臨近過(guò)年，大家總是少不了各種年會(huì )、聚餐；在餐桌上，又免不了要喝酒。然而無(wú)論是盛情難卻，還是開(kāi)懷暢飲，喝酒終歸是一件“傷身”事。
想在喝酒的同時(shí)又照顧好自己的身體？其實(shí)，喝酒也是有方法的！
1、喝酒要有度，喝酒要限量。成年男性一天最大飲酒量應不超過(guò)25克酒精量級的酒，成年女性應不超過(guò)15克。
2、喝酒前應吃點(diǎn)主食，可以保護胃黏膜，防止酒后反胃和低血糖，而且要選對下酒菜。
下酒菜推薦：
①肘子、豬蹄等含膠原蛋白多的食物，能夠在胃腸中形成保護膜，緩解酒精的吸收速度。
②海帶、木耳、大白菜等膳食纖維高的菜，能夠減少酒精的吸收。涼拌海帶絲、洋蔥拌木耳都是不錯的選擇。
③粗糧薯類(lèi)，含有豐富的碳水化合物、B族維生素，能減緩腸胃對酒精的吸收。炒土豆絲、雜糧拼盤(pán)等都不錯。
④富含蛋白質(zhì)的菜肴，如肉、蛋或大豆制品，吃這些食品等于服了“保肝藥”。
3、喝酒別吃這幾種食物：
臘腸咸肉，其中的亞硝胺易溶于酒精，會(huì )增加患食管癌、胃癌等風(fēng)險。
涼粉涼皮，明礬會(huì )使酒精在血液里停留更久，從而增加危害。
碳酸飲料，邊喝碳酸飲料邊喝酒會(huì )加速醉酒。
濃茶，茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而加劇頭痛。
4、假如酒真的喝多了，不妨試試這幾種解酒食物：
解酒食物：
①蜂蜜水：酒前或酒后喝杯蜂蜜水可以促進(jìn)酒精的分解和吸收。
②香蕉：含有豐富的鉀和果糖，有助于人體更快清理酒精。
③柿子：名曰“天然醒酒藥”，古時(shí)就被用來(lái)防醉和消除宿醉。
④雞蛋：富含半胱氨酸，具有解毒作用。
⑤生姜：可刺激和恢復消化系統，緩解便秘。
注意：
當然，酒也不是人人能喝：孕婦乳母、兒童少年不宜喝酒，正在服用可能會(huì )與酒精產(chǎn)生作用的藥物的人或患有某些疾?。ㄈ绺吒视腿パY、胰腺炎、肝臟疾病等）的人也不宜喝酒。最后，提醒大家：酒后不開(kāi)車(chē)，開(kāi)車(chē)不喝酒！
用于測量人體血壓及脈搏。(不適用于新生兒及嬰幼兒)
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