人都會(huì )這樣問(wèn)自己，怯懦、內向的人做事也經(jīng)常這樣問(wèn)自己，其實(shí)這也是判斷神經(jīng)癥康復與否的標志，健康人的生活當中哪有那么多應該不應該啊。

　　感覺(jué)精神分析是需要不斷加深理解的理論，而森田療法則是需要不斷體驗的哲學(xué)；兩種方法我雖然理解不深，卻對我的人生帶來(lái)了極其重要的影響！

　　拿出勇氣和毅力

　　不知道自己“得”的是抑郁癥之前，老是責怪自己沒(méi)有勇氣和毅力，但又怎么也實(shí)現不了勇氣和毅力，父母、親朋好友都很奇怪自己，都從鼓勵發(fā)展到逼罵我----讓拿出勇氣和毅力……

　　后來(lái)，得知自己是“得病”了之后，尤其是和病友溝通了之后，我才“明白”：我有病，不是沒(méi)有勇氣和毅力，就這樣，一年一年的時(shí)間我其實(shí)就是浪費在痛苦的徘徊中……

　　抗爭啊抗爭，好幾年了就是走不出來(lái)啊，不吃藥的時(shí)候期盼著(zhù)哪種藥物能夠“拯救”自己，吃藥的時(shí)候能感覺(jué)到點(diǎn)作用，卻也只是一段時(shí)間內的空歡喜……

　　浪費了很多時(shí)間之后，在突然將精神分析套在自己身上，又能體會(huì )到帶癥狀生活的進(jìn)步體驗之后，我突然明白“抑郁癥的人沒(méi)有勇氣和毅力的確是病態(tài)所致，可是要想戰勝它，我們又必須拿出超乎常人、尤其是超乎自己過(guò)去的勇氣和毅力來(lái)決斗”。

　　曾經(jīng)老是責怪自己缺乏勇氣和毅力，殊不知勇氣和毅力是靠行動(dòng)迎來(lái)而非空想所得。

　　曾經(jīng)有個(gè)口吃的人，他不斷的含著(zhù)石頭練習演講，后來(lái)他成了偉大的演講家。

　　曾經(jīng)有個(gè)身有殘疾的人，他不斷的訓練自己的耐力，后來(lái)他成了長(cháng)跑世界冠軍。

　　曾經(jīng)有個(gè)小學(xué)就被懷疑智商有問(wèn)題的人，他不斷地堅持自己的學(xué)習，后來(lái)他成了世界歷史上最偉大的科學(xué)家之一。

　　曾經(jīng)有個(gè)自幼被認為弱智的人，他不斷地堅持自己的研究，后來(lái)他成了人類(lèi)歷史上最偉大的生物學(xué)家之一。

　　曾經(jīng)有個(gè)幼時(shí)多次被遺棄、多次與死神擦肩而過(guò)的人，他不斷的鼓勵自己，后來(lái)他成了世界第一大國的總統。

　　林肯、丘吉爾、戴安娜都曾抑郁過(guò)，我們不能因此而墮化自己，相反，只有我們殊死努力了，我們才會(huì )收獲意想不到的成功。

　　病友們都曾體驗過(guò)抑郁來(lái)襲的恐怖，可是你有沒(méi)有想過(guò)人們都是在恐懼中成長(cháng)的，待你不懼怕這種襲擊的時(shí)候，其實(shí)此刻你已經(jīng)贏(yíng)了。

　　危難中更需要勇氣和毅力，只有此時(shí)，這兩個(gè)詞才不抽象！