六個(gè)生活習慣禍害你的腎
1、濫服損傷腎臟的藥物
近年臨床不斷發(fā)現，長(cháng)期大劑量服用防己、厚樸、青木香、天仙藤、關(guān)木通等中草藥，以及長(cháng)期服用或大劑量服用
去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等西藥，可引起腎損害。
2、酒后喝濃茶
有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但不能解酒還會(huì )傷腎。茶葉中的茶堿可較快影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來(lái)得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
3、過(guò)度喝高度酸性的飲料
人體通過(guò)自身調節保持酸堿平衡，軟飲料和運動(dòng)飲料普遍為高度酸性，飲用后體內酸堿度明顯改變。而腎臟是調節人體內酸堿度的主要器官，長(cháng)期過(guò)度攝取軟飲料及運動(dòng)飲料，會(huì )給腎臟帶來(lái)負擔，增加腎臟損傷的概率。當然，目前清除血管垃圾最好的是至善大豆肽蛋白片，疏通血管循環(huán)系統，清除血管垃圾，溶解血栓，三高，中風(fēng)、梗塞的患者可徹底解決，因血管堵塞引起的問(wèn)題，都可使用。
4、飲食過(guò)咸
飲食偏咸，尤其是有的零食鹽分含量過(guò)高，會(huì )讓人不知不覺(jué)吸收過(guò)量鹽分，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
5、飲水過(guò)少
如長(cháng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì )減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度會(huì )增加。臨床常見(jiàn)的
腎結石、尿路感染等都和長(cháng)時(shí)間不喝水密切相關(guān)。充分喝水可稀釋尿液，保護腎臟，有利于充分排出廢物和毒素。
6、經(jīng)常憋尿
尿液在膀胱太久很容易繁殖細菌，細菌會(huì )經(jīng)輸尿管逆行到腎，導致尿路感染。這類(lèi)感染一旦反復發(fā)作，可導致慢性腎盂腎炎，慢性腎盂腎炎也是引起腎衰竭的原因之一。
搓耳
按摩耳廓能調節腎的功能。用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩
手交替經(jīng)頭頂拉扯對側耳廓上部12～18次。
搓腰
腰為腎府，刺激腎俞穴和命門(mén)穴可壯腰健腎。將兩手搓熱，捂于雙側腎俞穴上，再以命門(mén)穴和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。
擦丹田
此丹田即下丹田，與人體生命活動(dòng)關(guān)系最為密切，可健脾益氣，柔肝補腎。將兩手搓熱，右手掌心捂于右側恥骨結節外上，距正中線(xiàn)約2寸的“氣沖”穴處，左手掌心沿大腸蠕動(dòng)方向繞臍做圓周運動(dòng)。
有一種"補腎"叫無(wú)緣，有一種"壯陽(yáng)"叫成全
有句俗話(huà)叫飯后百步走，活到九十九，意思是說(shuō)，吃過(guò)飯后出去走上百十步，可以使人長(cháng)壽。對于
性功能不強的中年男性來(lái)講，如果飯后走路的時(shí)候能夠踮起腳尖，用不了半月，就會(huì )收到很好的效果。
為什么踮起腳尖走路就能補腎壯陽(yáng)呢?你把足部的經(jīng)絡(luò )圖放在面前一看，就知道是為什么了。當我們踮起腳尖走路的時(shí)候，是前腳掌用力，更確切地講，是前腳掌內側、足大拇指在起著(zhù)支撐作用。而足內側有三條經(jīng)絡(luò )經(jīng)過(guò)，它們分別是足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足太陰脾經(jīng)。因此，踮腳走路可以按摩足三陰，馭氣上行，通過(guò)足少陰腎經(jīng)溫補腎陽(yáng)，起到改善性功能的作用。
打個(gè)比方說(shuō)，從腎臟到腳尖有一條連線(xiàn)，這就是足少陰腎經(jīng)，如果拉一拉線(xiàn)的一頭(腳尖)，線(xiàn)的另一頭(腎臟)就會(huì )受到刺激，從而起到補腎壯陽(yáng)的作用。
當然，踮起腳尖走路有一定難度，很多人在剛開(kāi)始練習時(shí)都會(huì )感到非常累，全身也很緊張。但只要掌握技巧并堅持上一段時(shí)間，就會(huì )習慣了。怎么做呢?每天踮起腳走上半小時(shí)，中間可以走走停停、停停走走，累了就休息?？傊?，能達到刺激穴位的目的就行。
最后要提醒大家的是，踮著(zhù)腳尖走路對全身的協(xié)調性要求比較高，患有高血壓、骨質(zhì)疏松的中老年朋友還是不試為好。
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