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不想每逢過(guò)年胖三斤!送您一份“春節刮油指南”,速速收藏吧!

2018-08-12 來(lái)源:全國衛生12320  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每天吃著(zhù)各種油膩的食物不僅脂肪在堆積腸胃也十分吃不消,因此,在春節來(lái)臨之際特意為大家準備了一份“春節刮油指南”快快提前收藏好吧!

俗話(huà)說(shuō)

每逢佳節胖三斤

面對即將到來(lái)的春節

走親訪(fǎng)友少不了

各種飯局也是接踵而來(lái)

每天吃著(zhù)各種油膩的食物

不僅脂肪在堆積

腸胃也十分吃不消

因此,在春節來(lái)臨之際

特意為大家準備了一份

“春節刮油指南”

快快提前收藏好吧

哪些食物最刮油?

酸梅湯:除了夏季解暑,其實(shí)最重要的作用是解油膩。它作為一種堿性飲品,飲用后有助中和糖類(lèi)和脂類(lèi)的酸性效應,加速它們的代謝分解。

山楂:含有大量粗纖維,可促進(jìn)腸蠕動(dòng),幫助消化。還可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解,起到消食積、助消化的作用。

大麥茶:用焙炒過(guò)的大麥制成的大麥茶具有去油膩、助消化、益氣健胃等功效。此外,它具有獨特的膳食纖維,可以將腸胃中的“垃圾”帶出體外,還不會(huì )帶來(lái)任何多余熱量和負擔。

蘋(píng)果:富含豐富的膳食纖維果膠,基本不含熱量,每次經(jīng)過(guò)人體時(shí),總會(huì )“隨手”將脂肪、油脂等物質(zhì)帶走,同時(shí)還會(huì )令皮膚更加光亮潤澤。

春節刮油的飲食原則

綠色蔬菜補充纖維

節日期間運動(dòng)量減少,要特別注意膳食纖維的補充,多吃新鮮的蔬菜,少吃肉。

清淡食物配粗糧

飲食清淡,主食以谷類(lèi)粗糧為主,可適量增加玉米、燕麥等,同時(shí)多喝粥和湯。

多喝熱水解油膩

多喝熱水,加快胃腸道新陳代謝,減輕肉類(lèi)食物和酒對肝臟的危害。喝茶也可以。

吃水果平衡消化

吃水果能調整節日里失衡的消化功能,例如橙汁和木瓜。注意不要在飯后立即吃。

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