99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 療養頻道 > 療養中心 > 醫療體檢 > 脖子響是怎么回事?做好5點(diǎn)可保護關(guān)節。

脖子響是怎么回事?做好5點(diǎn)可保護關(guān)節。

2017-10-25 來(lái)源:中科體檢  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果非要穿高跟鞋,最好選跟高低于5厘米的中跟鞋,并且盡量的減少穿的次數。坐太軟的沙發(fā)會(huì )讓人重心支撐不穩,并且很難保護脊椎的生理弧度,導致疲倦乏力、腰酸背痛等癥狀出現。

  工作時(shí)間長(cháng)了,想伸伸懶腰,結果脖子發(fā)出嘎嘎的響聲,有人認為這種響聲是身體在放松,脖子也變得很舒服了。其實(shí),這可能并非是身體在放松的信號,恐是脖子出現了問(wèn)題。

  我們的關(guān)節有些部位,如果平日活動(dòng)得比較少,例如肩關(guān)節、頸部,一活動(dòng)起來(lái),身體就像是自行車(chē)軸里缺少了油突然開(kāi)始運作,發(fā)出“吱呀”的響聲這是因為我們關(guān)節沒(méi)有得到充足的血氣供應,從而出現了干磨現象,自然而然就會(huì )產(chǎn)生響聲。

  一般來(lái)說(shuō),關(guān)節的響聲有生理性和病理性之分。多數關(guān)節發(fā)出響聲是生理性的,如果在發(fā)生響聲的同時(shí),患者還伴有明顯的身體不適,例如有酸疼、腫脹等癥狀就需要引起注意了,關(guān)節可能出現問(wèn)題了。臨床上,常見(jiàn)的病有半月板損傷、髕股關(guān)節骨關(guān)節病等,在膝、踝、髖、肩關(guān)節中這種病理性彈響并不少見(jiàn)。這時(shí)候,最好去專(zhuān)業(yè)醫院找醫生診斷明確,不要忍忍就過(guò)去了。

  脖子發(fā)出響聲,該如何保???

  坐姿端正減少低頭

  看手機的時(shí)候,最好將其放在與視線(xiàn)相平行的方向,可以做一些仰頭聳肩的動(dòng)作,以此來(lái)緩解頸椎部肌肉的緊張。在電腦前工作的上班族,用了一會(huì )兒電腦之后,可以起來(lái)活動(dòng)一下,轉動(dòng)一下脖子,確保脖子兩側的韌帶都可以得到均衡的牽拉。

  遠離空調不正對著(zhù)吹

  開(kāi)空調時(shí)別將空調對著(zhù)自己直吹,人的汗毛孔是張著(zhù)的,空調直吹,寒濕容易進(jìn)入人體內,這會(huì )加重韌帶的鈣化。

  保持運動(dòng)增強體質(zhì)

  生命在于運動(dòng),運動(dòng)的好處多多,它不僅有利于人體骨骼、肌肉的生長(cháng),還能增強心肺功能,改善血液循環(huán)系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況,提高人體的抗病能力,增強機體的適應能力。體質(zhì)良好也有助于關(guān)節的血氣流通。

  科學(xué)合理的枕頭保護頸椎

  枕頭的高度也要合理,一般來(lái)說(shuō),差不多一個(gè)拳頭的高度適宜;枕頭也要有良好的透氣性,舒適的軟硬度,一個(gè)好的枕頭能保護頸椎不受到壓迫。

  減少穿高跟鞋的次數少坐軟沙發(fā)

  如果非要穿高跟鞋,最好選跟高低于5厘米的中跟鞋,并且盡量的減少穿的次數。坐太軟的沙發(fā)會(huì )讓人重心支撐不穩,并且很難保護脊椎的生理弧度,導致疲倦乏力、腰酸背痛等癥狀出現。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
互助| 宁远县| 巴青县| 喀什市| 黄浦区| 海门市| 于都县| 凤翔县| 佛冈县| 青河县| 阿拉善右旗| 东城区| 舒城县| 扬中市| 射洪县| 白山市| 常宁市| 池州市| 菏泽市| 曲沃县| 伽师县| 长沙市| 黔西| 河西区| 临海市| 长宁区| 玉溪市| 泽库县| 宕昌县| 博兴县| 西丰县| 汉源县| 东莞市| 金坛市| 高碑店市| 铅山县| 林芝县| 盖州市| 库伦旗| 滕州市| 永新县|