濕邪是現代人健康的一大克星，是絕大多數疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。

只要濕邪少了，那些所謂的現代病就會(huì )離我們遠了，惡性腫瘤、慢性疾病也會(huì )失去溫床?？梢哉f(shuō)，人體的萬(wàn)病皆始于濕，所以除濕是保持五臟六腑高效運行、遠離疾病的根本。

體內濕氣重的表現

一般來(lái)說(shuō)，體濕在每個(gè)人身上表現出的病癥都不盡相同，一般歸結如下：口臭、食欲不振、肥胖、水腫、臉與頭部愛(ài)出油、面部易生痘、大便稀黏不凈、食后胃脹、大便稀黏、四肢冰涼等皆與體濕相關(guān)。

其實(shí)祛除濕氣要從日常生活習慣中做起，除了平時(shí)要吃一些祛濕的食物，還可以用中醫保健的方法來(lái)祛除，這樣雙管齊下才能有效祛濕。

中醫指導按摩4大祛濕穴位

豐隆穴

足陽(yáng)明胃經(jīng)絡(luò )穴，位于小腿前外側、外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。

按摩方法：用大拇指或食指間關(guān)節點(diǎn)按該穴3分鐘，然后順時(shí)針揉按穴位約5分鐘。

功效：通調脾胃氣機、祛濕化痰。

足三里

足陽(yáng)明胃經(jīng)合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指。

按摩方法：用大拇指按壓或順時(shí)針揉按穴位5~8分鐘。

功效：足三里除具有調理脾胃、疏風(fēng)化濕功能，還能補中益氣、扶正祛邪，有利于增強機體免疫力。

中脘穴

在上腹部，前正中線(xiàn)上，肚臍上4寸。

按摩方法：用指端或掌根作用于穴位，順時(shí)針揉按2~5分鐘。

功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，適用于濕滯、胃脘飽脹、噯氣者。

曲池穴

手陽(yáng)明大腸經(jīng)合穴，完全屈肘時(shí)，位于肘橫紋外側端處。

按摩方法：以大拇指指腹點(diǎn)揉此穴2~5分鐘，亦可用四指并攏，拍打此穴，以局部皮膚微紅為度。

功效：可泄大腸濕熱，用于肛門(mén)灼熱、大便黃爛、排不盡者，亦可治療濕疹等皮膚病癥。