工作時(shí)間長(cháng)了,想伸伸懶腰,結果脖子發(fā)出嘎嘎的響聲,有人認為這種響聲是身體在放松,脖子也變得很舒服了。其實(shí),這可能并非是身體在放松的信號,恐是脖子出現了問(wèn)題。
我們的關(guān)節有些部位,如果平日活動(dòng)得比較少,例如肩關(guān)節、頸部,一活動(dòng)起來(lái),身體就像是自行車(chē)軸里缺少了油突然開(kāi)始運作,發(fā)出“吱呀”的響聲這是因為我們關(guān)節沒(méi)有得到充足的血氣供應,從而出現了干磨現象,自然而然就會(huì )產(chǎn)生響聲。
一般來(lái)說(shuō),關(guān)節的響聲有生理性和病理性之分。多數關(guān)節發(fā)出響聲是生理性的,如果在發(fā)生響聲的同時(shí),患者還伴有明顯的身體不適,例如有酸疼、腫脹等癥狀就需要引起注意了,關(guān)節可能出現問(wèn)題了。臨床上,常見(jiàn)的病有半月板損傷、髕股關(guān)節骨關(guān)節病等,在膝、踝、髖、肩關(guān)節中這種病理性彈響并不少見(jiàn)。這時(shí)候,最好去專(zhuān)業(yè)醫院找醫生診斷明確,不要忍忍就過(guò)去了。
脖子發(fā)出響聲,該如何保???
坐姿端正減少低頭
看手機的時(shí)候,最好將其放在與視線(xiàn)相平行的方向,可以做一些仰頭聳肩的動(dòng)作,以此來(lái)緩解頸椎部肌肉的緊張。在電腦前工作的上班族,用了一會(huì )兒電腦之后,可以起來(lái)活動(dòng)一下,轉動(dòng)一下脖子,確保脖子兩側的韌帶都可以得到均衡的牽拉。
遠離空調不正對著(zhù)吹
開(kāi)空調時(shí)別將空調對著(zhù)自己直吹,人的汗毛孔是張著(zhù)的,空調直吹,寒濕容易進(jìn)入人體內,這會(huì )加重韌帶的鈣化。
保持運動(dòng)增強體質(zhì)
生命在于運動(dòng),運動(dòng)的好處多多,它不僅有利于人體骨骼、肌肉的生長(cháng),還能增強心肺功能,改善血液循環(huán)系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況,提高人體的抗病能力,增強機體的適應能力。體質(zhì)良好也有助于關(guān)節的血氣流通。
科學(xué)合理的枕頭保護頸椎
枕頭的高度也要合理,一般來(lái)說(shuō),差不多一個(gè)拳頭的高度適宜;枕頭也要有良好的透氣性,舒適的軟硬度,一個(gè)好的枕頭能保護頸椎不受到壓迫。
減少穿高跟鞋的次數少坐軟沙發(fā)
如果非要穿高跟鞋,最好選跟高低于5厘米的中跟鞋,并且盡量的減少穿的次數。坐太軟的沙發(fā)會(huì )讓人重心支撐不穩,并且很難保護脊椎的生理弧度,導致疲倦乏力、腰酸背痛等癥狀出現。
驅風(fēng)散寒,活血止痛。用于風(fēng)寒濕邪引起:關(guān)節疼痛,肩背酸沉腰痛寒腿,四肢麻木,筋脈拘攣。
健客價(jià): ¥59補益肝腎,養血活血,舒筋活絡(luò ),理氣止痛。用于肝腎不足、血瘀氣滯、脈絡(luò )痹阻所致的骨性關(guān)節炎、腰肌勞損,癥見(jiàn)關(guān)節腫脹、疼痛、麻木、活動(dòng)受限。
健客價(jià): ¥24祛風(fēng)燥濕,活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛,腰腿疼痛,風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。
健客價(jià): ¥9祛風(fēng)燥濕,活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛,腰腿疼痛,風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。
健客價(jià): ¥9活血,消炎,鎮痛,對局部血管有擴張作用。用于關(guān)節扭傷及寒濕引起的關(guān)節疼痛。
健客價(jià): ¥8祛風(fēng)燥濕,活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛,腰腿疼痛,風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。
