一、她再次錯失升職機會(huì )

　　一周之前，辛迪的上司琳達告訴她，公司的行政總監麥克已經(jīng)準備退休了，她準備推薦辛迪接替他的職位。

　　琳達覺(jué)得辛迪是這個(gè)職位的不二人選，近20年工作經(jīng)驗，在本公司任職已經(jīng)超過(guò)十年，曾經(jīng)負責過(guò)兩個(gè)分公司籌建。為人低調、謹慎、細致，人際關(guān)系良好。前行政總監麥克也有意將這個(gè)職位交給辛迪。

　　辛迪一開(kāi)始聽(tīng)到這個(gè)消息時(shí)非常興奮，她覺(jué)得這是對她最大的認可。然而不久之后她開(kāi)始感到焦慮，前行政總監麥克擁有某常春藤學(xué)院博士學(xué)位，曾在3個(gè)國家大企業(yè)任職，和董事會(huì )成員關(guān)系良好。而自己和他比起來(lái)，簡(jiǎn)直差得太遠了。

　　不久之后，辛迪又聽(tīng)說(shuō)了另一件事讓她更加擔心起來(lái)——除她之外，還有另外兩名競爭者。一位來(lái)自集團公司，一位是獵頭找到的候選人。

　　她的擔憂(yōu)越來(lái)越多，她確實(shí)在公司工作了很多年，經(jīng)驗不少，但是她真的有資格勝任嗎？她的能力配得上這個(gè)職位嗎？那些見(jiàn)過(guò)世面的董事會(huì )成員，隨便和她聊聊天就知道她的能力如何了吧？他們會(huì )不會(huì )一眼就看出來(lái)她不能勝任這個(gè)職位？還會(huì )有競爭者？他們是怎樣的人？他們會(huì )不會(huì )更有經(jīng)驗？

　　面試那天，董事會(huì )三個(gè)成員問(wèn)了她一些常規問(wèn)題，然而她回答得亂七八糟，就像一個(gè)新入職的應屆生。

　　她看見(jiàn)一位董事微微的對著(zhù)另一位搖了搖頭，她知道自己已經(jīng)拿不到這個(gè)職位了。

　　不久之后，新的行政總監到了，通過(guò)幾個(gè)月的相處，她發(fā)現新總監在工作上并沒(méi)有比自己高明的地方，甚至經(jīng)驗也不足。

　　琳達非常替辛迪惋惜，因為作為一位上司和多年同事，琳達非常清楚，辛迪完全有能力勝任這個(gè)職位。但是董事會(huì )給琳達的反饋卻是，他們感覺(jué)辛迪沒(méi)有信心承擔這個(gè)職位的責任。

　　辛迪職業(yè)生涯一直面臨著(zhù)一種矛盾的痛苦，她工作非常努力，但她升職速度卻很慢——每次面對晉升機會(huì )的時(shí)候，她就覺(jué)得自己沒(méi)有能力勝任。即便已經(jīng)被提拔，她也時(shí)常有一種擔憂(yōu)，覺(jué)得自己根本沒(méi)能力這份職責。她比同級別的人努力很多，工作盡善盡美，卻常常擔心有一天別人看出她能力有限，這種擔心也阻止了她主動(dòng)爭取更高的職位。

　　二、“名不副實(shí)”的人

　　SuzanneImes和PaulineRoseClance這兩位心理學(xué)家在70年代最先描述了辛迪這種癥狀——她們將此種現象稱(chēng)之為“冒充者綜合癥”（ImpostorSyndrome）。

　　這種綜合癥通常出現在較高成就者身上，然而他們卻并不認為自己成就源于自身某些特質(zhì)上的優(yōu)勢，他們往往將成功歸因于外在因素，比如運氣。和自大的人一樣，他們也是一群難以正確評價(jià)自己表現的人。只是他們和自大的人感覺(jué)正好相反，他們覺(jué)得自己配不上目前所擁有的地位或者名氣。他們努力的動(dòng)力，常常源于恐懼別人某天發(fā)現他們名不副實(shí)，而并非內心的激情或者目標感。對于外界的肯定，他們往往表現得沒(méi)底氣。

　　雖然“冒充者綜合癥”并沒(méi)有被納入《精神障礙診斷與統計手冊》，心理學(xué)家卻發(fā)現這種現象存在于不少人身上，尤其是在那些有較高成就的人身上出現。Imes說(shuō)，這類(lèi)人往往都是默默承受自己心里的感受，他們并不能坦然接受自己的成就，因為他們覺(jué)得自己根本沒(méi)有別人認為的那么好。

　　英國著(zhù)名女演員EmmaWatson也是一位“冒充者綜合癥”患者。她曾在Vogue的一篇采訪(fǎng)上說(shuō)，她其實(shí)常常懷疑自己的表演才能，當受到那么多贊美的時(shí)候，她會(huì )覺(jué)得自己是個(gè)“騙子”。

　　“我做得越好，別人越夸贊我，我內心那種沒(méi)底氣的感覺(jué)就越甚。我好怕有一天，別人發(fā)現我根本不配擁有現在這樣的成就。即便演完哈利波特之后，我也沒(méi)有自信自己可以成為一個(gè)演員。我覺(jué)得自己只是運氣好，我需要別人來(lái)肯定我。”

