一項網(wǎng)絡(luò )調查顯示，91.20%的參與調查者認為自己偶爾有抑郁傾向，但70.9%人不會(huì )選擇去醫院診療，選擇到綜合醫院就診者，占20.8%，僅有8.3%的人會(huì )選擇前往精神科就診。88.7%的人錯誤的認為，即使患有抑郁癥，通過(guò)“自我調節”和“想開(kāi)點(diǎn)”就能好起來(lái)，不需要尋求專(zhuān)業(yè)的治療。

　　在美國等西方國家，抑郁癥的終生發(fā)病率為8%左右，遠遠高于中國的統計數據。

　　其主要原因為，西方社會(huì )對精神類(lèi)疾病非常重視，幾乎所有人都能接受家人或身邊的朋友服用抗抑郁藥物，接受心理治療，同樣被認可和接受，在部分西方國家，接受心理治療甚至是一件值得炫耀的事情，這就使得這些國家和地區超過(guò)50%的抑郁癥患者能夠接受規范的治療。

　　這一點(diǎn)，在我們國家卻截然不同。統計顯示，僅8%的抑郁癥患者得到有效治療，超過(guò)92%的患者終生未能獲得精神科專(zhuān)業(yè)的幫助。

　　原因很多，包括患者和家人對這類(lèi)疾病的不理解，包括“病恥感”，還有人認為“抑郁”是想多了、軟弱的表現...很多患者羞于治療、羞于服藥。即使病情很重，也藏著(zhù)掖著(zhù)，服藥、接受心理治療都偷偷進(jìn)行。

　　盡管至今沒(méi)有完全弄清楚抑郁癥的確切病因，但基于中樞神經(jīng)遞質(zhì)紊亂、部分核團改變的學(xué)說(shuō)，已經(jīng)逐步得到證實(shí)，抑郁癥和其他精神疾病一樣，是大腦功能出現問(wèn)題。社會(huì )心理因素和性格特點(diǎn)在抑郁癥的發(fā)病中起到關(guān)鍵作用，這一點(diǎn)也毫無(wú)疑問(wèn)。

　　長(cháng)期抑郁還會(huì )一起海馬等相應腦區的細胞凋亡，鑒于此，對于抑郁癥，尤其是重癥抑郁，毫無(wú)疑問(wèn)，必須接受規范的藥物和心理治療。這些治療的選擇，必須在有經(jīng)驗的專(zhuān)科醫生的指導下進(jìn)行。

　　抑郁癥高發(fā)的三類(lèi)人群：

　　一：女性。統計顯示，女性抑郁的發(fā)病率差不多是男性的2倍，可能原因為女性的生理特征有關(guān)。不少女性在生理期、圍產(chǎn)期、圍絕經(jīng)期有不同程度的情緒不良、過(guò)度緊張等心理反應。

　　二：老人。退休后生活環(huán)境及節律的改變、身體機能的衰退、“帶孫子”出現的系列問(wèn)題、伴侶的離去、空巢老人等。老年人患抑郁同樣加重罹患老年癡呆的風(fēng)險。

　　三：職業(yè)人群。隨著(zhù)社會(huì )的變革，職場(chǎng)壓力越來(lái)越大。上學(xué)時(shí)期雖然辛苦，但總體來(lái)說(shuō)心情放松，工作后，環(huán)境的改變、人際關(guān)系的復雜化、職業(yè)能力的需求等，讓很多的負面情緒不斷暴露。

　　如何正確面對抑郁：

　　抑郁癥患者主要臨床表現為兩大類(lèi)癥狀群：

　　1.心理癥狀群，情緒低落、焦慮、無(wú)趣、沒(méi)有快樂(lè )的感覺(jué)、易激動(dòng)、記憶下降、思維遲緩、懶散等;

　　2.軀體癥狀群：失眠或嗜睡、消瘦或肥胖、查不出原因的軀體疼痛或各種不適、心慌、食欲下降或食欲亢進(jìn)、性欲下降、便秘、乏力等。

　　抑郁癥的治療，不是“想開(kāi)點(diǎn)”就能好。萬(wàn)一不小心，你或身邊的人抑郁了，請千萬(wàn)記?。?/p>

　　1.你不是一個(gè)人在戰斗，我國至少有9000萬(wàn)抑郁癥患者。

　　2.抑郁癥是腦功能出現問(wèn)題了，服用抗抑郁藥物是幫助修復腦功能，就像肝功能出現問(wèn)題時(shí)服用護肝片一樣，沒(méi)有什么不好意思。

　　3.抗抑郁藥物能夠幫助你回復如初，至于該用什么藥、改用多久的藥、該用多少藥，交給信奈的醫生去考慮，不要擅自做主。

　　4.多活動(dòng)、多交流、多傾訴，會(huì )讓你早日擺脫抑郁。

　　當我心情很糟糕的時(shí)候，如果有人對我說(shuō)這幾句話(huà)，我的內心簡(jiǎn)直是崩潰的……

　　“你想開(kāi)點(diǎn)，多大點(diǎn)事??！”

　　——對我來(lái)說(shuō)，這就是一件我接受不了的事情呀！

　　“開(kāi)心也是一天，不開(kāi)心也是一天，為什么不能開(kāi)心點(diǎn)呢？”

