據世界衛生組織報告，世界上大約有1/7的人都會(huì )在人生某個(gè)階段被抑郁癥困擾，抑郁癥已經(jīng)成為了全球第四大疾??！

　　美國心理學(xué)家史培勒曾說(shuō)：“這種病往往襲擊那些最有抱負、最有創(chuàng )意、工作最認真的人。”

　　相比于文娛圈，對于身處創(chuàng )業(yè)圈的人來(lái)說(shuō)，壓力、焦慮、抑郁、苦悶的程度一點(diǎn)也不輸。正如本·霍洛維茨在《創(chuàng )業(yè)維艱》中寫(xiě)的那樣：“在擔任CEO的8年多時(shí)間里，只有3天是順境，剩下的幾乎全是舉步維艱。”

　　創(chuàng )業(yè)者們艱難地向員工發(fā)著(zhù)工資，同時(shí)還要經(jīng)常扮演很多角色、面對無(wú)數挫折。初次創(chuàng )業(yè)的創(chuàng )業(yè)者們更是常常不注意身體健康，吃得太多或者吃得太少，睡眠不足，缺乏鍛煉，而這會(huì )導致心理問(wèn)題更難以恢復。

　　抑郁癥就在身邊

　　毫無(wú)意外，創(chuàng )業(yè)者們比他們的員工承受著(zhù)更多的焦慮。根據最新的蓋普洛幸福指數，34%的創(chuàng )業(yè)者說(shuō)他們很焦慮，這比其他類(lèi)型的工作者高4%。45%的創(chuàng )業(yè)者說(shuō)他們很有壓力，比其他類(lèi)型的工作者高3%。

　　但是，把某些創(chuàng )始人逼瘋的不僅僅是創(chuàng )業(yè)的重重壓力。據研究人員稱(chēng)，許多創(chuàng )業(yè)者擁有先天的本質(zhì)特性，這些特質(zhì)讓他們更易于情緒不穩定。那些精力充沛的、積極的、富有創(chuàng )造性的人不僅可能成為創(chuàng )業(yè)者，也可能出現不穩定的精神狀態(tài)。

　　這樣算是積極性格中消極的一面。同樣的激昂情緒，能驅使創(chuàng )業(yè)者們在冒險突進(jìn)中邁向成功，有時(shí)候也會(huì )耗盡他們的精力。

　　創(chuàng )業(yè)者們都曾經(jīng)歷過(guò)最痛苦的掙扎。但他們往往有種感覺(jué)，不能談?wù)撨@件事，因為這是一個(gè)致命弱點(diǎn)。

　　無(wú)論你的精神多么強大，創(chuàng )業(yè)路上的重大挫折都可能把你擊垮。即使那些經(jīng)驗豐富的創(chuàng )業(yè)者們也曾經(jīng)無(wú)法淡定。

　　1987年到1995年，華為還是一家初創(chuàng )企業(yè)。這個(gè)階段，華為面臨很多過(guò)不去的坎。沒(méi)有自主創(chuàng )新產(chǎn)品，面臨資金流和人才雙重短缺。任正非說(shuō)，研發(fā)失敗我就跳樓。

　　“我44歲的時(shí)候，在經(jīng)營(yíng)中被騙了200萬(wàn)，被國企南油集團除名，曾求留任遭拒絕，還背負200萬(wàn)債務(wù)。妻子又和我離了婚，我帶著(zhù)老爹老娘弟弟妹妹在深圳住棚屋，創(chuàng )立華為公司。我沒(méi)有資本、沒(méi)有人脈、沒(méi)有資源、沒(méi)有技術(shù)、沒(méi)有市場(chǎng)經(jīng)驗，我唯有勇敢向前，我用了27年把華為帶到世界500強，行業(yè)世界第一的位置。我不覺(jué)得跌倒可怕，可怕的是再也站不起來(lái)。”

　　真格基金的徐小平患過(guò)兩次抑郁癥。“那段時(shí)間我得了抑郁癥，我一生得過(guò)兩次抑郁癥，第一次是在加拿大拿到碩士學(xué)位卻找不到工作。”他曾說(shuō)。第二次是在新東方上市之后患病，這兩次抑郁癥都讓徐小平難以自拔。

　　他過(guò)往的人生太過(guò)豐富，讓他對當下的一切都失去了興趣，更找不到奮斗的目標。此時(shí)，他就像一個(gè)能征善戰的將軍，卻被突然告知——戰爭結束了。后來(lái)徐小平為了擺脫這種萎靡不振的狀態(tài)，他熱切地尋找新的事業(yè)出路。

　　互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)最有名的抑郁癥患者張朝陽(yáng)，閉關(guān)震驚業(yè)界

