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惡心、焦慮、失禁 如何告別“開(kāi)學(xué)綜合癥”?

2018-02-28 來(lái)源:央廣網(wǎng)健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:“開(kāi)學(xué)綜合癥”有多種表現形式,生理上多表現為:失眠、嗜睡及一些查無(wú)原因的頭暈、惡心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等;在心理上則多表現為:記憶力減退、理解力下降、厭學(xué)、焦慮、上課走神、情緒不穩定等。

今天是中小學(xué)正式開(kāi)學(xué)的日子,面對剛剛過(guò)去的寒假和春節,很多學(xué)生還沒(méi)從悠閑的假期生活中調整過(guò)來(lái)。甚至有些學(xué)生會(huì )出現焦慮、浮躁不安、失眠等癥狀,心理學(xué)家們稱(chēng)之為“開(kāi)學(xué)綜合癥”,又叫“開(kāi)學(xué)恐懼癥”。

“開(kāi)學(xué)綜合癥”有多種表現形式,生理上多表現為:失眠、嗜睡及一些查無(wú)原因的頭暈、惡心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等;在心理上則多表現為:記憶力減退、理解力下降、厭學(xué)、焦慮、上課走神、情緒不穩定等。心理醫生認為這些表現都是人潛意識的心理防御機制將一些不愿面對的、不認同的、被壓抑的、不愉快的負性情緒轉換成一些軀體癥狀而造成的,并會(huì )持續一段時(shí)間。

如何告別“開(kāi)學(xué)綜合癥”?不僅學(xué)生需要努力,老師和家長(cháng)也要參與進(jìn)來(lái),才能讓學(xué)生盡快回到正常的學(xué)習生活軌道上。

解惑

及時(shí)發(fā)現、正確面對

開(kāi)學(xué)時(shí),家長(cháng)要做到與老師密切聯(lián)系,對于已經(jīng)出現了不良癥狀的孩子,老師與家長(cháng)首先要保持鎮靜,對癥狀認真分析原因,及時(shí)疏導;家長(cháng)要耐心傾聽(tīng)孩子的訴說(shuō),對孩子所擔心的問(wèn)題說(shuō)出你的看法和態(tài)度,通過(guò)與孩子交流,來(lái)減輕其內心的壓力;家長(cháng)切忌表現出緊張和過(guò)度擔心,以免給孩子造成暗示強化的作用,加重孩子的癥狀。

規范生活合理飲食

盡快幫孩子調整生物鐘顯得非常重要。例如逐漸調整孩子看電腦和手機的時(shí)間,監督孩子按時(shí)起床,規范飲食,讓孩子自己動(dòng)手整理房間和衣物,陪寶寶一起參加一些體育運動(dòng),盡快調整孩子的身體狀態(tài)。

對于“重癥患者”,家長(cháng)和老師在認真商討后可帶孩子去醫院就診,適當配合心理咨詢(xún),減少孩子的恐懼感,必要時(shí)要考慮給孩子換班或轉學(xué)。

面對“開(kāi)學(xué)綜合癥”,最重要的是給孩子以積極的心理暗示。心理學(xué)家發(fā)現,“開(kāi)學(xué)綜合癥”的出現,心理暗示起到關(guān)鍵的作用。學(xué)生如果意識到并接受假期已經(jīng)結束的現實(shí),又想到可以與同學(xué)一同分享假期中的有趣事情,覺(jué)得自己已經(jīng)長(cháng)大了一些,又能學(xué)到更多更好的東西,認為自己將有更成功的一年等等,都有助于其樹(shù)立信心,放松心情,以接受的心態(tài)去迎接新的學(xué)期。積極的心理暗示,會(huì )使不良癥狀降到最低。

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