心理健康對身體健康究竟有多大的作用？臨床發(fā)現，很多軀體疾病其實(shí)都是心理問(wèn)題的外化表現：

　　焦慮癥患者可能會(huì )出現腸胃問(wèn)題，如惡心、腹痛、甚至腹瀉；

　　抑郁癥的患者可能會(huì )導致體重驟增或驟減，甚至慢性疼痛；

　　壓力極大、心理異常的時(shí)候更容易感冒和感染；

　　還有腰酸背疼、渾身無(wú)力……等等。

　　之前幾年就總有人懷疑癌癥患者是否真的無(wú)藥可醫，與死亡一步之隔？實(shí)際上，近來(lái)也有研究證實(shí)：癌癥死亡患者中，確實(shí)有1/3是被嚇死的。

　　隨著(zhù)抗癌治療方法的不斷改進(jìn)，晚期癌癥患者的生存時(shí)間也在不斷延長(cháng)。之所以說(shuō)癌癥患者有1/3是被嚇死的，主要是指由于患者患癌后內心產(chǎn)生恐懼和焦慮抑郁等負面情緒，從而影響到自身免疫力，也會(huì )產(chǎn)生飲食不振、睡眠不佳等生理問(wèn)題，然而患者又沒(méi)有正確的調適這一現狀，致使病情不斷惡化。

　　這點(diǎn)并非毫無(wú)根據，身邊眾多的案例可以說(shuō)明。曾經(jīng)美國一癌患者被診斷只能生存半年，心理醫生建議進(jìn)行抗癌治療的同時(shí)，每天嘗試2次靜坐想象，常出去散心。于是她就在自家院子里栽種了一片蔬菜和花草，每天都很耐心且愉快的打理它們，半年后奇跡出現，癌細胞正在逐漸減少，兩年后恢復健康。

　　科學(xué)家們在癌癥自然消失的案例中發(fā)現，大部分都是性格開(kāi)朗的患癌者，這種積極向上開(kāi)朗樂(lè )觀(guān)的精神狀態(tài)能增強人體免疫力。通過(guò)對癌癥病人心理調查研究發(fā)現，有長(cháng)期克制、內心壓抑、悲憤不滿(mǎn)等負面情緒的人更容易患癌，情緒急躁者占癌癥病人的65%，發(fā)病前半年至8年期間遭受重大精神創(chuàng )傷的癌癥患者占80%。

　　有醫學(xué)研究表明，長(cháng)期的情緒低落和精神創(chuàng )傷會(huì )導致免疫力下降，并且這種負面情緒會(huì )成為癌細胞的活化劑，容易患癌。

　　同樣，眾多抗癌組織和腫瘤內科主任醫師也指出：“癌癥不等于死亡，癌癥可以治，而且能治好，心理治療和人文關(guān)懷在整個(gè)康復過(guò)程中，與治療有著(zhù)同樣重要作用。”2017年全國腫瘤防治宣傳周將主題設定為“癌癥防治，我們在行動(dòng)”，旨在普及腫瘤防治知識，樹(shù)立腫瘤患者與疾病作斗爭的信念，增強心理抗壓和承受能力，以鑄造強大抗癌內力。

　　心理健康為何有如此大的作用？

　　首先，心理健康可以促進(jìn)大腦自動(dòng)升級。

　　大腦是生命的中樞，是生命的最高管理系統，我們的心情愉快，心里高興，按照基因程序可以釋放幸福激素，快樂(lè )激素，促使大腦司令部和中樞掌控的八大系統自動(dòng)升級。提高機體的免疫系統功能，促進(jìn)機體的代謝水平，以適應內外環(huán)境的生存需求。

　　其次，心理失衡可以啟動(dòng)重大疾病基因程序。

　　從生命科學(xué)講我們每個(gè)人都有健康基因，長(cháng)壽基因，但是還都有提前死亡基因程序。所有重大疾?。ü谛牟?、腦中風(fēng)、腎病、癌癥等），我們的基因程序都有，關(guān)鍵啟動(dòng)不啟動(dòng)？什么時(shí)候啟動(dòng)？是由我們每個(gè)人決定的。

　　這里就關(guān)乎心理的問(wèn)題。因為疾病也是按照疾病基因程序的五個(gè)階段啟動(dòng)與發(fā)展，一個(gè)重大疾病是從心理性疾病向生理性疾病，由生理性疾病向病理性疾病，由病理性疾病向器質(zhì)性疾病的自然過(guò)渡。一般冠心病、癌癥等重大疾病的形成最短時(shí)間需要20年，一般時(shí)間需要30年的跨度與周期。

　　由此，關(guān)鍵是我們要尊重生命，珍惜生命，不找氣生，保證八個(gè)小時(shí)睡眠，保證三餐。才能使心理健康的鑰匙開(kāi)啟身體健康的大門(mén)，促使大腦基因程序按照生老衰亡的百年壽限正常運轉。

　　情緒對于身體健康的影響很關(guān)鍵，有人稱(chēng)絕望的情緒是心理的癌癥，對于不良情緒的調整很關(guān)鍵。下面為大家總結了一些情緒類(lèi)型調整措施，希望各位能夠天天都有好情緒。

　　★對于急躁好勝型

　　容易沖動(dòng)發(fā)脾氣。要積極矯正這一不良情緒，日常生活中可以通過(guò)體育鍛煉、音樂(lè )治療、強制性休假等方式達到放松和宣泄的目的。

　　★對于忍氣吞聲型

　　這種類(lèi)型的人往往過(guò)于克制壓抑自己的情緒，其癌癥患病的風(fēng)險比一般人高三倍。這就需要自己學(xué)會(huì )調節情緒，讓自己學(xué)會(huì )自得其樂(lè )，凡事看開(kāi)些，將不良情緒疏導發(fā)泄開(kāi)，增強自己的自信心。

　　★對于孤僻寡言型

　　應該盡量多培養自己的興趣愛(ài)好，改變獨處的習慣，學(xué)會(huì )和他人交流傾訴。

　　癌癥的死因不僅是由于恐懼，還包括患者的信念。當患者認定自己生還無(wú)望時(shí)，這種觀(guān)念會(huì )加速死亡。醫學(xué)發(fā)現，癌癥病人經(jīng)?？从哪适?、搞笑喜劇，有規律的笑，可以有效幫助病情得到緩解。然而，其他疾病，推而廣之也是一樣。