　　大多數“冒充者綜合癥”患者會(huì )錯失非常多機會(huì )，因為他們內心沒(méi)有底氣去接受一些較高難度挑戰，或者他們可能獲得了較高的成就，但因為怕被別人知道自己名不副實(shí)，他們會(huì )非常努力的去“完美”自己的工作，以維護自己目前的成就。

　　三、為什么會(huì )有人發(fā)展出這種心理障礙？

　　有很多心理咨詢(xún)師發(fā)現，“冒充者綜合癥”與“完美主義人格”高度相關(guān)。

　　人格的形成，與成年前的生活環(huán)境有密切關(guān)系。

　　辛迪的成長(cháng)經(jīng)歷，或許可以部分解釋這種心理狀況出現的原因。

　　辛迪有兩個(gè)哥哥，他們從小就聰明過(guò)人，一直都是她的“魔咒”。辛迪的童年幾乎是在兩位哥哥的光環(huán)下度過(guò)——她很努力取得的成績(jì)，兩位哥哥似乎輕輕松松就獲得了。在一個(gè)家庭里，聰明的孩子似乎總能得到父母更多的關(guān)愛(ài)，在兩個(gè)哥哥面前，辛迪總是覺(jué)得自己獲得的成績(jì)都不值一提。辛迪一直記得，每次自己告訴父母考試成績(jì)之后，爸媽就會(huì )說(shuō)：查理或者喬當年這門(mén)功課是A+，不過(guò)親愛(ài)的，我們知道你已經(jīng)努力了。這就夠了。

　　辛迪從小得到的評價(jià)是——她是個(gè)很努力的孩子，然而不太聰明。

　　一個(gè)孩子對自我的認識往往從父母對自己的評價(jià)開(kāi)始。那些得不到父母認可的孩子，自尊感往往較低。

　　低自尊感的孩子，成年后即便取得了成就，他們也很難相信這一切是他們應得的，他們會(huì )認為這一切可能是運氣。若下次他們沒(méi)有這種運氣了該怎么辦呢？

　　很多“冒充者綜合癥”患者都是一些高成就者，因為對自己目前成就沒(méi)底氣，他們會(huì )越發(fā)努力，降低內心這種沒(méi)底氣的感覺(jué)，努力往往會(huì )帶來(lái)更高的成就，更高的成就會(huì )讓他們更加擔心自己名不副實(shí)。這是一種惡性循環(huán)。他們努力的動(dòng)力，更多是源于一種恐懼感，而不是滿(mǎn)足感。他們是一群高成就、低自尊感的焦慮者。

　　若一個(gè)孩子有這樣的感覺(jué)，他會(huì )有什么表現？

　　他可能會(huì )對自己的學(xué)業(yè)上的成就不自信。他會(huì )懷疑自己的學(xué)習能力，不認為自己能取得優(yōu)異的成績(jì)，還有一些應屆生覺(jué)得自己找不到工作。這樣的信念會(huì )阻礙他們積極的行動(dòng)，他們會(huì )將注意力集中在消極面，比如自己能力不足的地方，以及如果失敗會(huì )有什么后果。這使得他們的精力被逐漸消耗在恐懼和焦慮等情緒上，失敗的可能性反而會(huì )更大。

　　四、如何克服“冒充者綜合癥”心理？

　　如果你已經(jīng)是成人，在事業(yè)上總是畏畏縮縮，擔心自己根本不能勝任現在的工作，也不敢接受更高的挑戰，你可以嘗試以下方法。

　　這種心理的來(lái)源，很可能是你潛意識想要向某些重要他人證明你的能力或價(jià)值，而這些人他們并不知道你正受苦于此。

　　你可以詢(xún)問(wèn)他們，覺(jué)得你有什么優(yōu)點(diǎn)，是否為你們自豪，等等。曾有人告訴我，她一直很努力的工作，甚至連休假都覺(jué)得是一種罪惡，她將大部分打工掙到的錢(qián)都寄回了家，幫家里蓋了新房，而自己生活卻十分儉省。有一年春節回家，她父親對親戚說(shuō)了一句：我這個(gè)女兒比兒子爭氣，這些年家里的生活費基本都是由她負擔，連房子也是她花錢(qián)修的。聽(tīng)完這句話(huà)，她跑進(jìn)房間大哭了一場(chǎng)，她才發(fā)現原來(lái)自己這么多年的辛苦其實(shí)就是為了得到父親的這句話(huà)，為了得到父親的認可。

　　假裝自信，直到你真的感到自信。

　　即便你心里根本不認可自己，但是你可以假裝自己能勝任這份工作。從錯誤中學(xué)習，而不是用錯誤去證明自己對自己“不能勝任”的信念是對的。

　　如果你發(fā)現自己的孩子是這樣，你需要給與他肯定和認可，幫助他發(fā)現自己的優(yōu)勢。最重要的一點(diǎn)，別拿他和別的孩子比較。作為父母，如果你覺(jué)得自己孩子不如別人家孩子好，只能說(shuō)明：你還不夠了解自己的孩子，你還沒(méi)發(fā)現他的長(cháng)處和優(yōu)點(diǎn)。