　　說(shuō)起互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)最有名的抑郁癥患者，就不得不提張朝陽(yáng)，曾經(jīng)因為抑郁癥一度瀕臨崩潰，徹底淡出了公眾的視野，后來(lái)干脆選擇閉關(guān)，幾乎與世隔絕，震驚業(yè)界。

　　他曾在閉關(guān)期間赴美與世界頂級心理學(xué)家交流。最終張朝陽(yáng)通過(guò)長(cháng)時(shí)間的閉關(guān)和參禪佛法走出了自我。2013年，復出后的張朝陽(yáng)在接受楊瀾訪(fǎng)談時(shí)說(shuō)：“以前我覺(jué)得，錢(qián)越多，自由度越大，人就會(huì )越幸福。我是真的什么都有，可我居然還這么痛苦。后來(lái)我就發(fā)現，幸福跟錢(qián)多少，真的是沒(méi)有關(guān)系。”

　　“我曾經(jīng)得了很?chē)乐氐挠粢职Y，整宿整宿睡不著(zhù)覺(jué)……一到夜里眼睛盯得跟燈泡似的……看待事情非常非常悲觀(guān)。”這些感受出自當時(shí)被抑郁癥纏身的萬(wàn)科集團執行副總裁毛大慶。

　　得病的這段時(shí)期，正是萬(wàn)科向商業(yè)地產(chǎn)轉型與升級的最艱難的時(shí)期。他曾嘗試各種方法，咨詢(xún)過(guò)崔永元，看心理醫生，做各種測試，確實(shí)患上了抑郁癥。期間去美國跟王石吃了一頓四個(gè)小時(shí)的午餐，被王石定義為“不正常”。“我就像祥林嫂一樣在那一直說(shuō)一直說(shuō)，最后王石忍無(wú)可忍地說(shuō)，你這人怎么這么負面呢？”毛大慶介紹說(shuō)，直到郁亮總裁下決心帶領(lǐng)大家戀上跑步，他才從抑郁癥中走出來(lái)。

　　談及觸控科技不少人會(huì )感到陌生，但說(shuō)到《捕魚(yú)達人》就熟悉了很多。觸控科技成立于2010年，2011年因為《捕魚(yú)達人》一戰而紅，2012年35歲的觸控科技創(chuàng )始人陳昊芝登上了福布斯40歲以下商業(yè)精英榜，同登上榜單的還有劉強東等人。

　　陳昊芝曾一手創(chuàng )立的愛(ài)卡汽車(chē)網(wǎng)因為融資問(wèn)題被迫出售，之后開(kāi)始患上重度抑郁癥，心中的苦悶還未完全散去，二次創(chuàng )業(yè)“譯言網(wǎng)”又遭遇關(guān)停，陳昊芝的事業(yè)在2010年一度跌落谷底。但好在及時(shí)治療，最終戰勝抑郁癥。

　　九成創(chuàng )業(yè)者患有不同程度的抑郁癥

　　據世界衛生組織報告，世界上大約有1/7的人都會(huì )在人生某個(gè)階段被抑郁癥困擾，抑郁癥已經(jīng)成為了全球第四大疾??！但對創(chuàng )業(yè)者群體來(lái)講，患抑郁癥的比例更夸張，已達到90%以上！也就是說(shuō)九成創(chuàng )業(yè)者都處在抑郁癥的陰影之下。

　　抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀(guān)，思維遲緩，缺乏主動(dòng)性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為。

　　心境低落

　　主要表現為顯著(zhù)而持久的情感低落，抑郁悲觀(guān)。輕者悶悶不樂(lè )、無(wú)愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀(guān)絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節律變化。

　　在心境低落的基礎上，患者會(huì )出現自我評價(jià)降低，產(chǎn)生無(wú)用感、無(wú)望感、無(wú)助感和無(wú)價(jià)值感，常伴有自責自罪，嚴重者出現罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現幻覺(jué)。

　　思維遲緩

　　患者思維聯(lián)想速度緩慢，反應遲鈍，思路閉塞，自覺(jué)“腦子好像是生了銹的機器”，“腦子像涂了一層糨糊一樣”。臨床上可見(jiàn)主動(dòng)言語(yǔ)減少，語(yǔ)速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無(wú)法順利進(jìn)行。

　　意志活動(dòng)減退

　　患者意志活動(dòng)呈顯著(zhù)持久的抑制。臨床表現行為緩慢，生活被動(dòng)、疏懶，不想做事，不愿和周?chē)私佑|交往，常獨坐一旁，或整日臥床，閉門(mén)獨居、疏遠親友、回避社交。

　　嚴重時(shí)連吃、喝等生理需要和個(gè)人衛生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅，甚至發(fā)展為不語(yǔ)、不動(dòng)、不食，稱(chēng)為“抑郁性木僵”，但仔細精神檢查，患者仍流露痛苦抑郁情緒。