健客價(jià): ¥9.9風(fēng)燥濕,活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛,腰腿疼痛,風(fēng)濕關(guān)節炎等癥。
健客價(jià): ¥23昆仙膠囊補腎通絡(luò ),祛風(fēng)除濕,主治類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎兼腎虛證;鴻茅藥酒祛風(fēng)除濕,補氣通絡(luò ),舒筋活血,健脾溫腎;萬(wàn)通筋骨貼舒筋活絡(luò ),改善微循環(huán)。 三者聯(lián)合用藥,內服外貼,藥效直達腠理,有效祛風(fēng)散寒,溫腎補腎,改善類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎癥狀。
健客價(jià): ¥1150活血散瘀,溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。
健客價(jià): ¥13活血散瘀,溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。
健客價(jià): ¥10活血,消炎,鎮痛,對局部血管有擴張作用。用于,關(guān)節扭傷及寒濕引起的關(guān)節疼痛。
健客價(jià): ¥9活血散瘀,溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。
健客價(jià): ¥8祛風(fēng)勝濕,活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎及風(fēng)寒引起的其他疼痛。
健客價(jià): ¥8.9活血散瘀,溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。
健客價(jià): ¥40活血,消炎,鎮痛,對局部血管有擴張作用。用于關(guān)節扭傷及寒濕引起的關(guān)節疼痛。
健客價(jià): ¥2.5祛風(fēng)除濕,活血止痛。用于風(fēng)寒濕痹、瘀血痹阻經(jīng)脈。癥見(jiàn):肢體關(guān)節腫痛、畏寒肢冷、局部腫脹有硬結或瘀斑。
健客價(jià): ¥7活血、消炎、鎮痛,對局部血管有擴張作用,用于關(guān)節扭傷及寒濕引起的關(guān)節疼痛。
健客價(jià): ¥20鹽酸氨基葡萄糖膠囊:用于治療和預防全身所有部位的骨關(guān)節炎,包括膝關(guān)節、肩關(guān)節、髖關(guān)節、手腕關(guān)節、頸及脊椎關(guān)節和踝關(guān)節等??删徑夂拖顷P(guān)節炎的疼痛、腫脹等癥狀、改善關(guān)節活動(dòng)功能。 威士雅氨基葡萄糖硫酸軟骨素鈣片:氨基葡萄糖硫酸軟骨素鈣片:增加骨密度。 維D鈣片:補充鈣、維生素D。
健客價(jià): ¥549阿維A膠囊: 1、嚴重的銀屑病,其中包括紅皮病型銀屑病、膿皰型銀屑病等。 2、其它角化性皮膚病。 消銀顆粒:清熱涼血,養血潤燥,祛風(fēng)止癢。用于血熱風(fēng)燥型白疵和血虛風(fēng)燥型白疵。癥見(jiàn)皮疹為點(diǎn)滴狀,基底鮮紅色,表面覆有銀白色鱗屑,或皮疹表面覆有較厚的銀白色鱗屑,較干燥,基底淡紅色瘙癢較甚等。
健客價(jià): ¥742百利達人體脂肪測量?jì)xUM-041是利用BIA(生物電阻抗分析法),通過(guò)測量人體生物電阻抗來(lái)計算體脂肪率的,作為預防生活習慣的好幫手,將協(xié)助您做好家庭的健康管理。
健客價(jià): ¥267對關(guān)節及肌肉有固定、保護作用,同時(shí)能有效減輕疼痛,達到消炎消腫的目的。
健客價(jià): ¥78對化學(xué)性肝損傷有輔助保護作用。
健客價(jià): ¥101.抗氧化、抗衰老、消除自由基。2.保護皮膚,美容養顏。3.抗過(guò)敏、防輻射。4.保護心血管、降血脂、降血壓。5.保護消化系統、保護眼睛。
健客價(jià): ¥172有降低谷丙轉氨酶,保護及促進(jìn)肝細胞再生功能。主要用于急性肝炎、慢性遷延型肝炎和早期肝硬化等癥。
健客價(jià): ¥29