　　——我也想啊，可是我就是開(kāi)心不起來(lái)。（低落）

　　“你要面對現實(shí)，振作起來(lái)！”

　　——無(wú)語(yǔ)+白眼

　　這讓我想起曹云金模仿郭德綱的一段話(huà)：

　　我最討厭那種，不知道什么事就站出來(lái)勸你大度一點(diǎn)的人，你知道我經(jīng)歷了什么？這種人！你得離他遠點(diǎn)，因為他遭雷劈的時(shí)候，會(huì )連累到你！

　　你知道我經(jīng)歷了什么嗎？就讓我勇敢起來(lái)。

　　但，即使如此，我依然會(huì )保持微笑：“嗯，你說(shuō)的沒(méi)錯！”

　　敢問(wèn)，就這樣的情商，還敢說(shuō)你能把抑郁癥給勸好了？別逗了！

　　一、你哭著(zhù)對我說(shuō)，雞湯都是騙人的！

　　醫院里心理門(mén)診的來(lái)訪(fǎng)者經(jīng)常這樣問(wèn)醫生：“我不想吃藥，藥物副作用太大了，我自己回家多看看心理學(xué)方面的書(shū)，多調節調節行不行？”這時(shí)候，醫生估計也是醉醉的。

　　心理學(xué)圈的人都很清楚，市面上很多成功學(xué)、星座、勵志的書(shū)籍赫然擺在心理學(xué)的貨架上，其實(shí)都只是沒(méi)營(yíng)養的雞湯罷了。那些想用看書(shū)來(lái)治療抑郁癥的來(lái)訪(fǎng)者最終還是找了醫生，說(shuō)：“看的時(shí)候像是打了雞血一樣，確實(shí)感覺(jué)很好，可是沒(méi)過(guò)多久，還是會(huì )回到抑郁的狀態(tài)中去。”

　　哪怕你找對了專(zhuān)業(yè)的心理學(xué)書(shū)籍并吃透了，就能把自己治好了？我看也未必。

　　我見(jiàn)過(guò)有的來(lái)訪(fǎng)者甚至能把專(zhuān)業(yè)的理論知識說(shuō)的一套一套的，自以為比醫生懂得還多，醫生說(shuō)什么都覺(jué)得不對，總是自作主張，反而病情越來(lái)越重。

　　盡信書(shū)不如無(wú)書(shū)。心理醫生十幾年的專(zhuān)業(yè)學(xué)習只是靠看書(shū)得來(lái)的嗎？把精神病學(xué)專(zhuān)業(yè)的教材都背下來(lái)，就能成為一名精神科醫生了？別鬧！

　　二、精神病院很可怕？生病了還不去才可怕！

　　有一次晚上去醫院拿些東西，遇到一個(gè)送夜宵的外賣(mài)小哥，小心謹慎地在醫院的走廊里走著(zhù)，并跟我說(shuō)，夜晚的精神病院陰森恐怖，實(shí)在是太可怕了。

　　也難怪，近來(lái)一些影視娛樂(lè )作品只要涉及到恐怖懸疑的劇情，最終的結局都會(huì )向精神病靠攏，比如多重人格、精神分裂等等，黑化了精神病院。再加上我們從小被父母長(cháng)輩灌輸的對精神病院的偏見(jiàn)，導致現在很多出現心理問(wèn)題的患者，不愿意去正規醫院就醫，更不敢去就醫。

　　在自殺的危險因素中，抑郁癥與自殺關(guān)系密切：40%的自殺死亡者在自殺時(shí)患有抑郁癥。與此相對應的是，抑郁癥的識別率和就診率都很低，91%的抑郁癥患者從未就醫。

　　如果感覺(jué)不好，因為自己低落的情緒嚴重影響到了自己的生活，請及時(shí)就醫。

　　三、如果身邊有抑郁癥患者，我們應該怎么做？

　　如果能消除對精神病院的偏見(jiàn)，相信醫生的專(zhuān)業(yè)水平，及時(shí)到專(zhuān)業(yè)的機構尋求幫助，那我們就成功了一大半了。

　　那，如果我們的朋友不幸患上了抑郁癥，我們可以做些什么呢？

　　首先

　　你要清楚的一點(diǎn)，你并不能幫助你的朋友消除抑郁。

　　其次

　　你要對抑郁癥有一定的了解，知曉一些關(guān)于疾病基本的常識。

　　抑郁癥并不僅僅是情緒波動(dòng)那么簡(jiǎn)單，它是一種令人困擾的疾病，就像感冒，發(fā)炎那樣，所以也有人說(shuō)，抑郁就是情緒上的小感冒。它還存在著(zhù)生理基礎，是大腦激素分泌不足導致的化學(xué)反應的缺陷，而不是性格缺陷。

　　得了抑郁癥不可怕，怕的是，不能正確認識疾病，一味自責，不愿意接受專(zhuān)業(yè)幫助。更可怕的是，身邊的朋友還總是勸自己勇敢起來(lái)。

　　第三

　　你要學(xué)著(zhù)接納他的抑郁狀態(tài)，當他感受到孤單難過(guò)的時(shí)候，只要你愿意陪著(zhù)他，愿意信任他，接納他，這對他來(lái)說(shuō)，就是莫大的關(guān)懷和鼓勵了。哪怕，什么都不說(shuō)。