　　認知功能損害

　　研究認為抑郁癥患者存在認知功能損害。主要表現為近事記憶力下降、注意力障礙、反應時(shí)間延長(cháng)、警覺(jué)性增高、抽象思維能力差、學(xué)習困難、語(yǔ)言流暢性差、空間知覺(jué)、眼手協(xié)調及思維靈活性等能力減退。認知功能損害導致患者社會(huì )功能障礙，而且影響患者遠期預后。

　　軀體癥狀

　　主要有睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降、便秘、身體任何部位的疼痛、性欲減退、陽(yáng)痿、閉經(jīng)等。軀體不適的體訴可涉及各臟器，如惡心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。自主神經(jīng)功能失調的癥狀也較常見(jiàn)。病前軀體疾病的主訴通常加重。

　　睡眠障礙主要表現為早醒，一般比平時(shí)早醒2～3小時(shí)，醒后不能再入睡，這對抑郁發(fā)作具有特征性意義。有的表現為入睡困難，睡眠不深；少數患者表現為睡眠過(guò)多。體重減輕與食欲減退不一定成比例，少數患者可出現食欲增強、體重增加。

　　創(chuàng )業(yè)者如何克服心理問(wèn)題

　　盡管創(chuàng )辦公司的過(guò)程，一般都會(huì )像在野外騎車(chē)一樣，跌宕起伏，但是創(chuàng )業(yè)者們也可以做出一些努力，來(lái)幫助自己保持對人生的掌控。

　　1.家人

　　留出一些時(shí)間給你愛(ài)的人，不要讓你的工作擠掉了你與家人交流的時(shí)間。

　　2.風(fēng)險控制

　　創(chuàng )業(yè)者一定要控制自己的財務(wù)風(fēng)險。在討論對風(fēng)險的評估時(shí)，創(chuàng )業(yè)者通常認為只要這風(fēng)險勉強還能應付就可以了。最后導致的結果不僅是你自己銀行賬戶(hù)的入不敷出，也會(huì )使你的壓力驟增。

　　因此，在你自己的資金里劃定一個(gè)投資的限額。而且如果拉朋友和家人入股，千萬(wàn)不能用他們虧不起的錢(qián)。

　　3.運動(dòng)

　　有氧運動(dòng)、健康飲食和充足睡眠都很有幫助。

　　培養一個(gè)與公司無(wú)關(guān)的身份也同樣有效。應該建立這樣的生活理念：自我價(jià)值實(shí)現和資本增值凈值，是完全不同的兩碼事！

　　生活的其他方面應當成為你的一部分。不管你正在養家糊口、在當地慈善機構擔任董事、在后院建造火箭模型或者在周末去跳舞，在工作之外的領(lǐng)域也獲得成就感，對于心理健康而言是非常重要的。

　　4.重來(lái)

　　重新建立起面對失敗和虧損的能力，也能夠幫助企業(yè)的領(lǐng)導者保持心理的健康。

　　不要總是跟自己說(shuō)“我失敗了，我生意失敗了，我是失敗者”，換一個(gè)角度看問(wèn)題：不入虎穴，焉得虎子？生活就是嘗試和犯錯的過(guò)程。不要過(guò)分夸大失敗經(jīng)歷對你的影響。

　　5.接受脆弱

　　要誠實(shí)地對待你的感受——不要隱藏情緒，即使是在辦公室。

　　當你愿意誠實(shí)地面對情緒時(shí)，你就能與周?chē)娜擞懈钊氲臏贤?。當你否定自己，否定自己的價(jià)值時(shí)，別人是能看穿的。

　　甘愿變得脆弱，對領(lǐng)導者來(lái)說(shuō)是一種非常強大的能力。

　　6.聽(tīng)音樂(lè )

　　自我緩解壓力、焦慮、抑郁可以多聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè )。不要去迷信什么所謂的“輕音樂(lè )”，那些太籠統。以最能讓你舒服的音樂(lè )為主。音樂(lè )不分好壞，這個(gè)世界有一部分人聽(tīng)電子音樂(lè )也是會(huì )感覺(jué)非常放松的。一切能治愈你的都是需要你自己去發(fā)掘的。

　　致創(chuàng )業(yè)者：或許你曾在深夜的窗戶(hù)邊徘徊，被壓力與失眠折磨得痛不欲生，但“維艱”本身就是創(chuàng )業(yè)的一部分，生來(lái)如此。當你選擇創(chuàng )業(yè)，也就理所當然地選擇了比其他人更加艱難的路。“創(chuàng )業(yè)者”的身份，已經(jīng)意味著(zhù)你比大部分人更有勇氣。