互聯(lián)網(wǎng)的飛速發(fā)展，讓人們獲取信息變得更加容易，也讓謠言傳播得更加迅猛，如何在“眾說(shuō)紛紜”中，找到“健康真相”，還需要我們有辨識謠言的能力。做做下面5道題，看看你的抗謠指數有多高！

1.陳年宿便，長(cháng)期不清，會(huì )有腸毒

√我就是這樣

×哪有這種說(shuō)法

2.聞不到甲醛的味道，對人體就沒(méi)有危害？

√都沒(méi)味了，當然就沒(méi)甲醛了

×沒(méi)有味道，但是濃度也可能超標了

3.睡前喝牛奶有助睡眠？

√從小媽媽就是這么說(shuō)的

×睡前一杯奶，對我沒(méi)有效

4.燒烤時(shí)可能導致隱形眼鏡熔化致盲？

√隱形眼鏡那么薄，火一烤還不化了

×眼鏡的熔點(diǎn)沒(méi)那么低吧

5.長(cháng)期涂抹口紅不會(huì )導致鉛中毒

√使用合格產(chǎn)品，應該沒(méi)有問(wèn)題吧

×這種往嘴上涂的化學(xué)制品，還是有中毒風(fēng)險的

真相揭曉時(shí)刻

“宿便“”腸毒”是不存在的偽概念

“宿便”不是一個(gè)規范的醫學(xué)詞匯。大便在腸道內滯留的時(shí)間取決于排便的頻率。對大多數人而言，兩天一次到一天兩次的排便頻率都是正常的。

而便秘患者由于排便次數少，大便在結腸內的滯留時(shí)間會(huì )相對長(cháng)，但是對于肝腎功能正常的人來(lái)說(shuō)，這完全不會(huì )造成什么影響。只有在肝腎功能不全的患者中，便秘可能誘發(fā)肝性腦病或加重腎功能不全。但導致這一切的含氮成分和所謂的“毒素”可是兩個(gè)完全不同的概念，單單挑出便秘這個(gè)誘因來(lái)說(shuō)明“腸毒”這個(gè)不存在的概念，是以偏概全的說(shuō)法。

當自己沒(méi)有不適的時(shí)候，完全不需要額外的根據這兩個(gè)偽概念進(jìn)行口服瀉藥及灌腸等治療。如果真的存在排便次數減少、糞便干硬或排便困難，還是要選擇到正規醫院就診最好。

不能用嗅覺(jué)來(lái)判斷甲醛是否超標

首先，新裝修的房子里如果有刺激性氣味的氣體，不一定都是甲醛引起的，也有可能是別的揮發(fā)性有機氣體。

此外，人對甲醛的嗅覺(jué)閾值是有差異的，不能通過(guò)嗅覺(jué)來(lái)判斷室內甲醛是否超標以及是否有危害。兒童、老年人和某些疾病狀態(tài)的人群對甲醛的耐受度與一般成人相比還較低。

我國室內甲醛濃度國家標準為≤0.08mg/m3，也就是說(shuō)甲醛濃度低于0.08mg/m3時(shí)對于正常成人而言一般是沒(méi)有健康危害的。

照著(zhù)喝幾斤喝牛奶，才有可能助睡眠

說(shuō)牛奶能助眠，是因為牛奶里面有一種叫做色氨酸的物質(zhì)。人體無(wú)法合成色氨酸，只能從食物中攝取，牛奶恰好就是色氨酸最豐富的的食物之一。

但每250ml牛奶里面只含有97.5mg色氨酸，要想起到助睡眠的效果，至少得喝5～25斤奶，不同工藝制作出來(lái)的奶的色氨酸含量還不一樣，有的更低。

而且牛奶里面除了色氨酸，還有很多其他物質(zhì)，比如乳糖——一種不是誰(shuí)都有福消受的“高貴”物質(zhì)。乳糖的消化吸收需要乳糖酶，如果沒(méi)有乳糖酶，喝了奶就會(huì )拉肚子。大約87%的中國兒童乳糖酶活性低，成年以后有的人狀況會(huì )好轉，但是也好不到哪去，所以我們周?chē)泻枚嘁缓饶叹屠〉娜恕?/p>

燒烤不會(huì )導致隱形眼鏡熔化致盲

燒烤的時(shí)候，難免會(huì )近距離接觸熱源，這時(shí)會(huì )不會(huì )因為溫度過(guò)高，導致隱形眼鏡熔化呢？如果您的隱形眼鏡為正規渠道購買(mǎi)，這種情況是基本不會(huì )出現的。正規角膜接觸鏡的材質(zhì)并非普通的塑膠，其熔點(diǎn)一般在160℃左右，人戴上后即使靠近火源，鏡片也不可能熔化。

長(cháng)期涂抹口紅通常不會(huì )導致鉛中毒

有不少人認為化妝品里都含有鉛，長(cháng)期使用會(huì )導致鉛中毒。其實(shí)，廠(chǎng)家不會(huì )刻意往口紅中添加含鉛物質(zhì)，最可能導致口紅中含鉛的原因是口紅原材料純度不高，比如有機染料二氧化鈦等礦物成分中含有微量鉛鎘等重金屬。

一支質(zhì)量符合FDA標準的口紅（5g左右）中含鉛0.0005mg。假設把涂抹的整支口紅都吃掉，而吃掉的口紅全都能被吸收入血，也要吃5400支口紅才有可能導致輕度鉛中毒。按一支口紅最少可以用兩個(gè)月計算，也要吃10800個(gè)月（900年）！所以，口紅導致鉛中毒的恐慌是不是瞬間消失？

盡管長(cháng)期涂抹口紅幾乎不可能導致鉛中毒，但在不確定是否含鉛的情況下，為了減少鉛在體內的蓄積量，還是盡量不要把涂抹的口紅吃到肚子里，尤其是青少年和兒童，應盡量少涂口紅，孕婦更應謹慎使用。